本帖最後由 soforlee 於 2020-9-27 01:43 AM 編輯
2 \5 E+ m. p" M- ~* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 t: B5 j5 X3 \: i$ R8 a
腳踝伸展運動能夠促進小腿的幫浦功能●促進血液循環，打造不易冰涼的身體tvb now,tvbnow,bttvb+ J- J6 T7 q; N# H8 E' n! |# [: G
含有大量營養與氧氣的血液，會透過動脈運輸到身體各處，此外從身體各器官回收的血液，也會帶著老舊廢物等透過靜脈回到心臟。雙腳行走的人類受到地心引力的影響，血液得費一番工夫才能夠從腳尖回到心臟。tvb now,tvbnow,bttvb& B( z" _9 I6 D8 B, Y
這時就仰賴小腿肌達到幫浦的效果。因此轉動腳踝或是啪噠啪噠地拍動腳尖，有助於鬆緩小腿肌，促進血液循環。血液循環良好＝不會冰涼的身體，有助於提升免疫力。# `) |% A3 m# v. a, v4 ]
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- x' B$ f1 R# e1 H4 H伸展腳踝
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" j; r1 `2 S* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸展腳踝伸展後可以鍛鍊肌肉！簡單的腹肌運動可促進免疫活化，關鍵在於持之以恆●藉腹肌促進腸道免疫活化
6 E9 n- D, B7 M0 Btvb now,tvbnow,bttvb想要幫助集中在腸道的免疫細胞運作，鍛鍊腹肌同樣有效。藉腹肌的刺激促進腸道免疫力活化，也可望改善便祕與肌膚粗糙等困擾。此外鍛鍊腹肌以增加肌肉量，也有助於提升基礎代謝，打造出不易胖的易瘦體質。
8 @, N# y: R* R3 N) u! `tvb now,tvbnow,bttvb肌肉量愈少就愈易體寒，免疫力也會跟著變差，所以藉伸展運動鬆開肌肉後，也可以稍微鍛鍊一下腹肌等。5.39.217.76" q& E8 f3 L0 U, Q
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腹肌鍛鍊
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發表於 2020-9-27 01:41 AM
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