終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。
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首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。5.39.217.76' @1 I( t8 J* o$ I S! H5 e0 W/ f& R
改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。5.39.217.76# B0 o2 x0 {# u/ A9 _$ i
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。0 e- {$ J/ s: R2 g# H
類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。2 R1 o9 P- j! g; _2 p
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。
' ?/ B) _7 V5 n' v# \8 L公仔箱論壇食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
" x. u2 G" F, n4 Q& Ytvb now,tvbnow,bttvb類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。; Z2 a, |$ Z" f* i, ~& Q' C
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [ j) p5 I% V
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
/ M1 t E0 s( z' F& s+ P, N# \消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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