本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D9 a# k+ \. A' a
tvb now,tvbnow,bttvb0 I$ x& f7 Z9 g- x% I8 u j
你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧
/ Y* j/ a) b p! R' {" J8 g) w* a$ S5.39.217.76
- k9 H- y z! x" y5.39.217.76
* l# O9 g) h9 C4 g「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了
5 o8 j8 K6 x6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
i, M/ e& j; R/ @* l3 w+ \「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？
$ y4 q) W2 o4 V' j; \# btvb now,tvbnow,bttvb
# X$ M ] r% H+ G! j: n( L; g2 c* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K# J& H. ?, g. M
此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。
1 A1 D! e! Q3 ~. a Y5.39.217.76
9 N' h6 b/ E6 o+ \0 ?4 Ptvb now,tvbnow,bttvb
+ g5 Z& a; ^! j; ]勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。
( R! F3 S; R$ R4 j9 S L8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G- F: Y" d* c7 @$ B% @
# @% t. ^7 g( d& X# ]
tvb now,tvbnow,bttvb7 T$ R& d0 z* _* R
免疫力自我檢視表
, _+ o: l4 T" B% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% N8 W( D: E( ]& Etvb now,tvbnow,bttvb- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
& c3 e9 }, H1 W5 w' G J. Y; N
含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘
$ A$ v$ V3 q) O$ m3 o& T5.39.217.76" [ K4 A' X$ a% y
●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！
* \+ a6 u" B1 l5.39.217.76
- _7 L' e: Y. T, B+ @tvb now,tvbnow,bttvb
' J! L" D& J) V. o1 c5 Itvb now,tvbnow,bttvb「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？/ C$ _% n1 n) M4 ^3 E
公仔箱論壇7 E0 R+ ?* E$ e; S" i4 ]" C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F% {+ L+ D6 i" @7 ?2 P
相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。公仔箱論壇9 \8 t! W, {& N. k ~; M
" Z3 r+ _* Y; D- {$ ~4 n" vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb m% R2 |7 [- T( c$ Y/ @
柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。
! k$ _5 e( T g- p5 C2 S6 ], J& h' H0 x9 c% s
' n) q# Z" t: o; {8 j3 `3 xβ-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。" P* A9 r+ x" q7 l: L
tvb now,tvbnow,bttvb6 ^, m4 G$ \, ]! B) |! p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U" i! o$ m; d5 ^2 p, y
含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。公仔箱論壇 F% j# l' I2 ~2 J4 {
6 g1 r B7 ^8 R$ O
& I6 `% e2 `. }3 g0 v9 e- G/ }0 ^公仔箱論壇) {4 A% j+ a7 z& C+ f
蜜柑中β-隱黃素的效果5.39.217.760 `: r, _2 o( z b N, C4 r2 L
j* L8 l! Y7 ~! q2 Jtvb now,tvbnow,bttvb- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
" @ R0 ^, {* Y6 J; v3 I
, J' i1 i0 w% ~; }* u3 p# _5.39.217.76/ d1 o |! d0 V3 _
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。公仔箱論壇2 [. H. S. q! m' n
成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉tvb now,tvbnow,bttvb2 I; Q# J" h5 W8 j# c
* h7 L/ @3 {) _& c0 F●冷凍可提升抗氧化能力！tvb now,tvbnow,bttvb3 T! `8 U8 Y, N; F6 d- X2 M
& o# a7 P# U, O' K# Ftvb now,tvbnow,bttvb4 ]0 r7 d+ y* v+ X
香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。
8 ~ s+ J$ R2 @( h O& q$ O3 F2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* [# p! ^+ W+ n% g% m公仔箱論壇
! M1 h& t. [$ \' w5.39.217.76最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。公仔箱論壇1 \+ P' k0 O6 j0 ~
- R0 u. F. j# V0 @+ A! Mtvb now,tvbnow,bttvb
# y( T. }: t' V+ C ]公仔箱論壇香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。
3 e! e) n! k1 I7 N" stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t: H- h) x4 {+ \+ l
5.39.217.76- e7 s# e- v( v
藉香蕉提升免疫力的食用方法; Y h' M; B/ L& b q
$ e& `' I3 A* t* k- m& ^8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。
( m- }7 m6 X |5 A( o( L4 }1 d* \9 ~
# G+ H' s- s" ?/ \5.39.217.76
. ]3 [3 x$ l9 s: Y w
( z ^ j+ ^9 ^+ L$ r9 j6 m* k- }
$ [# O$ `# d3 M6 B& C0 a Z2 g5.39.217.76藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
| 