天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
; K( u9 W2 m% x0 M5 F; n/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V- r2 E0 c& h, c+ y: Y$ |
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~) M% y$ r& q% |1 F
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！5.39.217.76) h$ z p% O4 n9 Y* }
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l! ]4 S) _4 w1 f3 a' c/ G! ^$ l7 S
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處9 H6 z$ c E3 w% Y8 r
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {, @7 z, q7 C4 V: A4 p1 v# ~
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡tvb now,tvbnow,bttvb1 ]7 s+ d# u1 L! v! X5 U0 v
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2.神門：改善高血壓、失眠
8 f* I! G( f" B4 Stvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb2 ]) X7 B1 R) j7 U/ {
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等公仔箱論壇% ?$ k1 A- A4 }7 V- `, q
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
; b4 r2 M/ W1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb0 q% I& v" K' L# e
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題5.39.217.76# I7 w* C7 G8 U$ @* e y: ^6 ?# e
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸! }8 `: V6 n0 S0 D6 i
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4.勞宮：緩解心煩氣躁: B, p) U6 T3 l1 X" t1 O& @
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方1 k {* w( B8 ^# a5 k+ o9 P( z
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r/ H7 y9 D [# e
治療方法：穴位按摩或按壓
/ X: x9 { Z4 C2 O2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G" ^! V+ b3 ^3 Y8 j/ Z! W
5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j4 U' ?/ \& l- W' p! ^. I1 u
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb& l8 k- f& m2 a5 m% {2 q
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
& a' M Z* p2 y; k公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸! `) d: c7 M6 O5 f3 T0 M$ W) U
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹tvb now,tvbnow,bttvb% }& p5 u% K1 }# H
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
$ C/ F9 G u1 z8 A0 R公仔箱論壇功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
6 c% b8 K1 O( w) L1 `( l# \: T6 W治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W- ~; L$ ?6 C# J& g2 o
按摩和按壓的分別？
/ Q! i0 Y: Q Q! e( d# l穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
3 l$ S+ E m8 [, I6 u, Q0 b9 \3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處公仔箱論壇3 u, {; V5 c6 N( d7 ?2 \& ?
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
0 V* U) H9 ?- L. K1 Y. w" p0 U/ o- W公仔箱論壇溫通法」結合穴位治療
7 m9 d1 I& Q% Q6 M& x: Gtvb now,tvbnow,bttvb中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。8 p2 e" y7 h* H: |# @
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
- o1 g/ \. Z. E; V熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長公仔箱論壇0 O: R6 q5 W4 H: p8 [
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X! K. G3 o. E( G' M; `
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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