天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
1 M b* N9 F9 g撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫5.39.217.763 X" r/ }1 `- ^/ Y
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
) g# p% i/ F4 ^7 @5 N5.39.217.76其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
1 E# f5 `( s7 z4 u1 c, L1 D; O公仔箱論壇接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P6 {" f% {9 C `0 y
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
8 d2 S5 I" l; K1 Y2 S7 M公仔箱論壇位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處tvb now,tvbnow,bttvb: y0 ?# A# E* ]! J$ m
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴公仔箱論壇! c: b' z5 f0 Y) `. E3 x4 g( O+ b- U
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡tvb now,tvbnow,bttvb2 u" O2 j2 T+ l" f! s( K! a) D
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2.神門：改善高血壓、失眠5.39.217.76 u" V5 g) M# J" ]) o
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
( H5 C( R+ L7 z% ^& q- J) H! d5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
. H* n+ n. c' W, A/ }+ r/ ?5.39.217.76治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
5 X* x( V8 b) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 x' R" g# L5 [5 ~, gtvb now,tvbnow,bttvb3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺tvb now,tvbnow,bttvb- t0 _3 a3 F3 ^! o9 O( ~
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
: Z3 ]/ _* j- Q8 ^5 K2 G! r功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題1 V; F- O; \5 F7 R: \8 c
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸3 }. T7 i; ]8 C4 j- p8 o
0 Y9 L* A# H8 ?: w- U' S4.勞宮：緩解心煩氣躁公仔箱論壇' m1 Y" s3 U. Q+ ]. X, l/ p" F0 d
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
, `. k d8 d5 W( W+ R功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
! l( V' ~0 B, q/ O) f& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
$ ], [8 h/ c/ Q: X( W) p5.39.217.76位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb |+ v/ B: l9 z+ u
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善5 z. {9 h$ Z5 x) [) Q
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u# V. v9 K9 A8 z! I
( D$ _, V, N8 t! i' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
" G0 T+ {4 ]' [9 O位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
7 ^% T! i* B( c7 J- E! @功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
5 `2 p6 {/ X! [' s- h5.39.217.76治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
* a+ Z' Y# ]; I5 O* H2 a5.39.217.76按摩和按壓的分別？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z- ]+ d0 ~0 n/ c; ]3 A, v" ~5 g+ }
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
5 v; n. h% O0 v' G) U% e( [5.39.217.76按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處. h& a: B) [$ @" c; g
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可5.39.217.76 d: n4 d+ G2 E
溫通法」結合穴位治療公仔箱論壇8 G! r3 R+ g5 f) _6 v9 X6 n! p
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
3 r& e2 d6 ?% L o- x# c艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長公仔箱論壇9 k. j+ B o; T; z/ f
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
; {8 p8 O+ }3 w! \; s. |2 G1 u公仔箱論壇浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f2 A: ~7 D7 l% H; i/ w
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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