終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。公仔箱論壇& P. Q" b+ p. Q& M
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& h; u/ G4 w- r; }6 B2 T# c5.39.217.76首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
6 M; e7 r0 I- @$ K- [+ f改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。tvb now,tvbnow,bttvb2 M7 I: K- `, c; p) m# K) X' ~
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。1 m# a+ N( E: ^, p) K+ I( X- G$ `
類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。
$ `3 V9 ~* i% ^5 j! t( \* w改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。5.39.217.76" H+ ]7 v* E, v1 X- }5 V3 s/ m( a+ S
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。5.39.217.762 l9 @* ]! {7 M0 S# K
類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。* q4 e8 K: p8 Z
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。! J% |4 X* g. r: H* R
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
, b$ l3 J) r7 V5 etvb now,tvbnow,bttvb消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。公仔箱論壇. R+ F/ T1 y; |: [
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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