[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]頸椎變直，因長期玩電話所致？都市人經常手機不離手，放眼街上9成人都是低頭一族。除了肩頸膊痛，更可能導致「直頸」，即頸椎天然弧度消失，出現頭暈、頭痛、手部麻痺無力，甚至造成耳鳴、眼朦等情況。直頸是什麼？
8 d0 j. u1 W/ Y% I3 F c: F註冊脊醫黃頴暘指，人體的脊椎有３個部分，分別頸椎、胸椎和腰椎，整條脊椎呈S形，卸走在我們走路、跑步時為脊椎帶來的震動和壓力。直頸是指天然的頸椎弧度變直，是都市人的退化性疾病之一。
`# I0 J. H0 ^8 E不少人長時間低頭看電話、電腦，令頸椎的壓力大增，軟骨變緊，肌肉不平衡，導致頸椎由原本的C形拉直，同時令胸肌和肩上斜方肌縮短拉緊，頸部深層肌肉和下背下斜方肌因過度伸展拉長及無力。tvb now,tvbnow,bttvb4 a4 |; k, A. i/ e6 ]
黃頴暘解釋，當頭部前傾愈多，頸椎承受的壓力就愈大，當前傾60度時，頸椎承受近60磅，比起正常弧度時增加接近6倍。因此，習慣頸部前傾，如長時間玩電話、用電腦、易緊張、心急者及情緒病患者都是患直頸的高危人士。
" O" E$ \' e0 v" ^( c) L8 U先站直，雙手在身體兩旁自然垂下，請朋友或家人觀察。如出現以下情況，便有可能是直頸。
$ \0 s' n) C: O2 x7 R" M$ W/ @3 V1.由身側方向看：耳窿與肩膀中間點不能連成一直線，耳窿前於肩膀中間點及肩膀前傾9 T" I( _1 Q8 E9 [; ?) h; }+ x
2.由正面看：可看到手背6 K }6 c9 Z2 Z5 V" N' a" A
注意：如有疑問或需要準確診斷應諮詢醫生或專業人士6 N' S4 O* B2 X% B$ d# P6 r4 f% w
嚴重會致耳鳴、骨刺5.39.217.76' ]" d9 P0 @. p2 s) w# V
直頸患者有機會出現頭暈、頭痛、肩頸痛、手部麻痺、無力等問題，嚴重者會甚至會影響聽覺及視覺神經，造成耳鳴、眼朦等情況。公仔箱論壇5 B8 U. ~8 p4 g1 g* p
如不理會直頸，患者的頸椎軟骨會逐漸變薄，造成骨質增生，即骨刺，如骨刺碰到神經，便會出現手部麻痺無力的情況，嚴重可能要做手術移除。此外，如頸椎孤度太直，容易擠壓到軟骨，可能打一個噴嚏，便導致急性椎間盤突出，如椎間盤觸碰到神經線，亦會造成手部麻痺無力的情況。一旦有直頸，需要花長時間治療，而且難以完全回復正常頸椎弧度。
: m) a4 b$ H4 r8 x2 ~0 J4 r6個改善直頸動作公仔箱論壇) o8 M4 J/ ~! [7 s
黃頴暘建議，直頸患者可以做以下6個運動改善直頸問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g0 n$ ~) S* A1 ?4 p# Y
[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]1. 胸小肌拉筋：伸展胸小肌
. M6 x1 A7 J/ ]* {! d[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]2. 胸大肌拉筋：伸展胸大肌公仔箱論壇& Q; \$ A {2 q4 K1 L) ^& m$ v- R
[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]3. 前頸肌肉運動：訓練喉嚨附近前頸肌肉
0 U5 y! ?9 P# r. j2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P: w2 }0 [: {. M g {
公仔箱論壇3 a; N8 M+ F+ G$ M9 H" W
|
發表於 2020-9-19 08:48 AM
| 
