本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯
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! l: J5 g3 M: K+ ^6 h Y4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。
) I6 R$ ]2 c$ ~5 q8 A公仔箱論壇卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。5.39.217.76 J: [) f4 A- T" F2 B
此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。
+ f2 f/ B$ n% y. D0 v; R" m* H5.39.217.76《刺激腎經消水腫伸展操》以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。
- e- k3 a2 K r/ D5 B* `8 f公仔箱論壇【步驟一】
, B0 H9 q* P+ U+ p* k/ Xtvb now,tvbnow,bttvb呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。tvb now,tvbnow,bttvb$ L7 \, p& W8 J$ |; Z
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2 n, [& E5 @5 H! x, |3 f123POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。
/ R: ^* {8 v* C* w2 q5.39.217.76【步驟二】
4 b7 B( M4 k- [0 N6 e) h5.39.217.76兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J2 a, t3 P' n
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123【步驟三】
- z- c6 ]( ^, G* D5.39.217.76手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。 1 T* L4 Z3 D0 |3 X$ x6 P0 m0 ~
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發表於 2020-10-11 03:04 AM
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