天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。8 b3 V0 f% a; ?$ _, z: y+ b' Q- ]
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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4 I- e7 K% U) m( k* K* a5.39.217.76秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？tvb now,tvbnow,bttvb' A7 C& {3 G- q u F @, {
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。; O9 P% f; B! O$ i* T4 m9 E4 m
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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- {( ^/ ~5 {$ Jtvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
% o5 e# l5 [" B( b0 P+ k8 o5.39.217.76位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
6 y3 S7 _5 z4 X- |功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴) D" u' ~) U Z7 M& [6 N
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡5.39.217.765 x. G$ G' ?$ C' G
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2.神門：改善高血壓、失眠
$ s6 D' J" `: ?5 p. _tvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
5 k( E3 v# |# `3 U ~( \功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等& d3 a2 s5 V& A, z0 b7 W
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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" a! i1 ?5 T/ [5 R _3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
* D$ i, \5 r! m" ztvb now,tvbnow,bttvb位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
/ d5 p7 @( h( [* E, C4 _功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
' N$ T) [8 b& D* q& ~治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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4.勞宮：緩解心煩氣躁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {) i0 p2 ^9 R
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方tvb now,tvbnow,bttvb8 y$ a# S d! k
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂tvb now,tvbnow,bttvb6 x# Q; ~; U$ G( u' q
治療方法：穴位按摩或按壓5.39.217.763 f! H9 ?7 _; z2 u
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症tvb now,tvbnow,bttvb* q5 b: T9 \$ \. |
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
- y+ b: Q6 F1 X7 v8 `tvb now,tvbnow,bttvb功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
3 V5 l! v" `# Q0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
2 s3 b# v5 t% @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s7 ^2 S' I* ?! m) s2 j* ?7 w8 Z3 n) C
6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹5.39.217.76- S$ J- @$ l/ R
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處! p/ M: }2 x0 e6 p* D3 c, n, M4 w, `
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題: j# i4 M v' r* ?" H# |! t$ y
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
: x- k* b% r w' o, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩和按壓的分別？
7 l+ y8 q% }& ?4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
. d: ?( b8 F0 M. O/ b0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
% B; o1 {% d n3 c, c公仔箱論壇按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
$ j$ \* A( ]/ |& C6 }% V! W公仔箱論壇溫通法」結合穴位治療
' F% U0 X/ k+ t- c* o, W( v; w公仔箱論壇中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
* P, r) J8 j, C1 q& T% z7 N7 w公仔箱論壇艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長公仔箱論壇8 B) R5 ?. ]6 h+ }4 A& g- m
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N8 C* ~- D$ A! _, o
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L4 R' u) l5 ^1 q5 M7 p6 m
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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