[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]腸道，內有數百萬神經元，有人體「第二大腦」之稱。開電視外購節目《健康原因知多D》其中一集講到，良好的腸內環境，不但可以提升免疫力，更可預防癌症，以及改善皮膚質素，更提供了兩個提升腸道機能的動作，大家不妨一試。腸內環境是指腹中的狀態，如消化、吸收、排便正常的話就是一個好的狀態；有便秘或腹瀉就是一個差的狀態。腸道專科醫生松生恒夫醫生在節目中指，腸內細菌大約有1000兆個，可以分為益菌、惡菌和機會致病菌，比例大約是20%益菌、10%惡菌和70%機會致病菌，它們的平衡情況對腸內環境有很大影響。
- @# j+ c7 k6 _" E9 `# z( c5 ?5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb) w% n2 L0 r* H0 R( C! e$ e
益菌如雙歧桿菌，有助促進消化和吸收，提升免疫力，將有害物質解毒、抑制惡菌繁殖等，數量愈多，功效愈大。惡菌如大腸桿菌會製造有害物質，令腸道變差，如數量過多，有機會令腸壁受損，使免疫機能下降，容易引起癌症等疾病。機會致病菌是有好有壞的細菌，當益菌有優勢，它就會變成好的細菌，相反，惡菌有優勢，它就會變成壞的細菌。
L- ?" M) }( n: p' x$ U' t- @/ C改善腸道健康動作
4 \$ @# }' R7 `7 `. e! a( v. t: A5.39.217.76運動有助提升腸道機能。以下兩個動作，可以放鬆腹部肌肉及盤骨，助腸道蠕動，特別有助改善便秘問題。
5 n: j( T7 X2 H! o3 b2 A# I$ ^7 V; l腸道惡菌增加皮膚差tvb now,tvbnow,bttvb, O# {4 _, t: k+ j
消化道內科醫生大竹真一郎指，腸道內的細菌數量不會變，只是好惡菌的比例改變，並盡量減少惡菌增加。導致惡菌增加的主因之一，是食肉為主的飲食習慣，以及平日少吃蔬菜。事實上，有利益菌的食物除了我們熟知的發酵食品，如乳酪、味噌、泡菜等外，還有兩種食物都非常有益，可以改善便秘和皮膚問題。公仔箱論壇) d1 ?. m9 r# s, G
腸內惡菌增加會令腸內環境惡化，容易便秘，沒法排走的糞便有機會產生有害物質，血液內的有害物質也有機會增加，令血液循環變差，變得怕冷和浮腫，以及令肌膚乾燥，容易長暗粒和暗瘡。
5 S, @0 X' f$ C; z7 F, E; p公仔箱論壇吃香蕉改善暗瘡問題
& ^" m' r( l% V3 r2 W1 c1 Ntvb now,tvbnow,bttvb香蕉可以幫助惡化的腸道環境回復健康狀態。腸道科醫師松生恒夫的研究指出，30至40歲女士每天進食兩條香蕉，四星期連續進食，肌膚變得水潤，水分及油分都有所提升。她們停止進食兩星期後，皮膚水分的含量下降。5.39.217.76. w1 i$ J8 i3 u7 w. ~2 Y
香蕉有助改善皮膚質素是因為含有很多益菌需要的飼料低聚醣（益生元），可以幫助排便，有助減少惡菌，增加益菌，助肌膚變得油潤光滑。
4 R5 }9 m% j5 A! ]+ l5.39.217.76橄欖油助預防大腸癌
- H# o* z8 V7 w3 d D$ m公仔箱論壇除了香蕉外，懂得選擇優質的食油也可以改善腸內環境。比起其他食油，橄欖油的脂肪酸有7成以上是油酸，油酸會長時間留在腸道，跟殘留在腸內的食物殘渣混合，大便比較容易下滑，有潤腸的作用。此外，橄欖油含有的維他命E，亦可以幫助預防大腸癌。7 Z6 b2 f( Z' I# z+ q d! W. A% {3 G
9 o2 w8 N" {2 _
7 Q x( g% D' o# x0 f- M! r5.39.217.76
' Q0 Q1 M: i, N# X. W
- Z- ~" D0 A% p# c {$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- b: i0 P3 y! D# q* O1 ]8 W5 M
公仔箱論壇: \: s( l7 a' r) l t
tvb now,tvbnow,bttvb- P* |* m3 C4 c8 w* F. v: o' X
公仔箱論壇- C* a& R) L; H* Y( d% V
! ^: ?/ B2 s! a2 g( ], ` wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb7 F( D6 a% C6 _
& A/ G6 w* l5 e% s! j( C# M0 P/ D+ X4 k公仔箱論壇$ l/ ]" L$ s r7 d8 W" i; |! }; N
) \2 o6 M& \% Z- I( y3 e KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 O& H7 s5 }1 g6 _5 e3 B. R5.39.217.76
/ [+ I0 v$ D9 {7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* }) A- M+ G5 z) f- }! ~ | 
發表於 2020-9-28 08:43 AM
| 
