本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯
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你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧5.39.217.76' a" ^# b* t- U: B1 h7 Q; z- f
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「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了
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- h; }3 e: p: \0 O5 L* l6 U/ O「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？
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此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。5.39.217.766 Q W A; f. {
3 e; J4 T, q+ ^* R' a# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 M- Y0 ]: A* j R% S3 l
勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。5.39.217.76+ e" f5 q/ r J
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' V: K$ S) t0 G- n- T免疫力自我檢視表
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" W* E6 H2 M$ g- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
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含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘公仔箱論壇4 i0 ]. } n5 s- \1 E
; b' T: [' r% i* ?/ Q3 m; a/ o J公仔箱論壇●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！; {8 T. [& {) A' B3 l# _$ l M
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「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？
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相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。
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& U u# ?+ d( W0 ?: S. a柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。
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& A8 d. U& l" R% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, m( U I- b* S9 Qβ-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
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含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。' a, T1 U! W2 V
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* X. s6 {5 C3 O: Z7 B8 v; N2 l! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜柑中β-隱黃素的效果
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- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
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) G0 ?, {1 `2 K _8 i3 ]8 Q! gβ-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。$ s. R& R: S- B
成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K. k4 E) g8 _& ?- V
( t- A' H2 B: h0 |% stvb now,tvbnow,bttvb●冷凍可提升抗氧化能力！公仔箱論壇6 b) w9 {+ j$ I V0 n
0 b' b! c6 M' K! P3 D5.39.217.76公仔箱論壇# i0 @7 j7 O* N
香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。' ?4 Q$ y# w! O) \+ y4 Q6 L
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5 k! o+ I1 m" \1 ~7 o- k5.39.217.76最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。
; X5 p+ O: v$ z2 x$ q* o f& S5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _8 a3 f( r9 ^" f; B3 A
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香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。
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; A+ F5 b, V! T% P6 U- c/ [tvb now,tvbnow,bttvb藉香蕉提升免疫力的食用方法
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* n7 o1 ]: _4 b' ] K公仔箱論壇香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。
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' S1 @/ `$ O3 j+ c公仔箱論壇 5.39.217.76: x) u+ R- Q8 U5 J1 z; v
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& N4 w5 X1 i. ^; V) o9 T+ w; X公仔箱論壇藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
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