[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]頸椎變直，因長期玩電話所致？都市人經常手機不離手，放眼街上9成人都是低頭一族。除了肩頸膊痛，更可能導致「直頸」，即頸椎天然弧度消失，出現頭暈、頭痛、手部麻痺無力，甚至造成耳鳴、眼朦等情況。直頸是什麼？
, o6 o5 V# z' q註冊脊醫黃頴暘指，人體的脊椎有３個部分，分別頸椎、胸椎和腰椎，整條脊椎呈S形，卸走在我們走路、跑步時為脊椎帶來的震動和壓力。直頸是指天然的頸椎弧度變直，是都市人的退化性疾病之一。; Y# z/ e: N$ D6 b! N
不少人長時間低頭看電話、電腦，令頸椎的壓力大增，軟骨變緊，肌肉不平衡，導致頸椎由原本的C形拉直，同時令胸肌和肩上斜方肌縮短拉緊，頸部深層肌肉和下背下斜方肌因過度伸展拉長及無力。
4 k' Z1 S) I' A9 t8 d黃頴暘解釋，當頭部前傾愈多，頸椎承受的壓力就愈大，當前傾60度時，頸椎承受近60磅，比起正常弧度時增加接近6倍。因此，習慣頸部前傾，如長時間玩電話、用電腦、易緊張、心急者及情緒病患者都是患直頸的高危人士。
: B# |- u! M( L/ z3 Xtvb now,tvbnow,bttvb先站直，雙手在身體兩旁自然垂下，請朋友或家人觀察。如出現以下情況，便有可能是直頸。
0 T+ j. }8 @; _. Y7 L1.由身側方向看：耳窿與肩膀中間點不能連成一直線，耳窿前於肩膀中間點及肩膀前傾
/ ]( L" F. B" y& G) i( w5.39.217.762.由正面看：可看到手背
; B; e" C6 s1 Y# `8 s! T4 L$ htvb now,tvbnow,bttvb注意：如有疑問或需要準確診斷應諮詢醫生或專業人士
y$ l' K" O" ~5.39.217.76嚴重會致耳鳴、骨刺5.39.217.761 [' P3 k! J9 j& B- k( l( J
直頸患者有機會出現頭暈、頭痛、肩頸痛、手部麻痺、無力等問題，嚴重者會甚至會影響聽覺及視覺神經，造成耳鳴、眼朦等情況。tvb now,tvbnow,bttvb! `5 b% S4 ^( P! V
如不理會直頸，患者的頸椎軟骨會逐漸變薄，造成骨質增生，即骨刺，如骨刺碰到神經，便會出現手部麻痺無力的情況，嚴重可能要做手術移除。此外，如頸椎孤度太直，容易擠壓到軟骨，可能打一個噴嚏，便導致急性椎間盤突出，如椎間盤觸碰到神經線，亦會造成手部麻痺無力的情況。一旦有直頸，需要花長時間治療，而且難以完全回復正常頸椎弧度。tvb now,tvbnow,bttvb( r* W3 [/ z0 \5 Z
6個改善直頸動作5.39.217.76& v/ C, y6 A; O8 ^
黃頴暘建議，直頸患者可以做以下6個運動改善直頸問題。公仔箱論壇0 _6 `% c/ L. B4 m
[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]1. 胸小肌拉筋：伸展胸小肌* y$ {4 a4 {, D& q
[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]2. 胸大肌拉筋：伸展胸大肌
. N& \) R; Q& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]3. 前頸肌肉運動：訓練喉嚨附近前頸肌肉公仔箱論壇5 Z* i; E1 A4 j& ]+ d4 F; _$ B
9 [* u6 B$ v* u/ F6 I( `5.39.217.76
3 c: n6 C8 l# M& K5 ztvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2020-9-19 08:48 AM
| 
