肩頸痛，除了因過度勞損造成，有可能是「高低膊」所致。高低膊很常見，經常揹側肩袋、玩電話用一邊手等不良姿勢、脊椎側彎、運動時慣用一邊身體也可能是元兇。你是否脊椎側彎引致高低膊？不妨花少少時間彎彎腰自我檢測下，再學3個矯正動作紓緩肩頸痛吧！
$ d4 i5 P! Q: g2 ^1 P公仔箱論壇" i( V. u1 k7 D! A% i3 f/ L
tvb now,tvbnow,bttvb% h# Q/ U1 T8 o0 D9 y# b
「高低膊」顧名思義是兩邊肩膊高低不一，高低膊不止影響外觀，長此下去會引起很多問題，例如頸背痛、手臂痛、頭痛和肩膀痛，甚至脊椎錯位等。
) Y m: N6 K' ~8 Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# B1 q- W0 D" S# I
8 u0 ?3 v2 w8 [3 H/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) d0 K8 p) J! m6 b9 U/ P) w公仔箱論壇5.39.217.769 C; y7 C; z$ s2 ^- F5 K
tvb now,tvbnow,bttvb; ^- y% m i. y
6 z$ H2 w* Y6 v r8 [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E2 Q0 {$ l0 L7 v' D C9 K
2 P( \% P" u2 R& i2 T; Y" b3 [) d6 m
9 e# k0 Q6 |1 I6 s3 M( Q3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. |7 Y' o8 v- V9 ^+ o+ L2 ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H b+ J0 [7 l: C% N" v$ L4 ?& c5 Z
5.39.217.762 U" e! S! b: }5 d# C
tvb now,tvbnow,bttvb+ d! H& v" R& k; w( l! k7 s7 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u E7 a* y$ n/ l) x
' U1 W2 J5 j: n6 e' J) P; ]5.39.217.76正常來說，人體結構從正面及背面觀察應該左右對稱，長年累月的不良姿勢令脊椎變形扭曲，看起來彎腰駝背或像「水蛇腰」。人體生長必須藉由脊椎骨架的方向引導，一旦骨架歪了，身體結構也會跟著不平衡。5.39.217.765 y* h$ s* k8 z0 \( N- F+ e, N
長期使用斜孭袋可致？
9 d: k& h, H8 P: _) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成高低膊的成因有很多，包括神經系統的問題、意外受傷等，姿勢不良的影響也十分大。
8 N' l* L$ |. d( \脊椎側彎症狀高低膊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D( I! T' V$ O) Q( r
左右肩膀高低不一也可能是「脊椎側彎」，脊椎側彎患者會因身體重心左右偏差，而產生高低肩問題。如需改善高低膊必須透過進一步的矯正與治療，才能平衡身體左右兩側的重心。
2 ~3 ^8 w! w3 p& {3 E5 Ptvb now,tvbnow,bttvb脊椎側彎症狀高低膊
0 X4 t. _4 c* x5 e9 j5 ]tvb now,tvbnow,bttvb左右肩膀高低不一也可能是「脊椎側彎」，脊椎側彎患者會因身體重心左右偏差，而產生高低肩問題。如需改善高低膊必須透過進一步的矯正與治療，才能平衡身體左右兩側的重心。- x+ ^- q2 }' F) W- \) c+ f
高低膊不止造成肩頸痛症
9 q$ ]; p4 H: N# {: L3 ?1 Dtvb now,tvbnow,bttvb過度依賴身體一邊的話，初期可能感到四肢不舒服、肌肉痠痛、韌帶或關節受傷。此時，不應「頭痛醫頭，腳痛醫腳」，只針對眼下的問題處理。綜觀整個人體結構，高低膊已使身體結構失衡，讓脊椎承受過度壓力，一旦壓力無從釋放又持續累積，骨架便排列不正，椎間盤退化或骨刺等問題可能一觸即發。
- z$ e9 ]* Y+ {* B) ?0 w- _5 D治療方面，註冊脊醫會把錯位及側彎的脊椎調整，利用不同物理治療儀放鬆過度繃緊的肌肉，或教導患者利用針對性的運動治療，平衡兩邊的肩膀肌力。5.39.217.76 ` \0 H7 J! A0 I1 f
如果進行上述運動時感到肩痛或出現手痺情況，應立即停止！謹記進行任何活動都必須要對稱使用身體各部位！ |
發表於 2020-10-17 09:05 AM
| 
