[健康資訊] 鍛鍊腹肌、活動腳踝，從腸道、血流開始提高免疫力

soforlee

7 l& N- n; R" s8 G5.39.217.766 H+ \/ S+ ]. E( t: {
腳踝伸展運動能夠促進小腿的幫浦功能●促進血液循環，打造不易冰涼的身體
9 u+ \: p1 f; e! ]tvb now,tvbnow,bttvb含有大量營養與氧氣的血液，會透過動脈運輸到身體各處，此外從身體各器官回收的血液，也會帶著老舊廢物等透過靜脈回到心臟。雙腳行走的人類受到地心引力的影響，血液得費一番工夫才能夠從腳尖回到心臟。公仔箱論壇0 N: x: x9 A( D0 {; f
這時就仰賴小腿肌達到幫浦的效果。因此轉動腳踝或是啪噠啪噠地拍動腳尖，有助於鬆緩小腿肌，促進血液循環。血液循環良好＝不會冰涼的身體，有助於提升免疫力。
; {! x4 `; g. _% z* s& Mtvb now,tvbnow,bttvb

5.39.217.765 F3 y$ V: E+ l/ c5 J8 K) l
5.39.217.76) f7 g. [2 k  |3 V2 x4 j
伸展腳踝

( N/ Q' f1 i0 N7 P1 D. }) x9 Ttvb now,tvbnow,bttvb
7 e( i+ T# o. ~2 q5.39.217.76伸展腳踝伸展後可以鍛鍊肌肉！簡單的腹肌運動可促進免疫活化，關鍵在於持之以恆●藉腹肌促進腸道免疫活化
, M$ H4 y' B# U; `4 u; D想要幫助集中在腸道的免疫細胞運作，鍛鍊腹肌同樣有效。藉腹肌的刺激促進腸道免疫力活化，也可望改善便祕與肌膚粗糙等困擾。此外鍛鍊腹肌以增加肌肉量，也有助於提升基礎代謝，打造出不易胖的易瘦體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r& ^: n4 E* S7 q
肌肉量愈少就愈易體寒，免疫力也會跟著變差，所以藉伸展運動鬆開肌肉後，也可以稍微鍛鍊一下腹肌等。4 L2 j& p/ A8 c

, j3 F' E! W1 _' E! D. C( c9 r6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y) C3 ?- ?! y
腹肌鍛鍊

5.39.217.76& s# j* F+ q( X8 k3 ]) q$ t1 g
公仔箱論壇( t; Z" y, I0 m# |4 f+ c, Y4 t9 Y4 |
腹肌鍛鍊