本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯
- N5 F# S+ ?% m! H; Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: a% E( u Y: {( n j& ?
你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧$ _$ `+ Q; x. [! R7 j
' Y; K6 P c$ y3 X" c! u. k$ v3 o
# a, o7 F' I" u' G7 Y0 K- [7 T5.39.217.76「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了公仔箱論壇7 N) i# L0 W9 g4 k7 @! p- V3 l( E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |8 w& @6 H2 j' }' K
「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？1 g' L- S' }" t) e# Y) N. q: M
1 `0 B1 T4 {0 Y" @9 x, d
1 \5 M0 M* v) E0 U& `公仔箱論壇此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。
, T+ n# E, |/ Q6 v4 V1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c9 g( f6 O5 x2 U z
) S1 m! {% I& z9 V5 l+ N% Y6 R% R( u
勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。6 M4 _, O. l, p8 o& O! W% W+ N/ i
tvb now,tvbnow,bttvb r& Z: K; b0 J) Q9 L4 {2 N: D, {
5.39.217.76& }' b6 h' _& d+ ~6 ]6 k
tvb now,tvbnow,bttvb% D! V* j7 ~' J
免疫力自我檢視表
- z* U, w; Q) N" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `' F9 p; I3 j P! [8 {
- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
5 |$ b' z6 }1 _( D& B p1 o, c公仔箱論壇含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘tvb now,tvbnow,bttvb' w9 Y& y2 {! ]$ n, H- |
& Q% G7 G* a# C+ U1 ^& }0 i, E( m: w7 Ktvb now,tvbnow,bttvb●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！
3 |) ^4 J# {7 L3 E1 P' {
6 Q* V1 A4 h' H, |/ ]& \# ^: R* X& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R& Q9 ?8 J i! t' e8 l7 |
「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？
8 x# }1 z( K, i% A4 ^0 K公仔箱論壇
& ]. L& \+ o+ Y5 f' T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: {$ s4 m( n C# m* E
相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }! z* ^* ~! r" y7 |1 ~2 P1 d: J
& u7 N. }1 K* A. l) U% f9 f( e9 a) O; H" S
柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。5 p" W; X1 p. r. H- c4 T
2 T# w8 g F: n! |, }6 S
1 Y3 W2 m+ U7 y7 R/ B% ^β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。: @& o1 U( D) y7 x! c/ B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X4 p) z7 D8 R8 d6 @7 O! n' c
9 U! q- A* R5 f: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j# L( B: P" U% Z- u
( w( `8 ]6 v# h5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb' g8 C6 B, Z1 \ D9 [+ o
' _: u' \3 I+ o- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜柑中β-隱黃素的效果
' K# e( v: f4 C5.39.217.76( w6 n' u* N' q3 k
- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
 5.39.217.76( [) Z! j; \ b; u9 `* V) ?# ?* Y# ?
. J' [+ N/ e1 {' btvb now,tvbnow,bttvb
, w, o. Q5 k' p1 H( i. eβ-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S1 \3 y0 R9 W) w+ z6 m" Y
成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉
$ P8 g" ] a8 J( V5 q. I! C) q5 i( Y8 \3 l+ k$ `- n
●冷凍可提升抗氧化能力！
( l. h& ~/ a3 e6 C/ n% d( R
+ G0 P: l; Z$ j1 t) g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h, s3 S9 Q+ Z2 G e3 R
香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。
% d& y* G7 D/ N- @4 p5 a: O3 e( L8 v5.39.217.76
5 S2 Z- T! h/ }* R0 I5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r, L' L, A \" C6 j
最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。. Y% Y! f- n% l( j+ {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o3 ^/ D$ r: Y+ ]/ Y; ]
公仔箱論壇& n h/ G& K+ @7 i( Z. D
香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。公仔箱論壇3 ?* a C1 n( `- i
( G: h- p4 |. t/ _6 K( k7 Q公仔箱論壇, s. J4 c, s( s# _* V: y, D# y% t, ?
藉香蕉提升免疫力的食用方法/ j1 C1 u1 K4 p% n0 q; x% v
3 F7 E4 h7 }! F5 |8 N4 z
香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。tvb now,tvbnow,bttvb8 N9 J, r/ x6 E# W2 r
公仔箱論壇( D' ~4 o3 c1 `6 i" N8 W/ P- C) h
$ I5 s. c4 G# T6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 h4 q$ e+ F. @, A# S5 B/ ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I% z" g" |) |* U+ C7 p$ q3 \
藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
| 