本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯 ( G7 ?& h. J `4 C: f. g" u' _
/ p' I+ u1 x N, j7 s" Y% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。
& J0 O1 }; S$ q卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。* D1 O0 |, m4 K8 R! V/ d
此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。
2 ?& N: l; H' {公仔箱論壇《刺激腎經消水腫伸展操》以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。
7 K( G5 y. _ c- d; k" M9 C6 x2 f公仔箱論壇【步驟一】
9 F7 }1 Q3 K0 O* ]: ]+ v5.39.217.76呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。
' }/ p' z9 M. M1 \+ S$ P) i9 Q! X公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N! F! l* X( @. b! G3 c3 R
9 F8 ~; u: ]9 S5 e/ m* B1 k公仔箱論壇123POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。
/ x# w% i; y5 g2 b7 e, H) e! S, ?【步驟二】
; Z% K+ ]1 b# f/ }* w* J" \/ Utvb now,tvbnow,bttvb兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |+ a a, l; I4 y) m
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123【步驟三】公仔箱論壇( @, c. R* [+ }1 E+ d! U2 _& k1 j
手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。 5.39.217.76# P5 t& z2 p% g& H+ h. y
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發表於 2020-10-11 03:04 AM
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