天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。* O5 s1 B( o6 ]
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫5.39.217.76, A5 D5 p5 \7 A( z- l$ B% J
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
$ [2 B' v1 {' I3 U, d. \; ]$ Y7 m公仔箱論壇其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。公仔箱論壇, v5 v! w( }2 r
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！公仔箱論壇2 ]( h" M: U0 p) o
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
* b. |6 C6 j$ a7 c ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
: t, F1 u1 T& X$ p( B. f公仔箱論壇功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴5.39.217.769 T P/ u7 p; K6 u
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡tvb now,tvbnow,bttvb0 J( r9 B9 H2 s9 B, `/ _
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2.神門：改善高血壓、失眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i' }3 ]* c8 }
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb# L- j! ~9 P/ v5 w! U
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等5.39.217.76/ q: E: _- I! ~" k# ?! K# Y
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸/ c9 K. _) ~# q$ |6 j& u8 M8 d
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺公仔箱論壇! d. K7 G8 E( p; |8 M8 H
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb6 v& {( F# c' I" p. \8 V1 v: K
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題tvb now,tvbnow,bttvb. n( Y4 |/ k1 y+ T$ A6 p
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸公仔箱論壇7 }5 F% P# D y, i( h
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4.勞宮：緩解心煩氣躁
' S; P& N$ A! |0 Q1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
& v* E* H& k/ q1 j6 Q7 ?功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
8 l, e( I. _7 L& b% N w公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症* ~' Z- D. B8 v2 v4 l9 s
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處7 \( _9 F7 _5 q. c( Z
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
+ N: B4 U9 Q* w7 \& Xtvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q0 H6 V+ ^' E+ c6 Z
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
O6 Q) u2 g" x- D* I O位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處1 U+ i) [" l# b3 b# T
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
0 P! N7 ?" j. i' V+ \公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡5.39.217.762 C+ l* K# i- L% |3 R, O
按摩和按壓的分別？
! f+ O! X7 N" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
. V- ?; |" z0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
$ r( B9 K8 B/ O$ d按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
) O$ i7 H I6 r) F6 Q- O, V' M公仔箱論壇溫通法」結合穴位治療
7 h3 s9 y: a" n5 r5.39.217.76中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
- P7 f/ o- f# ]公仔箱論壇艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
1 q+ b# C8 N3 y6 l熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長公仔箱論壇- m# z# b" j7 S, F
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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7 _0 q2 [" G! J1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E% P' M1 i) L3 k, N( r
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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