肩頸痛，除了因過度勞損造成，有可能是「高低膊」所致。高低膊很常見，經常揹側肩袋、玩電話用一邊手等不良姿勢、脊椎側彎、運動時慣用一邊身體也可能是元兇。你是否脊椎側彎引致高低膊？不妨花少少時間彎彎腰自我檢測下，再學3個矯正動作紓緩肩頸痛吧！5.39.217.76# i. V, A; m* v. M
tvb now,tvbnow,bttvb3 T/ d! f6 D9 x6 j- ?
/ G+ J6 f& T* R* j: U「高低膊」顧名思義是兩邊肩膊高低不一，高低膊不止影響外觀，長此下去會引起很多問題，例如頸背痛、手臂痛、頭痛和肩膀痛，甚至脊椎錯位等。5.39.217.769 t6 v, j2 P- Q" @( F+ \- R
* S D/ h7 b+ X. S# N3 w! Z公仔箱論壇
5 J+ N- ?. U5 g+ @! S8 A0 U
! T% m# p1 y1 o4 h; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 L4 ?' ~) l1 a) r公仔箱論壇
9 T( [+ N5 b0 W* K3 f5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb8 Z: s0 m$ q' O* x1 }- B) J
l. p# [. P4 ~0 C4 \9 g0 s公仔箱論壇0 z j5 a+ V/ J+ Z$ }# R0 a h# S
$ R9 ?: r7 Z" Y9 o4 E
" T( P o4 T- u" B/ y+ M! \$ l6 N8 _5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 O" V5 B8 X' X2 y5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb7 z f! R- O2 j$ r0 G* ^
- @% a0 o( I) O! s- m/ S3 W公仔箱論壇0 \: D% C+ U% @' [% j% n) h
0 \+ L6 Y1 g! q. N, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常來說，人體結構從正面及背面觀察應該左右對稱，長年累月的不良姿勢令脊椎變形扭曲，看起來彎腰駝背或像「水蛇腰」。人體生長必須藉由脊椎骨架的方向引導，一旦骨架歪了，身體結構也會跟著不平衡。公仔箱論壇2 n; w6 O% \3 c! N
長期使用斜孭袋可致？
( z+ H+ O; p) `/ ^3 u! d0 U1 S1 b5.39.217.76造成高低膊的成因有很多，包括神經系統的問題、意外受傷等，姿勢不良的影響也十分大。
1 r- b$ ]- s4 E3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脊椎側彎症狀高低膊
7 [, L: K8 Y9 A6 w# q: r0 I) Y5 jtvb now,tvbnow,bttvb左右肩膀高低不一也可能是「脊椎側彎」，脊椎側彎患者會因身體重心左右偏差，而產生高低肩問題。如需改善高低膊必須透過進一步的矯正與治療，才能平衡身體左右兩側的重心。tvb now,tvbnow,bttvb3 L3 _6 p# r" `) K6 s
脊椎側彎症狀高低膊公仔箱論壇6 b0 m9 v/ Z! G% y) V |" ^
左右肩膀高低不一也可能是「脊椎側彎」，脊椎側彎患者會因身體重心左右偏差，而產生高低肩問題。如需改善高低膊必須透過進一步的矯正與治療，才能平衡身體左右兩側的重心。
# i O* R/ I4 O+ Ztvb now,tvbnow,bttvb高低膊不止造成肩頸痛症- z- W6 S1 r8 Q% K- F
過度依賴身體一邊的話，初期可能感到四肢不舒服、肌肉痠痛、韌帶或關節受傷。此時，不應「頭痛醫頭，腳痛醫腳」，只針對眼下的問題處理。綜觀整個人體結構，高低膊已使身體結構失衡，讓脊椎承受過度壓力，一旦壓力無從釋放又持續累積，骨架便排列不正，椎間盤退化或骨刺等問題可能一觸即發。
9 ?* T) U! q2 x5.39.217.76治療方面，註冊脊醫會把錯位及側彎的脊椎調整，利用不同物理治療儀放鬆過度繃緊的肌肉，或教導患者利用針對性的運動治療，平衡兩邊的肩膀肌力。
: @0 n3 J, {: h7 ]- o如果進行上述運動時感到肩痛或出現手痺情況，應立即停止！謹記進行任何活動都必須要對稱使用身體各部位！ |
發表於 2020-10-17 09:05 AM
| 
