本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:45 AM 編輯 公仔箱論壇( ]. ^: g( R$ Y* S+ L7 g
0 ?: i& O/ f$ R公仔箱論壇懷孕時的飲食禁忌- l4 N' f/ Y- c# ~
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新手媽媽們在懷孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。) w- d p7 Y4 N; J' D9 y" m
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) L7 h% q8 m0 y3 \公仔箱論壇很多婦女在懷孕後，第一件事情就是問：「醫師，我有什麼是不能吃的？」新手媽媽們在孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。不過，懷孕都這麼辛苦了，如果吃個東西也要提心吊膽，好像也是很難受呢。
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/ ~ M) e* T V7 L4 U, f我通常建議媽媽一旦確定受孕後，就要先了解哪些食物是絕對不能吃的，哪些可以少量食用，還有哪些是能放心吃的，這樣在食物選擇上，就不用常常擔心受怕了！
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9 b/ ?1 M/ L" V+ Y( e- L# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。♥ 必須淺嘗即止的食物
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1. 含咖啡因飲品
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8 S+ Q) Q0 j3 y3 m! X8 [很多媽媽跟我說，懷孕前每天早上都要一杯咖啡提神，孕期最難受的就是戒咖啡，我都會回她們說：「等一下看診結束，就去喝一杯中杯美式或大杯拿鐵犒賞自己吧！」tvb now,tvbnow,bttvb0 }& c) Z+ I* c
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5 T/ r( g: t' r9 Y2 f3 j近幾年的研究顯示，低量的咖啡因並不會對胎兒有所影響，隔幾天一杯美式或拿鐵是很安全的。不過，因為胎兒體內沒有代謝咖啡因的酵素，如果過量攝取咖啡因，還是有可能會對胎兒造成傷害。5.39.217.76) ]. s+ r, m5 l( Z% H' [6 M" ]
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那麼多少算多呢？研究顯示，每日咖啡因攝取量大於300 毫克時，各種孕期風險，會隨著咖啡因增加而提升，有可能會造成胎兒體重過輕、生長不良及流產等問題。
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所以建議媽媽，孕期咖啡因攝取以每日200 毫克為上限。市面上咖啡及茶的咖啡因含量差異非常大，所以每日都會喝咖啡或茶的媽媽，在喝之前，最好先了解飲料中咖啡因的含量。如果是偶爾嘴饞才喝的，則不用太在意。
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2. 內臟類食物
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6 c& Y4 K! ^$ ~ M& Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R2 }+ G1 D5 |6 {+ N! z
內臟類食物，如鴨肝、鵝肝、雞胗、雞心、豬腎（腰子）等富含維生素A與B12，還有銅，適量攝取對媽媽及寶寶是有益的，但若攝取過量，會對寶寶造成肝毒性。建議媽媽一周不要食用內臟類食物超過一次。, z: W) c& V' Q( A" o5 m2 P1 i
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懷孕也能享受美食，但有些食物真的是禁忌！下一頁中醫師公開解答
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3 f9 h3 [, t& }& J# \1 M1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。♥ 必須完全忌口的食物
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1. 酒精1 y; ?2 h. t3 y2 t K$ S; P
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酒精會從胎盤進入胎兒體內，損傷其神經系統，而中樞神經系統的破壞是不可逆的，一旦受到傷害，便會造成一輩子的遺憾。主要症狀包括：生長遲緩、學習障礙、過動、聽力障礙等等，也會對五官的發育造成影響，媽媽不可不注意，酒類千萬要忌口。
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9 D0 d, n. o% _9 Jtvb now,tvbnow,bttvb2. 生食類
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4 |" }4 Z6 m& X. g5 F1 k生食類食物包括：生魚片、生蠔、生肉、生雞蛋、生水。公仔箱論壇4 T) O. \$ x9 {( ]# q- q
