天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
- p1 E8 ^7 [. v: y6 }) B. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫$ y& m A& t0 K* O
7 C j# \7 `8 k4 P" \tvb now,tvbnow,bttvb秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？tvb now,tvbnow,bttvb% N, v7 p& q/ Q2 F* l; r" }
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
& U% t1 [8 H; x" j接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症tvb now,tvbnow,bttvb& H: M0 t- T6 W5 G
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處& |; q! ^- w" [4 s3 o
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴5.39.217.767 B8 q0 i% a' b/ t6 Z
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?8 ^! S2 f$ { N+ s
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2.神門：改善高血壓、失眠tvb now,tvbnow,bttvb6 S- o/ s( n9 k+ P4 S4 @( g
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb9 v/ v* p* k( ?' k; ]" R
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
2 R% k \& w' g" P2 Gtvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸% O- X: D! e/ ?- D
; ]5 c8 q- K, m$ _/ B3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺tvb now,tvbnow,bttvb( I; n3 v% _& e( b+ k3 \
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處公仔箱論壇! ^" e& \! s0 w/ P6 V
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
3 w* }' j5 H3 y公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸5.39.217.76& T1 E! w' N$ z/ }, c
( e _3 X a8 ? j. D* u8 |! ^) d- H5.39.217.764.勞宮：緩解心煩氣躁5.39.217.76( H9 d1 O; L# }% m& D' T% }! P
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
1 M" p% N& s+ O. ?. Y( }" Itvb now,tvbnow,bttvb功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
3 _' p) F5 q9 h: g/ k, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
; p3 M$ R% v* X8 T! ]* y位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
7 o8 v( X% A) s* c0 M# M: T2 \. [* l功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善公仔箱論壇: e% f% i4 _' p" s
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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7 q. A4 G$ l6 U; l/ f/ r$ u$ F5.39.217.766.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
- i6 P# t; ^2 n5 f公仔箱論壇位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
3 H) t9 }+ H: G+ X: O5 E0 `6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
* ~( l' [# {/ U/ }9 X4 y0 |治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡- ]- ]9 ^* {" \+ U" Z( i. L
按摩和按壓的分別？
4 f. a8 @: l, t# B$ M3 Xtvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
6 S6 z7 D( @# E! i; i公仔箱論壇按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
' w6 c+ V! S! S公仔箱論壇按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
8 V. v7 ]; [% u- J溫通法」結合穴位治療
# j9 t" [: b6 j2 x% J# e [tvb now,tvbnow,bttvb中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
' \ q6 p' W0 G9 H1 z艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長5 x V' E/ U- h# X& l
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長tvb now,tvbnow,bttvb3 c7 V5 c" ]" N/ O
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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公仔箱論壇4 b5 J; C6 M2 U: y% ^' Z; b
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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