天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
5 o; U% U' r- C% |4 z% @3 V7 \/ i5.39.217.76撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
; b9 g; @. N& A* k2 S3 i
@7 s) f- U L" u7 q- S O. K7 _公仔箱論壇秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
- d' n' } w M$ O% X: g- L5.39.217.76其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `5 w( P$ q- i! o- n7 x! _
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
4 `' Z0 C* C: ^& T0 C& f+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 t( j8 z+ S# f) b* ?1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症4 z9 \4 l$ n6 w' T
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
& ?( L1 W+ S |功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴5.39.217.763 N- B3 A" e/ H& \- j" O1 L5 }* \
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡公仔箱論壇6 ^) ^) s8 a9 [1 H* A0 a9 ^
( S, }! U( a8 ~2 p! ]2.神門：改善高血壓、失眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v8 Y; x* y& \9 w
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處& L: w) F c" d- Q% B. m
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
& I% m4 i& d/ x治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
- a7 ?& x% g/ U( g0 r5.39.217.76
& ?! b0 ^& X$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺 _+ Y# Y: b6 b) |
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處, P! F0 `! P: X' O; N
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F0 W; S9 Y2 O; K9 A/ V: @6 L9 ?
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
* W8 [- b% F7 N( x5 D: ~4 _. s公仔箱論壇4 p; \& T: V! ^/ Z2 Z# [
4.勞宮：緩解心煩氣躁
K0 }1 ]$ d* T$ ?位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
! }( X) h3 C) g' @! H8 ?4 O功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂6 l* S( R' E, o5 j$ X+ L
治療方法：穴位按摩或按壓
1 _5 I* z1 N4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 @; P8 e1 G% Y3 T
5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症公仔箱論壇' L; y, I1 o& J% B
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處5.39.217.76; s/ z" w, P- B
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善! C. I8 l2 s+ N+ q. R+ d4 H4 `
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
% v6 t6 Y. q) y+ ~+ itvb now,tvbnow,bttvb9 Y5 m3 H- o' y7 f1 g
6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
" v3 n5 X7 X* t8 z/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B# R2 g4 O: M) M! G& H" `/ O
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題7 ] L9 A$ ^! F* D" s+ L) L4 Y% m
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
3 @, G3 G5 {+ A; N按摩和按壓的分別？
" e8 p& W9 r0 A9 v0 p穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
0 t8 m/ F9 l* w9 w! b按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r4 m6 Z7 u) A9 U; G; L
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
9 B+ @9 E# Y; q2 I5.39.217.76溫通法」結合穴位治療公仔箱論壇: R' V" D1 i$ p H
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
% s8 Q: @4 D$ O# c0 D( C) W公仔箱論壇艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
1 b9 ]! N* \! h3 z m/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長tvb now,tvbnow,bttvb; S' m- u" S6 h, e
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
9 }7 \' N8 Y+ U" _公仔箱論壇3 |" Z) B: J8 E- J3 l
: W( S. ~( v9 w9 y: Ltvb now,tvbnow,bttvb, e, N$ j$ T; U. A+ [" q% D6 [
7 R# H% y; B% d! J' E1 ]' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B- z6 @- r) F k$ {5 U% l* v
|
發表於 2020-9-19 08:45 AM
| 
