天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。2 v2 z9 Z1 b/ L1 O% c$ R
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫 m+ @7 L9 Q! {. Z/ a4 {
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
( m6 U5 A) F' w1 g b; H5.39.217.76其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
- _7 n6 E7 u: e+ p9 ]" e接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?3 Y& ~% ]# N& M: @% c
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
+ B( @, v* O$ ^! E u; E公仔箱論壇位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
! s( E+ C) Y( U5 D1 O功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A) s1 w- e( i7 {0 p
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡tvb now,tvbnow,bttvb% Z" B( ]" q/ W9 c) ?; ^+ \
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2.神門：改善高血壓、失眠
+ B' `/ X! Z% H& m5.39.217.76位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處5.39.217.762 O, e+ r$ I& U$ ^0 U4 v2 Y. U9 U
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
5 o! v6 U- D, m5 M3 w ]* J- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸& d& u5 ~9 E" F5 c; y( M
7 Q! K$ p- m3 ? btvb now,tvbnow,bttvb3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
/ x" j' Q3 |5 L. t2 O+ l' I7 |& h位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處( ]" R4 v0 v9 _! a; f& s; M, U# Y
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題4 k" U1 I# d- p" e( @; w
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸公仔箱論壇2 |! @4 P$ Y; j: g* l$ V) e3 `; E
, x' e) g8 n/ M公仔箱論壇4.勞宮：緩解心煩氣躁
* F0 a8 [! S$ {) D9 I7 R3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
8 B) I1 p+ v' f, Xtvb now,tvbnow,bttvb功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂+ v8 J7 S% o6 N6 N- D m
治療方法：穴位按摩或按壓5.39.217.76/ Y: F+ v8 S, d# a( M5 {
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症. [/ n9 M9 Q: L; y
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
( ^' ~5 J6 C/ ~. g1 i功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
+ v K+ ~) c& Z8 F$ N0 I5.39.217.76治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹5.39.217.76- v, {/ r: G' g9 T/ }, L8 ~
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
( C8 i0 W3 T# s6 x! p0 z3 E3 L公仔箱論壇功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
) h* O' N% i0 Htvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡公仔箱論壇" _" }. _2 B' e' f
按摩和按壓的分別？
3 Z: J- w' {2 K& U7 W f公仔箱論壇穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
9 s1 m |3 e3 F6 G% m f8 F按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
2 P5 u g) P& F9 e) H1 D- z按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可tvb now,tvbnow,bttvb5 `; I7 P H* o p4 U ~8 \+ F6 S( H
溫通法」結合穴位治療% P' u% q, N3 F, D R
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
6 p& Z" B" P4 w; i, Btvb now,tvbnow,bttvb艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
/ J% I1 E3 q$ J7 Y' ~1 x" c公仔箱論壇熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
8 H% f) ]# v; b8 o/ J公仔箱論壇浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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8 t6 P5 {0 s7 w% l+ B: Q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e: d2 u6 z% m7 u, |% E9 f
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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