[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%
2 T* g$ s( H9 ~# N一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。
0 v( z3 \2 T0 R7 U0 Q公仔箱論壇台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。
0 y5 o. m8 {, I: ?' p$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。
: l: i, x3 \& ]$ ]v1.肥胖：熱量消耗少
: I/ n; N! I; r2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%
8 U @ i# l; l+ C5 K2 P# m' C8 l" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％tvb now,tvbnow,bttvb: p E+ P+ t1 K9 D7 O. D
4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性5.39.217.76, {9 V6 Y! S( ?8 ^: `' P
5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平/ N. A5 q3 l/ [9 g
6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關1 K; \( @( \* P7 r
7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部5.39.217.765 R1 l i0 {& }$ ^( [$ G2 |
8.下半身循環不良：造成腳腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |# y4 @) c! m+ d2 s1 }% \6 K
9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化
/ ^5 `3 m3 \2 F1 I" L! I公仔箱論壇10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降公仔箱論壇) W$ ?3 h1 \/ b$ j( `' \0 O
11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎, x) B! v; d+ F2 H3 n- Q9 Z% i
久坐一族簡單運動
) @ U7 \, Q6 O$ }/ y1 q6 n' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
| 
