天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
# J( U; m( e: R8 v8 s/ t- c t公仔箱論壇撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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, {# {6 V6 u# n( }& \6 G! M秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？' |+ U" ^* i, {! ?
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。公仔箱論壇3 m. f! e6 Z* y7 x/ r' ]
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！8 h3 F. J0 |4 ~6 x$ O; c+ O# {8 x
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症tvb now,tvbnow,bttvb8 i" A( t" e% R2 l7 d# S; l0 B
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
( A3 L# v; K& W/ U; C- ]$ Q q功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
8 \" Z; y% w0 x/ t( V+ k公仔箱論壇治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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2.神門：改善高血壓、失眠tvb now,tvbnow,bttvb( u: v3 n: @! }; `% T* o
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
% u0 X0 `) C# i6 S6 V: S& M公仔箱論壇功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
# s- n. }: H1 g* S0 W治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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& A6 g# Q& S% k, L' W7 M公仔箱論壇3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺$ C. N, B' D! @+ \
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
8 m: ?- B; p4 I+ u% J8 utvb now,tvbnow,bttvb功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s7 R# C/ W# [
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
; z" l) b* q z$ Q! y% H8 O4 \* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 e9 d9 C; H' C: p5.39.217.764.勞宮：緩解心煩氣躁5.39.217.76 @/ w. i% ]/ S" o/ U5 A
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
) d$ {5 J- H& O' z0 e/ o3 N% _tvb now,tvbnow,bttvb功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
6 b9 g9 c* R( A- D治療方法：穴位按摩或按壓
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
1 z2 o% j& X/ U5.39.217.76位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
/ `. x3 Q- i$ w" Ztvb now,tvbnow,bttvb功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善tvb now,tvbnow,bttvb) A9 m4 P/ F# X. k' n
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸5.39.217.76& e: z2 G$ |4 u: j/ _& j! V# D
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
) W0 \! U8 ^$ K8 p! K" Xtvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
$ X0 s5 {' _$ a5.39.217.76功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
6 R' X3 C+ O$ _+ Q3 i4 K公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
F4 e) E% ?+ S9 O( T9 m& _9 A5.39.217.76按摩和按壓的分別？9 K: Y6 U, ^3 j
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！7 A! V! f1 d2 n3 N b
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
8 G$ j. F8 r8 |4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
4 Q. T# W @) _8 A g& b溫通法」結合穴位治療# M% y0 o6 k0 W/ _! Y
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。公仔箱論壇# |* e [+ O: \1 g6 C$ l) h
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長5.39.217.767 \+ C% N4 I" a# }& a7 ]
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
) b/ m0 D- n$ h& ]$ K% gtvb now,tvbnow,bttvb浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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