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生食類食物如果不夠新鮮、沒有處理乾淨，可能會因此感染大腸桿菌、霍亂弧菌等腸胃炎菌種，嚴重時會導致大量脫水及電解質失衡，而需要終止妊娠。此外，未煮熟的蛋白質易引起過敏，所以，媽媽最好所有食物都煮熟食用。5.39.217.764 s- H6 A* P# D: J. n( E- S
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6 ]0 _0 f e3 {公仔箱論壇沒有煮熟的蛋，如溫泉蛋、早餐中的半熟炒蛋、蛋沙拉及甜點中的生蛋（如提拉米蘇），是一般人比較容易忽略的部分，因其可能有沙門氏菌，孕媽咪最好避免食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f' u" u. `; D
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) u. G6 f- S% r6 |# I$ S' t/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 重金屬含量高的魚類5.39.217.76" A6 a2 o/ \% y" \7 D& V
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7 B* O* E; \* W5.39.217.76美國FDA 提出幾種高重金屬含量的深海魚，建議孕婦避免食用，分別是旗魚（sword fish）、鯊魚（shark）、鯖魚（king mackerel）、馬頭魚（tilefish）和鮪魚（bigeye tuna）、馬林魚（marlin）。這些魚類中含有較多的汞，可以穿透胎盤，影響胎兒的神經發育。0 g6 g5 n2 t. n& R$ `. @
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醫師小叮嚀
2 E9 |- O& f+ d# Q1 y$ Z4. 罐頭肝醬與肉醬（Pâté）
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罐頭肝醬與肉醬容易含有李斯特菌，孕婦如果感染可能會導致流產。72°C以上溫度可以將李斯特菌殺死，如果要食用罐頭，必須煮熟後再吃。
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♥ 藥物必須諮詢醫師後服用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j# v" p/ [. c7 i6 J. ^, V: d. c! O
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各類的西藥、中藥，都必須詢問過醫師後再服用。
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+ t0 N) A; V) C# E# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕常覺得好熱，可以吃冰解渴嗎？下一頁中醫師解答
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♥ 其他食物Ｑ＆Ａ
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Q1. 孕婦能不能吃「冰」的食物？公仔箱論壇. G' ~; t- a4 Y/ v% G
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9 j* [. v% _6 {tvb now,tvbnow,bttvb孕後因為荷爾蒙的影響，媽媽常有身體燥熱、口渴的感覺，有人跟我說，她連冬天都好想喝冰的！到底冰的飲料或食物，對孕媽咪和寶寶有什麼影響呢？
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; [. x# w( H( _6 T想吃冰，是體質失衡的警訊
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孕期特殊的燥熱感，部分是來自於代謝的增加，也有部分是由於孕吐、睡眠不好、食慾不振、便祕造成的。公仔箱論壇! ~( A6 B+ o3 T! \& @( `/ N9 m5 E
Z, c6 s0 M. v; b0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 \# ?0 `# Y+ G: K3 ~3 j& R: S8 Btvb now,tvbnow,bttvb「孕吐」時因為吐出許多水分，體內陰液耗損，陰不足則陽過旺，陽過旺則生熱、口渴，所以很多媽媽孕吐時特別喜歡含冰塊，藉由它較低的溫度來緩解燥熱感。
1 V" F# {7 f6 N! c$ b* _' e7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P `9 P [: g. t
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「睡眠不足」同樣會耗損體內的肝陰、腎陰，所以睡不好的媽媽常常有虛性亢奮、晚上口渴、燥熱的感覺。
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「食慾不振」的燥熱，則是與氣血不足有關。因為氣血不足，心臟需要耗費更多的能量、做更多的工作，去維持住氣血供給，所以身體便容易產生燥熱的感覺。& m; j6 @' Y( e! d8 M% Y j
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如果孕媽咪身體常感覺燥熱，很想吃冰，我通常會看看患者是否有孕吐、睡眠不好、食慾不振，或是宿便、宿食的問題。如果有，將這些問題處理好，就可以緩解她們燥熱的感覺，不再那麼想吃冰了。5.39.217.76+ N# }9 I" Y% e9 f
