[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%
$ S) L2 T4 O( i8 J+ ?0 Y$ U8 T一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。5.39.217.769 S' r1 x, \& |/ f9 V$ b2 k
台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。
@% b( o+ j; R* J* S7 {9 K公仔箱論壇久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。
% g0 G& h1 d2 I" a) W/ s5.39.217.76v1.肥胖：熱量消耗少* ?* v2 o' d1 X n/ T: G/ I
2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%
0 H; a) e6 Z0 @公仔箱論壇3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％公仔箱論壇( b# l) a+ A+ I7 c# u: s) w
4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性
) t1 ^8 C: k9 i5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平
+ m7 ~( E' T. Y5.39.217.766.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關) ?; @# [( A: J8 t' f4 G4 q7 d/ }4 `
7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部
- }* |# P9 |5 D y/ @ M, A2 h$ X% xtvb now,tvbnow,bttvb8.下半身循環不良：造成腳腫
" G1 K1 B. |4 J( D1 Y. o9 _; p2 _" [5.39.217.769.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化* J$ p6 J3 n" I0 O
10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降
2 l2 {3 ]$ L x. x) |/ p5.39.217.7611.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎
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人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
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