本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯
) J( ]; p7 M3 Y* B1 k& ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" {2 b: B( ?3 ~: B5 L' f3 W
你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧tvb now,tvbnow,bttvb" m: }* K: ?2 q
( I0 D4 p `0 l) N7 S8 r9 C
7 C. X3 m, B6 u7 Ytvb now,tvbnow,bttvb「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了
E0 i& S, z4 n iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ H% @5 n( l# ]4 _$ `) }公仔箱論壇「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？
' d; ~( P# u* r# f* ?
/ U" N7 y& W. ntvb now,tvbnow,bttvb
+ N$ y1 q% ]6 a! Y: n4 p1 }* e7 stvb now,tvbnow,bttvb此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。
: {( B, f3 H& u& q, `tvb now,tvbnow,bttvb
; f( \, p4 b, E% x. _公仔箱論壇公仔箱論壇% R! n( W# K% g. t( [# h
勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。5.39.217.76$ H) x4 ^$ q3 g( c8 m6 _% F
8 q) W3 Q6 n, A, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 U; Y6 I+ H' \+ _
+ x# b; |: K) w0 Y* `+ k% c: ?9 ^2 z* m
免疫力自我檢視表公仔箱論壇8 R& U/ ^- K5 H) X6 O
: l' p0 r) _3 Y+ _% i* I5 W- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
" f5 v0 }( o0 m9 |/ G5 ^含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘
% S* G- P4 L( K% k# }4 H
, u9 @3 B5 l$ N# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！tvb now,tvbnow,bttvb5 C+ `& }7 b8 t- V5 e F
5.39.217.762 @* l* r7 K1 R9 J' h5 ]
4 N1 h4 L6 @9 d) ]& l( S公仔箱論壇「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？
4 H* k8 }$ z) B2 X; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X* ?1 b4 A) Q9 A. b" Z4 v/ B
- s# O; c, o. O* p5 v
相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb, C( ?/ k5 ^) D
/ R$ a1 @, \- L; }tvb now,tvbnow,bttvb
/ W/ J7 j$ j& S1 ]: E' O5.39.217.76柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。
" a4 y: b$ J0 M5 y: a7 \0 K8 l公仔箱論壇
5 ?) v* {6 J' G3 }2 m @ ~4 k公仔箱論壇
1 k! @9 D+ W' |5 L$ kβ-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb7 [. d2 e# V9 D, P$ X: D1 X: c
/ A/ h1 r7 F- x+ m3 B& Y7 b
+ b+ ^9 w' t4 H3 G5.39.217.76含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。4 ~* U( n5 s0 Q, B( c7 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [. S. d# M2 r' O# m3 U
6 A5 B* I9 T g2 p公仔箱論壇
* S0 [4 @- H! {" ^4 ?5.39.217.76蜜柑中β-隱黃素的效果公仔箱論壇# A7 i8 \) V, K7 d' k& X F; o: x+ V
$ b3 D7 V0 j" W' v- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G, O) k! o" e' ?2 K, I% }
# Q& b. \, D/ _9 c3 q* @ D# i. L公仔箱論壇' a+ u: d% b4 ~+ b' ^8 b, o8 `
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。% R7 o5 K2 [: V8 P7 A8 D4 _
成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉
9 }7 H4 O/ E% t8 N, W公仔箱論壇5.39.217.766 B- d8 b* G/ i3 F0 K$ U* |; ?
●冷凍可提升抗氧化能力！9 f/ [/ Y/ r# a& f, ^
( _/ Z: _( h2 l; _& o' j; W公仔箱論壇
- T7 [+ _5 X* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。
6 H! y' c" g9 o( n, V, t" a! P$ P5 f
/ f/ ?: O2 s, ^: @/ m
) E; E9 a ?0 \4 E2 o/ g, ?, }最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。公仔箱論壇& G3 I0 b8 R6 J
I! e7 G4 o: z9 O2 ]1 v% C* U) Xtvb now,tvbnow,bttvb
; v) |: `$ r% B公仔箱論壇香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。
$ Q1 N# E2 u. e8 S2 p9 J LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 K* r+ E- R' V9 P* Y9 Atvb now,tvbnow,bttvb
0 O/ e& Y) l6 o! E! Jtvb now,tvbnow,bttvb藉香蕉提升免疫力的食用方法
4 H# n( b' m2 c" }: c
' ?* h+ D% Z4 j/ F8 ^( x5.39.217.76香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。
4 L$ E v$ K+ o7 {
4 T+ N( a9 _6 }- T* ~6 i( C( X& e8 q9 S公仔箱論壇 公仔箱論壇8 q1 j h( J6 J9 @. l1 G: f: g
. R- s8 e4 ?- C& b公仔箱論壇5.39.217.76, |9 d( @+ n: Q8 n& T8 U9 Y1 L
藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
| 