天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。5.39.217.761 `0 `4 C u3 q* z
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫3 G0 T; x" y/ r& \, L, Z
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
# p. T5 E$ C* T2 U) ]; R+ |其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。公仔箱論壇& f1 e* a6 C1 {' C* x: L
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
* ^# f9 @, S2 R. o9 \" u' m5 G5.39.217.76位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處公仔箱論壇0 r# u4 h+ a, d' ~4 L
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴; |9 L1 w! e5 S! \4 p$ K
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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5 ~0 z2 \+ L" s$ n2.神門：改善高血壓、失眠5.39.217.76$ G \1 J$ i( @* y
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
6 \5 a8 M: o2 t5 \" r0 jtvb now,tvbnow,bttvb功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等5.39.217.769 I0 d) W' p; H. H" T; a
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸tvb now,tvbnow,bttvb0 q& ]. @* ^( B( U
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺公仔箱論壇% c: U4 g$ N; D1 d/ h3 n
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處5.39.217.76- r/ |' [# }# P# n% ?- p
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題* X# Z8 W" V' i; L
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb& k9 }; ]! s7 i" W* n
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4.勞宮：緩解心煩氣躁6 O7 r& Q8 o% j! Z9 P( r
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
, J. D4 g# b1 R4 k* L r( u9 `5.39.217.76功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂5.39.217.76, S$ N/ D: @2 A! y' X, q/ G
治療方法：穴位按摩或按壓% R. P g$ Y5 Q1 F
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
% W( e g7 k% n, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
' J6 `8 E9 h, p' M$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善5.39.217.76- y, e5 ]) _9 Y5 ?# b
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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9 H; v/ o |- ?" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
7 _! w( E* t' H1 g* K3 U位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb* ^: I4 h# [. U+ s2 ~' K
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
3 `1 C5 m# \ f公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
1 Y$ ]& E' `5 _1 F按摩和按壓的分別？
) ^5 X* s! V% w5.39.217.76穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
5 [1 Y: c n+ L C9 [! V& wtvb now,tvbnow,bttvb按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處( I) F. d# e X5 e
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可 v& l" b" Y$ h2 D5 y+ f* k
溫通法」結合穴位治療tvb now,tvbnow,bttvb2 s' h* {& T# P; \+ V3 o5 A
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。" Z% z6 @( Z; [' k4 ^6 N3 [2 A
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長/ g2 v+ E+ q0 V7 ^+ I) a4 ?
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
6 T6 ]3 o$ H% L1 }" e( O浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長公仔箱論壇2 N/ Y3 s! B% A( c: k" w+ B
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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