本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯 7 X1 x8 d# A& S- q
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你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧4 s* P# N! N+ E
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「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了
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「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？! |' S5 m; c7 p( h6 E3 I
8 c: p6 q6 ~% k- _* c5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @5 C6 k- x: `5 X+ s8 F i+ j
此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。
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' H( P5 p6 D5 P8 z; i& R8 H/ j. y# G公仔箱論壇勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。
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免疫力自我檢視表公仔箱論壇9 ~& b. g/ \# F$ B- ~! c- e1 k7 h
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- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
3 W. v( ?: M1 p2 ~( j- q5.39.217.76含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘
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●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！
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5 G2 G2 C7 {: v8 f「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？
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相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。
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柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m' T x o6 d
2 a; p: g2 h8 K, w4 ?; G Q2 `5 w9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' h, z8 w0 V/ c6 P5.39.217.76β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb* W C' c+ l: }; n/ O' C K2 {
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7 P% |) c' M3 ftvb now,tvbnow,bttvb含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。
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$ ~. s7 X! z! b( p5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜柑中β-隱黃素的效果: N9 G+ d" T. p9 {
+ H% { [) w5 Z; Y: }% o* G3 [5.39.217.76- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
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- ]) J) ~* W$ s7 V! i8 n: O9 s6 L! I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) w1 N( R2 ?' q1 n+ G! d# g" d
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
$ ?3 R8 g. G3 e5.39.217.76成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉3 D2 K; W* `% K! ~3 }; {# `! M
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●冷凍可提升抗氧化能力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X7 l8 a8 L3 N( o; U
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0 J3 K& E/ C/ r" Ttvb now,tvbnow,bttvb香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。
2 x+ o/ f7 z7 }6 ?, Y2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 _- ?- G% |# p+ D/ s4 V
/ f5 F3 b8 W/ a6 O, i最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。) h4 S3 k. f! @* \! K# N
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" K6 F. ?! |6 ]' u# v) T香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。
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, m" `7 S& i$ p6 ]2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藉香蕉提升免疫力的食用方法
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! k8 {0 `. ] {. o# d$ x/ b L公仔箱論壇香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。公仔箱論壇2 A7 w3 V9 ]# ] R+ f' {
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藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
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