[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |( G0 Y' f! V
一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。
, I- @3 ]7 {1 ^4 _+ Q, X& M公仔箱論壇台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。, Z; j, B W, Y9 c1 Q
久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。
5 H+ Y( }9 G7 V2 x3 K0 |0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。v1.肥胖：熱量消耗少
3 M: t/ K* k. F- \6 s+ {9 Y2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%5.39.217.764 H# S# j* O" b% j, f
3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％
0 J9 m! m$ }- M# G. g+ u$ l" C. G' ]4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性
6 c+ ?1 c# l, |: x7 F5.39.217.765.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平
( ?8 U$ U! _: h& z, i3 g) `' G: W6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關
. e" P3 O* L# D9 \. A7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部公仔箱論壇5 s; I' {: @% e6 u: H& Z, k3 d
8.下半身循環不良：造成腳腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t6 a( |9 D9 w; L
9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化
( m1 Q& g# D' w$ ~" B5.39.217.7610.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降
6 F3 [1 |, h0 o4 K- e11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎6 y; D u Z9 ` q& ~& f( l4 Y
久坐一族簡單運動tvb now,tvbnow,bttvb' A& y( x/ a" Q0 V2 }+ L
人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
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