終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。9 r- T& t8 W* }
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. @6 {* S) W; P7 V8 u首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。 G! u+ `/ [3 |: Q o$ R) O$ V
改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。
: B; {9 O9 `4 y* A W食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。; T$ j" ]! f0 o) @1 Z9 b9 Y
類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。5.39.217.76% c+ Z5 G7 I9 i3 T; Y! E7 [1 {
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R' X3 V( V; i9 |" M
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
4 |, V3 z7 r' K2 L- k. ^( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。公仔箱論壇4 P; J X( J% H0 |' p) r
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。
% U; w5 L: f9 Q5 K: ?5.39.217.76食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
" o1 |7 w) l* v- ~1 I$ I消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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