天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。' ?$ K8 ]' v7 A; V0 n3 `
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫公仔箱論壇8 p1 h1 M; E' M! o8 ~
1 h. ]/ O( K4 U: X3 i0 I/ ?/ l秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
$ ]6 s1 T) U! I: G1 vtvb now,tvbnow,bttvb其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
5 T0 O2 N2 c! {0 q4 `' Z接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
9 e6 M" G: k; u$ d0 C; d V8 htvb now,tvbnow,bttvb位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處5.39.217.76& |3 ?4 q7 m3 E$ r
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴tvb now,tvbnow,bttvb7 g% U' T" O1 T& L. [% V3 V
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡公仔箱論壇2 b# D, E$ @* D! d9 J) f% F& a
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2.神門：改善高血壓、失眠
: V! {, o g8 V. v* }% ~tvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p [( z6 c1 P/ O7 w- U
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等tvb now,tvbnow,bttvb3 |1 N8 ~: ?+ g
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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5 T$ c3 ]0 `$ I1 x7 B4 X: p5.39.217.763.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
: B2 ^8 Z8 n0 T! `2 @: n公仔箱論壇位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處公仔箱論壇% k* ^' u6 y1 j% a2 l
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
% h/ v5 n( D% c2 q( C4 Atvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸" |/ n5 u9 J# J0 j" K3 N1 [
5 p8 |0 e3 v% g0 o- ?5 l. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勞宮：緩解心煩氣躁5.39.217.763 F; H4 X/ }- r
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
8 L0 L+ K/ q7 K f1 X+ W5.39.217.76功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂. m3 q8 o- P. b$ J% u* a
治療方法：穴位按摩或按壓
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# b+ \- `4 }1 q, u1 X5.39.217.765.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
% d0 J. W3 L1 L/ o: W" R公仔箱論壇位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
: o! f# ~$ P! l+ N% l2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A6 x8 Z& w1 k, {3 @7 u& C
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
7 }/ Q2 c, X: ^6 f8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ j5 k2 H& c* I4 w
6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹5 U4 W7 u$ |, Z0 h: \
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
4 a6 O! N, y; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
7 z) s0 e! i( v; X5 H公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
6 C% T& H1 _- ?! V: Rtvb now,tvbnow,bttvb按摩和按壓的分別？5.39.217.76# v" c( h) @5 k, N& C
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！5.39.217.762 [9 A( X* W& M+ f
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
* j, [3 C2 f3 I- R5.39.217.76按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
2 t. Q, E4 b6 Y2 N5.39.217.76溫通法」結合穴位治療) c0 N! B& b0 z4 Z( b) \. r' |
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
( u: y) R U! b& ?6 s X公仔箱論壇艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
( s# n5 V% X- o熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
3 j3 J% ]: u8 u* [) p" a& @浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
+ R# o: z5 |% a" E$ ?8 \. W! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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