終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。
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" x; `5 |$ V" `* i' r/ U5.39.217.76首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。0 z9 e7 x8 G. ^
改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。
' `$ J0 ?$ }/ i5 S3 |7 f2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
/ `9 `+ i( U0 S! s( L: i Ntvb now,tvbnow,bttvb類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。
0 F. ~3 L8 B1 }' X5.39.217.76改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。5.39.217.768 K" [' A% B9 i6 s
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。! B2 D; j9 w i# C5 [( w3 q. f
類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。
" L* U! J( m2 N! d- Jtvb now,tvbnow,bttvb改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。, r" K) T" m4 ?) G6 Z- |. }4 W
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
: p! ^1 K& i8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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