天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。公仔箱論壇7 v2 W" N9 z: }+ {6 {' p) o, l$ v5 K
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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+ I6 Q" u) H& i, A: o5 t秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？公仔箱論壇* H4 e& v" I, R8 h& u! x
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X/ a0 X' i: V) U9 }
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！公仔箱論壇8 v/ X0 K; v" E# K
8 M4 Y8 ?; R* X6 j& L4 ytvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症# L) F h) p d4 |( s
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處 k: ], V( Z4 x7 w
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
- S: ~0 ~* d1 X) f4 Z6 F治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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; W Z/ \, n" E! stvb now,tvbnow,bttvb2.神門：改善高血壓、失眠5.39.217.769 S, u7 ~' J( m: o! ?6 j
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb) o. l7 X' i* Y' |. }2 l
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
+ w! A" P9 v' Z) y5 |# Ctvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸2 a% ?2 R1 @0 H! |( e7 W
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺tvb now,tvbnow,bttvb) v5 \! j9 z+ C0 m1 B! v
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處4 r. g4 b# E- K
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題公仔箱論壇0 D; i) }8 [' @2 S; a) v- U
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
! Y* C$ F s) ]1 }0 y0 V6 o3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I; f: e; n3 [5 ^) v
4.勞宮：緩解心煩氣躁
0 F$ z4 [" V) @, m# z! y位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _5 ]6 B, |! s' h# w. x2 Z2 w
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂1 {5 |$ c% j8 j, F) ~; a
治療方法：穴位按摩或按壓
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症5.39.217.76. _2 m; F% Q& S1 }
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
* I {2 l" F; o4 L x# Htvb now,tvbnow,bttvb功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
, j5 }3 W3 j+ I; r" n公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
) Y. V& I6 c Y, X" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 _ C& F! E! A7 a! N/ R4 c$ T
6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹: {* y* }* w" N. Q
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
- A8 U9 ^4 z1 p7 vtvb now,tvbnow,bttvb功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
% |& S$ s( o0 T% o( G! Wtvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
1 `# N& ~% T9 utvb now,tvbnow,bttvb按摩和按壓的分別？
0 Y0 k! X2 b+ n9 ^5.39.217.76穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
; j( \, _. t* h) N$ w8 e1 ?4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
' |) S/ X% g% b4 H- c; c2 \) k按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B- q. B. [7 |2 [0 r
溫通法」結合穴位治療% d6 U1 U7 H9 R1 A& v( e
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。5.39.217.76. I) c1 {) p, P* N) w+ m
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長tvb now,tvbnow,bttvb8 L% T4 L9 l# E6 W
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
5 u- E* o4 S0 X/ k) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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