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冰品只有短暫的涼快作用公仔箱論壇5 a3 o1 L1 O6 e! z, l
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; b. G7 I+ B. F* @9 G8 O$ j5.39.217.76相信大家一定有體會過，冰的飲料喝下肚，雖然暫時覺得暢快舒服，不過一會兒，燥熱的感覺又回來了，甚至覺得更渴。
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那是因為喝下冰飲後，脾胃陽氣受到抑制，影響其水分吸收利用的功能，所以喝完可能會覺得更渴。/ z3 t* e6 E) N3 Y
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" }- q) q0 Z+ l6 B; B) u" \; D公仔箱論壇脾胃不好的媽媽要避免冰品
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冰品下肚，首當其衝就是「脾胃」。人是恆溫的動物，為了抵擋冰品的寒氣，就需要能量來中和其寒性。如果媽媽本身脾胃較弱，常常有腸胃道的症狀，如脹氣、消化不良、胃食道逆流、便祕等，再吃過多的冰品，就會使脾胃機能雪上加霜，不舒服的症狀加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z" ]7 T; F" h6 W% o4 O7 o
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孕前體寒的媽媽少吃
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很多媽媽在孕前是屬於寒性的體質，容易手腳冰冷、經痛等，雖然體質偏寒，但在孕期仍會有燥熱的感覺（燥熱是代謝增加造成的，並非真正體質變熱），也應該儘量避免吃冰的，以防影響肝、脾、腎功能，造成產後體質更加虛寒的狀況。5.39.217.768 }$ @8 l& ^$ }& ^5 I8 \
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吃冰品三訣竅0 O. c' s5 G; z
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8 Z3 Y7 E& `5 j- ]( \: ]& D% F公仔箱論壇如果孕期在夏天，真的想吃喝點冰飲，請把握以下原則，才不容易傷身。
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/ c& `4 N1 d: K① 淺嘗不過量：一次淺嘗幾口，避免大量造成身體負擔。
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② 含口中三秒鐘：喝入口中不要馬上吞下去，先含一含，讓冰飲進入腸胃時的溫度高一點。
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③ 飯後一小時食用：避免空腹或是邊吃飯邊配冰飲。
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+ ~. I; f- \% y' Z: {公仔箱論壇民間傳說懷孕吃薏仁會流產？下一頁中醫師解說：3種狀況避免服用
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Q2. 吃薏仁會導致流產嗎？公仔箱論壇4 U! |( O+ u; e7 r+ ~7 n
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7 n9 E5 L5 m+ g% C5.39.217.76薏仁是中藥的一種，也是民間常用食材，四神湯、綠豆薏仁、薏仁漿等，都可看到它的蹤影。我常常接到媽媽們緊張的詢問，不小心吃到薏仁，會不會影響胎兒？/ i, w# l' x7 z6 u2 b; \/ L
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) L% F2 T$ _0 u& p& U* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁性微寒，味甘淡，有健脾去濕、利水消腫、清熱排膿等功效，有些古籍中記載孕婦不宜食用，因顧忌其「偏寒」的藥性對寶寶不好，或是擔心其「利水」的功能會使羊水量減少。5.39.217.76. ~+ B5 z$ a2 l+ d
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其實，薏仁藥性仍偏平和，一般正常體質的媽媽偶爾食用，並無影響，不過，請不要一次大量食用（超過兩200 克）；而孕婦若有以下幾種狀況，則建議避免服用薏仁：* t% a& U) [- L6 v) C8 I& [
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* [ C; F/ o6 k. S5 b+ h3 z5 T) \5 F① 懷孕未滿三個月。
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② 懷孕滿三個月但常常有腹痛、胎動不安或出血症狀者。
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③ 羊水過少的人。( z5 x( W$ A7 ~/ v
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5 l% P3 s* p/ {5 g) E) d如果沒有以上的狀況，偶爾喝喝薏仁漿、吃點四神湯，是沒有問題的喔！（四神湯記得要先詢問是否有加米酒，若有還是要避免食用。） |
發表於 2020-9-22 12:44 AM
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