天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
6 `( X( f9 y5 m0 J$ [5 Q. K5.39.217.76撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫6 y! x9 R1 v& v5 z& P
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
9 l4 I I2 L* ^8 u- Y# B其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R5 z$ Q' a- I( D( u1 A
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！" B0 O6 }* m$ o; Z `, Q1 |- t
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症5.39.217.76$ F2 Z& Y# d: L6 a+ [
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
{* m8 ^ [5 E: @9 A$ f功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
- j$ |# {0 j5 P+ I公仔箱論壇治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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2.神門：改善高血壓、失眠
: Q5 F6 x, ?; P% U% y* x1 \* A/ v公仔箱論壇位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
# a( n6 L8 k, q9 a. _* q功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
$ z5 F2 p- x" R) k公仔箱論壇治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
- }; D, w9 R8 y- V( u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r& q/ ^* e" g) y, E5 T8 u* b
3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺tvb now,tvbnow,bttvb+ x3 L( j0 O/ r! j
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處& z) G0 a; e+ H D. G/ }( N
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
, t# ]* ~5 @) Z/ n6 h6 v3 Q6 L6 U治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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4.勞宮：緩解心煩氣躁
& I8 x8 h& I, {3 i3 w- F位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
2 y$ `1 [1 ~4 Gtvb now,tvbnow,bttvb功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
d) Z! ^9 X1 P( Q, ?# Z: Q& J9 Dtvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓
7 u5 K2 P& F, S* r0 I公仔箱論壇5.39.217.76* U9 R/ T' T- W" e2 z- q; V
5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
; D. y7 t3 h% i4 E- O" j Otvb now,tvbnow,bttvb位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
( q/ j! H/ A3 Z; b. w& B5.39.217.76功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善公仔箱論壇- q/ Y. ]1 q5 K2 A8 y
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸9 K- B8 y9 D: n3 ?) {
& I% O! o, l) W6 L公仔箱論壇6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
, w2 K/ _- k6 ^, X# _位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q* u* {0 O& Y: ^$ }3 ]% j" a
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題tvb now,tvbnow,bttvb5 u% H" c# m I: ?3 s
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
7 B/ H+ e8 q: D# L* M3 e( b( ]tvb now,tvbnow,bttvb按摩和按壓的分別？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d7 m9 o% c( l$ F9 N
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
1 {5 }% x. N+ t' D公仔箱論壇按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
3 x' B7 g; t3 v公仔箱論壇按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
3 G5 M! d" @2 J1 o$ W- U# P5 h" d溫通法」結合穴位治療! @) e2 V9 V) L
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
5 g6 r, U3 i" v- q' s艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
, W, f, D3 T5 X* X# w! U# n5.39.217.76熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
8 @5 l8 ]$ {5 [4 f( Btvb now,tvbnow,bttvb浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
8 L. k1 Z( T4 H: c/ ?, Q公仔箱論壇5.39.217.768 f) G1 U& [1 g9 O$ T* Q" D! u. c
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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