終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。
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0 @! I1 y p% d$ @+ a5 K. `8 w4 R首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。公仔箱論壇5 H8 t4 Q6 w! z: ^
改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。
/ G6 [( a' V" z! w食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
& v. W9 R& Z; N, g9 M' F; N( |類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。
; u" Y3 V' N* h# p0 d+ c3 B' d改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。5.39.217.765 h l* L, T0 t
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。tvb now,tvbnow,bttvb2 A- ^: q+ q+ Q8 w; P8 i
類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。
* R. ^: y9 o! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。tvb now,tvbnow,bttvb1 T- ]: W8 L+ X0 f$ `
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
! S/ Z5 {- M4 W- t' `3 ttvb now,tvbnow,bttvb消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。tvb now,tvbnow,bttvb- M1 k# s" Y1 i* j: D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V' G% y- H) d1 D- A0 ^
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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