天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
: q2 l. R" N" E1 ^, H5.39.217.76撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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( R" _: W: i) D) u F# C6 _# q秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
: v6 }# G% a3 V2 J+ P/ x5.39.217.76其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。( w2 s7 ~* d0 l( C2 r+ y
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
+ z/ _4 B2 t2 O; m5 @4 w位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處5 h1 W6 r# E5 ^ k [1 u. ]& r
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
+ |. i+ @- u9 ?- y' [8 F+ H5.39.217.76治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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2.神門：改善高血壓、失眠6 c$ p: e8 B/ W+ W' c
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
( l! {& l8 r+ u- V7 @' p% t功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等5.39.217.76/ d( ?+ y1 a8 @/ w1 ?* S
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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4 r6 u5 _1 b2 V4 r/ W \9 w; s3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
% k' C* {# z- [, B6 y& N; L1 n$ h/ }位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處% B4 @# F8 N+ V$ \
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題5 @8 L9 G9 Z: ^" z* {) H
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸; n0 C4 p" \5 v* ~" ?. z" v* M8 S( h! G
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4.勞宮：緩解心煩氣躁
- _0 v$ Z5 b& H. t公仔箱論壇位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方2 x [) k5 v! U/ ?& s+ ^
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂9 h; I6 {) T8 O; j
治療方法：穴位按摩或按壓
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% o5 d \9 G1 [5 {7 g5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
5 \* M2 ]7 o. ~8 S6 u# _6 G公仔箱論壇位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
' c9 a. A7 S! _. f5.39.217.76功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善tvb now,tvbnow,bttvb) z, ?' n: I4 G% ~0 K# B
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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/ w7 [* G9 i0 `% T6 G6 |: n公仔箱論壇6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
& z: |5 ? @( M+ ^0 p9 n1 \3 ?& Ttvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處5.39.217.763 r( I, Q# K% \, Y6 {; N
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
, l% d! |; Q, |3 v; W7 K( ~治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
8 H+ B: n, N* n8 v+ L; W' V. r8 `5.39.217.76按摩和按壓的分別？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {# ]! R+ g h: C8 |2 c
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
6 k2 H2 i8 p1 p* @+ `9 ]9 A公仔箱論壇按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處5.39.217.76+ ^ q, z$ N; I% R& e/ j: d+ i- G
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
3 Z$ c. b1 |8 b8 [7 n" k/ s4 S2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫通法」結合穴位治療
1 J+ D& L$ R( c" a' M O- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
" c, Q+ S1 h. r6 U5 [tvb now,tvbnow,bttvb艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
1 k, R# V* R2 q6 ?6 b熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
, Q# G! }, ~4 xtvb now,tvbnow,bttvb浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
( r9 A: r6 H6 G7 I5 C% O2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^ f2 ~* N/ }: G5 |
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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