心臟病在香港十分常見，加上都市人生活壓力大、不注意飲食，又缺乏運動的情況下，更容易增加患心臟病的風險，例如高血壓、高膽固醇、肥胖等。那麼我們日常應如何護心？中醫又有什麼養生食療有助心臟健康？5.39.217.763 @8 a E4 i+ Z r P: ~7 r
+ y4 R7 I% }" p+ f" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心火旺易引發舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢等問題，要預防這些症狀，就要從日常生活入手，好好養心。以下就由註冊中醫師鄧蕙盈為大家講解養心的8大貼士。
- L, y3 M% t0 ~* M中醫看「心」2 V4 f* `( H! U, I% N; Y
中醫認為「心」主宰身體的功能，並會影響情緒和記憶力等，主要分為「心主神志」和「心主血脈」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G0 @8 N, E9 x! M7 w8 A
「心主神志」：當心正常運作時，人就會思緒靈敏、充滿精力、神志清晰。但如心不健康，就會影響神志，並出現失眠多夢、反應遲鈍、精神差，甚至是神志不清的症狀。公仔箱論壇2 ]3 U9 d$ s4 X
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8 j9 x& e! P7 D3 ~6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「心主血脈」：由於體內傳送血液、提供營養至不同臟腑需依賴心臟。如心臟功能正常，面色就會紅潤，心跳也會均勻。一旦心臟功能出現問題，就容易出現頭暈、頭痛、耳鳴、四肢麻木、面色晦暗、唇色紫紺、心悸、胸悶等症狀。5.39.217.76% G$ _5 T, C3 e; }
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養心8大貼士
9 }, t' }: V: p8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要預防心血管疾病，就要從日常生活習慣入手，好好養心，鄧醫師為大家提供了以下8大貼士
9 S5 W7 j# d, Y0 t1）多食紅色食物5.39.217.76+ |" c% S; M: O
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; z! |4 s: i0 U" {7 {4 L9 z中醫認為「五色入五臟」，心臟屬火，對應紅色，因此可多食紅色食物護心，例如西瓜、紅菜頭、車厘子、蘋果、番茄、車厘茄、山楂、士多啤梨、紅棗等。紅色食物入心、入血，有助促進血液循環。公仔箱論壇: c( Y; E4 C& `7 S" ^5 I! F
% X* {% [2 O. P. k6 ~& Y& k6 a2）午睡15-30分鐘
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$ n! {* H' G$ e) {$ }# [tvb now,tvbnow,bttvb上午11點，至下午1時，是心經當令的時間，也即是養心的黃金時段。如可在這段時間內午睡休息15-30分鐘，有助你解除整個上午的勞累，並可達到養心安神的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {- n! [8 h: ~# z8 E
另外，這段時間陽氣最盛，而陰氣則衰弱，因此午睡可有助滋陰，助你恢復元氣，補充精神。
. D) W- u( M# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上，心屬火，而大部分失眠都和心火旺有關。如可每日堅持午睡，便可慢慢降心火。心火旺的人，容易出現舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢、手足心熱、口乾舌燥 、口苦、喜歡冷飲、盜汗、小便短赤、便秘等。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?6 J+ \3 Q( S% i4 u
3）養心茶療公仔箱論壇7 D! o# [" F( c C+ w4 ]5 H
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$ j3 Y1 ~; h# H' q8 G8 Z: ^0 n公仔箱論壇除了可多食紅色食物外，鄧醫師也推介了以下茶飲，有助養心：
; S* ?7 u, }. }; Y- i紫貝天葵茶
- z2 p* ?; e5 l# ^) C& }, C* z; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洛神花茶
, |5 c5 U: [- e4）穴位按壓公仔箱論壇3 G' h- m7 G4 R) O
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% j' y7 ^+ J; s+ ~6 gtvb now,tvbnow,bttvb養心除了飲食上需作出調整外，日常多按壓以下穴位，亦可有助你改善心臟健康，以及心臟差所衍生的症狀。
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% _/ w8 o: w; f) Z" v5.39.217.76公仔箱論壇, B5 S+ n/ ^) W! m+ ~) V
神門穴
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! y1 p5 S* z0 k E公仔箱論壇印堂穴5.39.217.761 R- h+ b) X! P+ V ]' a1 G: }
百會穴- C2 e% d' R$ ?1 N' L% l# p9 X6 l2 z
5）適量喝紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e6 ?5 b3 n% }7 V) b
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上述提及養心可多食紅色食物，可入心、入血，達致益氣補血的功效。而紅酒也是紅色食物的一種，所以有益心臟健康。
6 P+ U# n- c7 |9 Qtvb now,tvbnow,bttvb鄧醫師指，紅酒含有多種礦物質、維他命及胺基酸，不但可攝取營養外，也可提高免疫力，減慢膽固醇堆積的速度，繼而保護心臟。另外，紅酒被指能預防止血栓，可有助預防心血管疾病。$ H# J' ]8 s3 O+ p: {
鄧醫師提醒，紅酒雖有益心臟健康，但不代表飲愈多愈好。建議每日飲100毫升就足夠，飲用前可先吃一點食物，或一邊飲紅酒、一邊吃食物，有助脾胃吸收。公仔箱論壇9 I: b" G E4 k( B% T1 i9 w! V
6 i3 n# A( z6 s3 r8 n0 r7 W2 Stvb now,tvbnow,bttvb6）適當紓壓1 |- V8 P6 |6 h' a
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2 P2 [9 P- S$ ~1 o! G8 t: ~$ o' W公仔箱論壇都市人生活工作壓力大，常用腦過度，勞神勞心，中醫稱作「心勞」。當思慮過多、用神過度，就易傷氣血、傷心，並導致失眠、健忘、心悸及多夢等症狀。建議要適當紓壓，例如做運動、靜觀或冥想，以免積勞成疾。) a: ^8 i$ S" u$ P4 Y
另外，日常也應避免受驚嚇，因心屬火，而受驚嚇則屬水，當受驚嚇後，容易出現驚悸或怔忡，並出現心悸易驚、面色偏白、精神疲倦、易出汗、不夠氣、易氣促等症狀。公仔箱論壇# j1 P2 Y; t0 q6 @$ }* w/ |4 B7 D
日常應盡量保護情緒平和，以免出現大喜大悲傷身，傷及不同的臟腑。
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3 s* y8 U s% s4 Z! W% V5 d3 b! M公仔箱論壇7）少食辛辣食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r4 [4 \0 l! {+ `3 m4 q' w
經常進食辛辣食物，會容易導致心火旺，並引致煩燥、容易發脾氣、入睡後易驚醒、面紅目赤、口腔及舌尖常生痱滋等症狀。因此，應少食辛辣食物，以免令心火變得更旺盛。5.39.217.761 [) y5 v @0 E
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8）避免曝曬
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5 F- e7 ~+ T- @% ^' O! A" \+ X公仔箱論壇中醫認為「汗為心之液」，血汗同源，因此出汗過多，會損血傷心。建議不要在正午，或在猛烈陽光下曝曬或做運動，以免出汗過多。tvb now,tvbnow,bttvb0 F9 C, u2 `* @1 J% g- z
另外，出汗後記得要抹乾，而大量出汗後，或運動後，不應馬上沖凍水涼，以免傷陽氣，令寒邪入體，損害健康。
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發表於 2020-9-28 08:41 AM
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