天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
9 W. d9 g, F8 r5.39.217.76撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？5.39.217.76: j% N+ q* l0 O
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。3 ?3 a7 \, b( a( I$ K) b8 P
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
% n* J7 M4 l; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T) [+ q. i' A k+ l
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f$ [* @4 r: K: M: q
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡5.39.217.769 f4 c; U, z8 |0 D: e& m
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2.神門：改善高血壓、失眠
+ Z! `6 d/ S( ^' m1 k1 m位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
8 L: ]7 D, d; N9 i4 Z4 \公仔箱論壇功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
4 n; r* G" n1 ^% t* j+ G5.39.217.76治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸5.39.217.76% }9 J1 g, V) b; S% Z5 k
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
* `+ G4 \: p2 V位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
( X+ G7 G+ }3 n. m; |. e3 [功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
4 t; h( W `3 @0 \治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸公仔箱論壇" k0 c- A3 m( o7 p
" K9 {; `0 _" S$ h$ P4.勞宮：緩解心煩氣躁
# n* e8 J* \* Itvb now,tvbnow,bttvb位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方8 Q6 A, D7 y& A( B9 ?, [
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
/ I& G, [: ~- Q% h3 Y9 S7 h( S治療方法：穴位按摩或按壓5.39.217.768 T4 P% J Y9 y. P- }
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
! }7 ?& S, H" G+ ]公仔箱論壇位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
0 G( v9 g3 k ~2 O0 U, v4 Ytvb now,tvbnow,bttvb功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F1 r# |4 j. P5 l4 U8 _
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
5 H j( [5 B, ]4 `位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處公仔箱論壇# i4 F( f8 `8 l; S
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題公仔箱論壇& b0 W# y% W4 ?3 o% w3 Y u$ z
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
0 E# F# ~, ^$ O. y/ }9 e M公仔箱論壇按摩和按壓的分別？# \! h2 a0 E) t8 l( ` M3 N9 B
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
, A1 O) f- n4 ~. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處# C: p1 m3 X7 o" f) u7 C7 N3 p$ a! B5 M
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
/ e4 q# W+ B) S- b. n+ }公仔箱論壇溫通法」結合穴位治療公仔箱論壇% H/ }, ~/ O$ ]% X
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。0 n7 ]; y$ P8 ~$ t
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
. w. ]; T/ R& C! `) ~1 E& B" f, k5.39.217.76熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長tvb now,tvbnow,bttvb5 Y% [/ B9 S3 Y4 b
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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