本帖最後由 soforlee 於 2020-9-27 01:43 AM 編輯
* U" W4 D, L0 v$ Q5.39.217.76+ Q9 Q/ f1 V" }
腳踝伸展運動能夠促進小腿的幫浦功能●促進血液循環，打造不易冰涼的身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m! z* x( R$ L4 x0 x: {
含有大量營養與氧氣的血液，會透過動脈運輸到身體各處，此外從身體各器官回收的血液，也會帶著老舊廢物等透過靜脈回到心臟。雙腳行走的人類受到地心引力的影響，血液得費一番工夫才能夠從腳尖回到心臟。
9 u H% }4 v' Z) @/ _# N& M6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時就仰賴小腿肌達到幫浦的效果。因此轉動腳踝或是啪噠啪噠地拍動腳尖，有助於鬆緩小腿肌，促進血液循環。血液循環良好＝不會冰涼的身體，有助於提升免疫力。4 m, s, T" n0 s$ h# z3 O0 n
& P. `7 y. d" R* d2 L
公仔箱論壇/ R+ X: j4 V" c6 W
伸展腳踝
tvb now,tvbnow,bttvb: [% u* a5 a; c4 a# `7 _
+ X& |. E/ V! |5.39.217.76伸展腳踝伸展後可以鍛鍊肌肉！簡單的腹肌運動可促進免疫活化，關鍵在於持之以恆●藉腹肌促進腸道免疫活化) T/ y" [$ t4 r/ Y5 a2 D
想要幫助集中在腸道的免疫細胞運作，鍛鍊腹肌同樣有效。藉腹肌的刺激促進腸道免疫力活化，也可望改善便祕與肌膚粗糙等困擾。此外鍛鍊腹肌以增加肌肉量，也有助於提升基礎代謝，打造出不易胖的易瘦體質。
! h- C2 t- U( @* j2 A8 G2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肌肉量愈少就愈易體寒，免疫力也會跟著變差，所以藉伸展運動鬆開肌肉後，也可以稍微鍛鍊一下腹肌等。
& Q' u X+ ]8 h# }/ v. C' [
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d7 l7 \5 t) {: d9 R; {
5.39.217.76' S1 l. L4 h. p5 c9 T1 l# _
腹肌鍛鍊
7 q; I0 l/ D7 v公仔箱論壇
, X$ C, j) |9 _腹肌鍛鍊 |
發表於 2020-9-27 01:41 AM
| 