[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]頸椎變直，因長期玩電話所致？都市人經常手機不離手，放眼街上9成人都是低頭一族。除了肩頸膊痛，更可能導致「直頸」，即頸椎天然弧度消失，出現頭暈、頭痛、手部麻痺無力，甚至造成耳鳴、眼朦等情況。直頸是什麼？
H- t; H0 y& A* P6 Rtvb now,tvbnow,bttvb註冊脊醫黃頴暘指，人體的脊椎有３個部分，分別頸椎、胸椎和腰椎，整條脊椎呈S形，卸走在我們走路、跑步時為脊椎帶來的震動和壓力。直頸是指天然的頸椎弧度變直，是都市人的退化性疾病之一。
* P. @7 Q5 E7 l# ?0 ]! b! L) I不少人長時間低頭看電話、電腦，令頸椎的壓力大增，軟骨變緊，肌肉不平衡，導致頸椎由原本的C形拉直，同時令胸肌和肩上斜方肌縮短拉緊，頸部深層肌肉和下背下斜方肌因過度伸展拉長及無力。
- e$ A9 M1 j* q* k6 J, B. h, E黃頴暘解釋，當頭部前傾愈多，頸椎承受的壓力就愈大，當前傾60度時，頸椎承受近60磅，比起正常弧度時增加接近6倍。因此，習慣頸部前傾，如長時間玩電話、用電腦、易緊張、心急者及情緒病患者都是患直頸的高危人士。5.39.217.76& F0 ~1 K" r9 v9 J/ W
先站直，雙手在身體兩旁自然垂下，請朋友或家人觀察。如出現以下情況，便有可能是直頸。
6 D& q/ ^: b5 {5 o8 i公仔箱論壇1.由身側方向看：耳窿與肩膀中間點不能連成一直線，耳窿前於肩膀中間點及肩膀前傾
3 L* }/ f: a8 P0 p9 w公仔箱論壇2.由正面看：可看到手背/ h! g+ S( E8 d& t
注意：如有疑問或需要準確診斷應諮詢醫生或專業人士
. ]9 f, ~9 D4 F! b: U嚴重會致耳鳴、骨刺
4 n2 C: M8 p& D9 P9 M4 Vtvb now,tvbnow,bttvb直頸患者有機會出現頭暈、頭痛、肩頸痛、手部麻痺、無力等問題，嚴重者會甚至會影響聽覺及視覺神經，造成耳鳴、眼朦等情況。
( d3 o. v% L$ Z o T5 u* T如不理會直頸，患者的頸椎軟骨會逐漸變薄，造成骨質增生，即骨刺，如骨刺碰到神經，便會出現手部麻痺無力的情況，嚴重可能要做手術移除。此外，如頸椎孤度太直，容易擠壓到軟骨，可能打一個噴嚏，便導致急性椎間盤突出，如椎間盤觸碰到神經線，亦會造成手部麻痺無力的情況。一旦有直頸，需要花長時間治療，而且難以完全回復正常頸椎弧度。
+ n+ }4 [. q6 I+ w5.39.217.766個改善直頸動作$ O% x9 H: A9 p7 t: w S2 x+ n
黃頴暘建議，直頸患者可以做以下6個運動改善直頸問題。
7 n; }" @8 m& N. F8 m( d6 L公仔箱論壇[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]1. 胸小肌拉筋：伸展胸小肌tvb now,tvbnow,bttvb* m& Z9 E/ F4 ^; Y4 L
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K7 c# ^9 u; g, n4 q1 o# L* ?公仔箱論壇[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]3. 前頸肌肉運動：訓練喉嚨附近前頸肌肉
" n9 M9 D3 W: Y0 P3 L# c) o; {1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s2 E+ m/ Z1 w' N; ]. V& I
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發表於 2020-9-19 08:48 AM
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