[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%
) f# z7 | N" m: Q t* w/ H" A一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。
( V) J% ?, Z! S8 q; |. I7 Y2 Utvb now,tvbnow,bttvb台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。
2 w. A, O+ x) m1 \久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。公仔箱論壇2 k! q, m6 Q* q& `9 X
v1.肥胖：熱量消耗少
; Z& ?* S& J$ c0 j2 R; z/ j2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%
. L5 L8 p2 G- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％5 Z# P5 o. T; k6 H) I8 Z7 W
4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性
# g. y+ l# E) x+ {$ i' q B公仔箱論壇5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平
! l! n y. b/ q; r( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關
5 K6 k) H2 v, s% l1 S7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部, y" b2 f4 n- U
8.下半身循環不良：造成腳腫
. R$ E5 X5 f" V4 n3 R0 C1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S9 j5 u; o- o8 M; M8 {4 @
10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降
, @# V5 ?" Z* m+ I! Z* p0 I) K2 q6 I11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎
; P/ |- {' U- }' e公仔箱論壇久坐一族簡單運動
2 T- J% H4 {8 ] t* m$ }公仔箱論壇人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
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