天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
# z+ D6 X9 _1 B$ x公仔箱論壇撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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' \$ I F( g3 I( q. |4 {# W5.39.217.76秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
9 p8 \6 f' A" j5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
; W5 O. P8 n$ ^8 s4 k公仔箱論壇接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！5.39.217.760 i6 z/ t4 J6 L& m
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
" z! |. F' Q/ l5 n, Z" y* }4 h2 t位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處, g+ ~2 C8 c9 U) Z( h$ K' G2 }1 Z
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴, `- O: ?$ f8 Y
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡5.39.217.76$ X, W1 I3 g) M
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2.神門：改善高血壓、失眠
& s/ ^, }) N, M& B位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
& z8 @) ^5 H$ J( I& E& k/ Q q功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等5.39.217.76) Q% x# `* J# Z/ i
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
( ~2 J% l5 @' D$ Q! Z1 s' _+ M4 [4 Xtvb now,tvbnow,bttvb位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N& _9 Y& I ]! I" M
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
: y6 X0 C. H( h0 H: M5.39.217.76治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸公仔箱論壇4 s7 W7 l0 [* z1 c: x1 l0 f2 w
2 U6 r r' h; S# j" v4.勞宮：緩解心煩氣躁
* C J9 ]+ e4 S/ }- G/ Ptvb now,tvbnow,bttvb位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方5.39.217.761 H/ j/ D& m$ |- W5 N
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
' w+ ~; D/ s8 s p2 E8 stvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?4 E6 @4 A# K) g2 b; J4 p
8 v# ]7 Y0 ^ i) O. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d3 l! N4 i4 y5 O) I7 p
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
7 \1 F. g2 J0 f6 f! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
4 N7 J/ b7 `9 A4 P治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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! {, S6 ]8 r* U6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @+ [3 G6 y: P8 a7 v
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
5 F7 l6 x) q( E3 z1 O功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
: i7 h h. N2 c治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
3 G2 P+ h7 h! {/ ?0 ?! J& D F' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩和按壓的分別？
, R6 x4 \! ^, y; @ U7 Z1 E穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！5.39.217.76* `( X f7 F& }& b% E
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處tvb now,tvbnow,bttvb* @( d3 B; Z0 ~* f" q0 t% h
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可5.39.217.76 U+ K( Y6 [+ R" f; u
溫通法」結合穴位治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c, v& B; g9 b
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V9 i% I0 v' }' u
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長$ L' |; d- H9 r1 u5 o
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
0 z: R2 U& K! m! k# |6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長% J: w! O3 @, A: Y- Y# w& H7 x! F
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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