本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯
0 v2 H1 r$ c4 v& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u n% }- u: a* X$ W
擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。公仔箱論壇- f- l' T3 p1 d3 P: v, y9 G
卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。
' d- u9 S m3 a1 L7 {tvb now,tvbnow,bttvb此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。
- E0 Y; [$ Y. g( c* R- q9 u公仔箱論壇《刺激腎經消水腫伸展操》以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。
) R3 {% `3 m1 | W2 F【步驟一】
( K) I: k% C( U) s9 dtvb now,tvbnow,bttvb呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。
* g& G! U' @# h/ G3 y1 A 公仔箱論壇0 K! e! A. X: K1 b& Q4 h
; \0 R) m! V# G123POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。
: s+ M9 T5 D- P0 U( w& Q4 \8 t8 O zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【步驟二】
+ w4 C# ~* ^7 A! d- Y* z8 p7 y k兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。
+ k5 T# b7 }. u7 F$ b( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Y6 i: d/ `9 c& L5.39.217.76
& N( ?' b, D' [- @( V. ]) B123【步驟三】公仔箱論壇! C% u: Y$ {7 X. c( t
手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。
+ ]9 O: B# J4 n% j' @* u; W5.39.217.76 |
發表於 2020-10-11 03:04 AM
| 