終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。5.39.217.765 M( ?9 \$ Y! i* F$ A
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( n- W {, l* n; Htvb now,tvbnow,bttvb首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。公仔箱論壇7 U/ @( Z9 s* e- Z0 L
改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。
" o3 E5 o. m0 H9 {8 N: E公仔箱論壇食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。 A% ^' s0 C4 i: D
類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。. G, j9 W9 r7 ?" S# W/ n
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。
: N* v- y% Y6 p8 K$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
( ]3 I- `* p, n" d( Y* P6 N' a* i5.39.217.76類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。5.39.217.76% ]# R5 V& P5 K& }" f7 \
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k- h0 w- H1 q, E) X# ?# t# B! C1 U) e' R
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
, r& S. C! B# D' ]2 B公仔箱論壇消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。& Y7 x( V. f1 P5 k3 R+ k; s2 Q7 C: x/ Z
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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