終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。5.39.217.767 F3 Y8 } J/ n& y% e* O" L l
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" V! f* b3 M% G \, x5.39.217.76首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T( G/ v/ r5 d7 F2 H9 @ [+ s1 [5 u
改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。2 e. [7 n1 S f% Q
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。5.39.217.76" T6 x* Y5 K# a, l
類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。tvb now,tvbnow,bttvb% T; B4 \7 g8 [4 ^" |9 s5 O2 Q
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。tvb now,tvbnow,bttvb; o# n6 M/ k. z( s$ F2 ?; J+ c
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。' f0 _* S D* q$ K, T4 z4 i
類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。
4 a9 K; A/ ~: t; l; E公仔箱論壇改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。
1 u( p/ ~9 s9 y1 a! f5.39.217.76食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
& E" ~0 M5 B9 H9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。tvb now,tvbnow,bttvb# U( ~0 K6 S& o4 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K' _* z9 D; R2 U- s: ]. h
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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