本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯
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; _0 I' B$ K$ N& j3 a# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧$ Q0 A$ w/ y0 T/ E4 v
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! S" h$ E, F x4 Q$ K公仔箱論壇「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了公仔箱論壇/ j2 x: I! b. _8 i" h0 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m3 B. k' T: T1 `
「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？
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9 c5 V. F" \; t. p( E( |/ x$ {tvb now,tvbnow,bttvb此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。5.39.217.76% @1 q3 | T# ]' o
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: ?* f2 v# h2 ^$ z$ U, u1 P5.39.217.76勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。5.39.217.763 g: f1 t( c+ G: a* [" Y
6 M& N, r/ G* [tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76' u2 o) ? P# b; I* G3 z# d
; N* k: X0 P0 m! X; jtvb now,tvbnow,bttvb免疫力自我檢視表
+ V. T5 ^6 D8 B c1 z0 S8 ~* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ H3 F1 E5 c# `) e2 Y. t, V' b5.39.217.76- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
% H, [! F" r7 u4 X% t9 T5.39.217.76含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘公仔箱論壇+ q3 z0 U7 V% y/ d1 i/ m
3 `7 [- D, G% H●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！tvb now,tvbnow,bttvb" Z3 Y1 u( c* U: N. K6 M3 c5 W: S
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2 g2 t$ t: U ]% @8 `: k1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？tvb now,tvbnow,bttvb+ }/ l4 d/ p3 ~9 R# O9 C
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$ {5 Y2 F( q+ m7 `2 Z5.39.217.76相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B$ y7 {" O( I$ z2 o6 |) C
1 U0 R1 w; B8 [2 ttvb now,tvbnow,bttvb
: _$ y. ^7 Z8 p/ k( N# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。公仔箱論壇5 \) Q7 N/ s( Z! ]
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* |6 C& e, O9 e- Utvb now,tvbnow,bttvbβ-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。5.39.217.76! a) ]7 K: z& T- Y' T2 M. W
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含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B9 M: l6 c, d4 X
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蜜柑中β-隱黃素的效果5.39.217.76+ j9 `$ \: N4 Y5 }4 V4 Y/ D5 E U
; e6 S! X3 v* e' Z5.39.217.76- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
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. q/ X. m% f2 t2 t. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ l+ [. S: S3 C9 Xβ-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
3 t! C% s+ c5 e+ M; H; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉
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●冷凍可提升抗氧化能力！
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香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。5.39.217.764 J) k" T# H8 X# }
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( `! D' k {/ d; Y2 f+ y3 d5.39.217.76最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb" u7 E7 X% c1 p8 f/ i) i
9 i0 X; ]( {/ a* @* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 g/ E& l7 o- u, W- i# V0 E
香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。
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8 Q9 I" i* M5 M. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藉香蕉提升免疫力的食用方法公仔箱論壇' b8 [' D+ y `
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香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。5.39.217.76: ^% R) C- `" S
2 h; a- n- a& O5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B9 s3 L9 q9 S" b4 c9 ~- J* s& c' U
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藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
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