天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
- x- E" ~ g) d' K4 z5 U' Y5.39.217.76撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫+ E8 \7 y) G$ D0 v8 I+ q. _( Z
6 \6 h; [9 N; u" q秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
0 P3 _& I7 ]& @9 ]其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
$ W/ d$ o( i6 @- X6 ^5.39.217.76接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！5.39.217.760 m5 V8 {5 r2 ]/ V. l' n
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
- O4 B2 {! n! X: u公仔箱論壇位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y/ Y* d) K$ F6 a7 l& V0 C2 c
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
; ^6 s z) x$ {: h6 \3 [) d! v8 ?治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
; k! `9 l- n' {) Y) J. V* G) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 J$ X9 X- S, [& y; n2.神門：改善高血壓、失眠/ e& l% Y5 Q3 Y; W" R, c% b
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
. D% x- t2 {) O4 `' `& A! `5.39.217.76功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等5.39.217.76- N! l# z2 L5 X+ M9 y9 p; N& N
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸tvb now,tvbnow,bttvb) v6 {8 Z. U6 J$ R
0 F/ H4 p7 L' C' @( |9 `& W# G5 U3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺5.39.217.76( a7 d$ ] \( I
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處5.39.217.76# N: t! e$ y$ ~9 P
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
* X2 M' v! y" a2 B治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸5.39.217.769 P% _* U/ y& }( R: v, S" p
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4.勞宮：緩解心煩氣躁5 C1 u6 r1 p+ u t6 }7 }! u$ C* y
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
" H4 \5 J/ x' K( Z% V$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂5.39.217.76! L* R0 j+ @; {- N7 j, ~" B. U U
治療方法：穴位按摩或按壓5.39.217.765 P& q9 V0 r& w) B- |- Z
# b0 i! O! Y' ?; l1 u% ?5.39.217.765.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
( N0 y# V$ e! s( H& m位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處4 F6 j8 T$ F9 s! c" {
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
6 ^5 I( r: e1 \" H( p( jtvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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( o( B$ `! b( R6 V. M$ A' V5.39.217.766.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹5.39.217.762 G+ F0 ^4 q% B9 |( I ]. j
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處% N% H8 t% P6 K
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題tvb now,tvbnow,bttvb$ U1 @1 s* f7 F8 j2 L* b5 _/ c$ Q. J' A
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
* v; w M: R9 e' I9 [* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩和按壓的分別？
; l( L% g' j9 ~, F+ a3 Ktvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
" O5 N" ~7 x6 ]( X. O4 ^2 Y! B Xtvb now,tvbnow,bttvb按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處) `" V- d' ?5 ^3 Q
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
3 L& U- n8 g2 M$ V溫通法」結合穴位治療
2 M! e. `, Y* T! C1 [公仔箱論壇中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
& ]5 d* ]/ F: |0 v% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W5 R& _: G0 k2 @
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
4 Z- p0 O& C5 l9 |) R5 k. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?" f2 J: W! D1 M
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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