終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。公仔箱論壇6 f i8 B0 A1 t5 t8 ` C
; e; c- R* g+ i; H. ]( O. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: r* p9 b5 U. y' ?$ J首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。' ?. A* k3 ` O' q; q# j
改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。公仔箱論壇* w! f8 t! i) m1 ` T* ~
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。2 U; v; a7 o _
類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。
* h2 i) |( Q$ o% N( P8 A4 h% t改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a! e+ `6 N$ d% C* q
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
2 h: c" X& D0 W. s類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。
. o5 [% Z' N p& m1 Ftvb now,tvbnow,bttvb改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。tvb now,tvbnow,bttvb+ q f4 P. a R8 n. z2 }
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
7 P$ V6 Y2 S. N% F4 q2 b2 q, }( Wtvb now,tvbnow,bttvb消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。
+ m4 O% g8 x; r! j( {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 }) N% L0 I! g6 C' z$ n) f/ [) I5 ^
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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