本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯 8 d) }: l& y" N2 L7 u) v& E/ v
' V: T1 t1 I& L9 w0 htvb now,tvbnow,bttvb你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧公仔箱論壇( c! b, L9 ~% q: V
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4 P/ ~. ^% s5 Z, U- ?7 w+ v「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了tvb now,tvbnow,bttvb( \5 t' F6 Q& o2 \; G* l" n
|$ ?, X) D+ o5 M2 D( Ltvb now,tvbnow,bttvb「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \* s: Q( s( `/ y3 f
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. ?9 G% y& v! B! n6 `公仔箱論壇此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。
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勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。
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免疫力自我檢視表tvb now,tvbnow,bttvb" f) G) L. l$ e' J
9 y( k5 [& \. s( _- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
4 t+ h( w" J) t: H9 p/ V* wtvb now,tvbnow,bttvb含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘公仔箱論壇& y* j* N- \% x' v4 D4 P2 V
" ]6 Y. Q5 K y; t5.39.217.76●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！
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「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B5 @5 h( h; C6 J& e5 ~
- Z2 B' `3 n" J$ ^6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C/ k3 u: M: N" t" v6 c# c8 S
相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。
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( t. Y9 C, R( I柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。tvb now,tvbnow,bttvb/ K. ]3 P' V6 Q! C8 ^
; n5 w$ m6 ~ @8 G$ T2 d; {% Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m. p: F. ?' L) b/ o9 f* ~6 H
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。, s8 A! M$ W$ S2 q
w* R5 h. L' J. X) q7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E3 X5 v3 q4 M+ u7 S* C5 B D4 g/ ?: b
含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。
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) N. H. f4 X r& ~$ q3 o蜜柑中β-隱黃素的效果
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: l, v7 K) D; G/ @/ M' K* _5.39.217.76- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
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' p' i4 P! W. E6 c/ [5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
' H3 Z o4 |) n/ e* B0 M成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉
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; F$ L1 n/ x6 Y# x# G0 C4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●冷凍可提升抗氧化能力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N2 ?& B" D8 n1 Q7 g
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香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。
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. g8 E/ M' D4 W( wtvb now,tvbnow,bttvb最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w4 l* @$ S; @" I
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! c5 _, Y! K+ ] F: E! L香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。
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5 M: A. W% l& }$ R+ t. [5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藉香蕉提升免疫力的食用方法5.39.217.76! I" @4 z, c9 o. T
2 N9 c. Y( H) a- m. M0 s- J6 w香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。
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( R) m4 _! K T; J7 ^- ?藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
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