本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb4 r2 R X3 o2 ~) N( s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A g: U8 H1 T! W& j
擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。
& i+ r4 I) G( E) c# z8 [, Ftvb now,tvbnow,bttvb卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。
' _( ]0 u/ c7 b: X% l8 m0 ]3 ` x此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。0 A1 U, E' e2 E* @5 e
《刺激腎經消水腫伸展操》以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。1 z/ q# M. s6 t- W6 S* v
【步驟一】
' W. E) P1 a5 p& V3 ~& }3 {呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。
9 t1 W; m- X z' d " D4 @4 _$ g, N0 p: n9 i
, n: X$ K- U2 g' x: z5.39.217.76123POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。tvb now,tvbnow,bttvb: x e6 m; E. V: h0 o' `& W
【步驟二】5.39.217.76. A& A, J5 Q* V9 y; A& T$ I: U
兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。4 D3 b8 R, I& n
( V3 W+ K) r0 R0 Rtvb now,tvbnow,bttvb& f F' k: {) I7 J
123【步驟三】
+ K+ `0 ?% r0 L) t9 u- y G, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。
# J Y+ }7 _2 R7 K7 k6 v% z3 ^5.39.217.76 |
發表於 2020-10-11 03:04 AM
| 