雞蛋5.39.217.76; [4 R2 E2 {: R3 `8 j6 |; }0 M' g
由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經
5 a6 S0 ^; ]4 q# J! p- M0 W; v公仔箱論壇常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定
) ^1 V+ d4 H2 j3 H, G功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食
' f f/ i; S4 @2 J. }5.39.217.76用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極* F; |' J6 J d* {1 ]
不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，
+ k* B7 K3 }2 G* P瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助
2 O0 Y0 S/ `9 O6 P# Ktvb now,tvbnow,bttvb於減什Q厭簡敦撉漣峖芋A但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t1 ~) n D: T6 R! q
所以吸收效果最好。
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芝麻
( t- L2 E* H2 ]: ~. |; y公仔箱論壇芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉
1 @1 B4 p; d2 w! @5 R6 a! ltvb now,tvbnow,bttvb了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^" K; D' }* w( I7 ^! n
眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，
! H/ Z+ R: }9 R( H* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素
5 a3 P; G7 X+ n公仔箱論壇E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。tvb now,tvbnow,bttvb2 J9 C5 \! F$ s& b
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胡蘿蔔! j# C2 n3 N8 v' h# s( B
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。5.39.217.767 \8 [7 L7 @ A5 _2 p
胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常6 Q) i8 F2 A: b0 ?* A; q, \
機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視5.39.217.76' p6 i' N" T, y# I- P# B7 Y+ o
力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、
6 o+ C7 W1 |# t# `奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。5.39.217.76$ m# ]6 q, U+ @3 `% V
n* I9 A+ v5 p: p海帶5.39.217.76# L$ |9 Q6 }- ?- @, q# y3 m
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促! E, h0 N2 J4 g- N& ?7 {5 j
使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶3 Y# F4 W7 S1 D7 ~/ U/ R; K2 K
富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質
* Q2 G" p: t- q* d2 L5.39.217.76豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。公仔箱論壇, n& [1 ?, K- k; M
4 f+ |) I4 J4 S5 i, l8 N9 H, atvb now,tvbnow,bttvb綠茶
, r2 e$ I7 F) L c9 {& h5.39.217.76經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻tvb now,tvbnow,bttvb1 e5 e0 H# {2 B1 D' m F+ k& O8 t
射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支援
O* i% p1 @! l8 m: }2 I纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡1 d% @2 y( S1 J% c x4 p3 Z
因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代
* Y( o! \4 G" W0 e) W公仔箱論壇謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠品質，也讓人比較不容3 |7 X2 r0 B8 A6 ^: t, q
易有疲勞感覺。 |
發表於 2008-12-18 05:06 AM
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