天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。tvb now,tvbnow,bttvb! M9 C0 i5 c: w( P; Q/ N9 [4 G5 L
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫" ?9 s. L+ n/ v, X8 }/ @3 [
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？公仔箱論壇! V2 p4 d" k) F7 M- T2 {% @0 t4 ^3 h
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。; w4 z9 T o$ x* ~7 P4 l F. r# V' N- \
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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6 O4 _6 m! X X5.39.217.761.合谷：改善鼻敏感、身體痛症5.39.217.763 z8 V* e' Z9 N8 h
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
4 P7 u& [- K) r( `6 Qtvb now,tvbnow,bttvb功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
& D! V% E1 ^: E1 D9 }治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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2.神門：改善高血壓、失眠5.39.217.766 g! S& u" Z, B/ i3 m9 D7 u
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
" x5 N* k C" ^9 Y8 x$ f5 z公仔箱論壇功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等7 P) a8 G" { A& n- R
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸5.39.217.76+ k1 F) y: i5 n/ z, T
- M4 X0 I0 `* {7 j- t) H3 S5.39.217.763.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
) r$ P. l$ Q, r0 w位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
. s( K0 r, ~) o( q( \( _公仔箱論壇功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題' p* S) V: x0 l; \' v
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸5.39.217.76, ^* b, I* p. r3 X z [- G
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4.勞宮：緩解心煩氣躁tvb now,tvbnow,bttvb/ t$ f5 v) b% v: e5 `3 H
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方 S3 j7 Y) f1 O7 t. F2 l
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂公仔箱論壇) T5 q) t- u4 ~5 P$ {( v
治療方法：穴位按摩或按壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \% b6 u. I: s9 k+ H( r
/ O ~4 }0 Q6 ]# b7 vtvb now,tvbnow,bttvb5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
) I, V, z; k1 q CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb: G2 w% M; r0 T! a$ ?% F* s! P
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善公仔箱論壇: ]: a& `$ E9 Z" ?, Q) E
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸# _3 R' m. s$ ~ J" N" x1 }
% A6 J: v, B9 _5 w6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
6 `. J# s* W' g4 Atvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處) ?3 B# N+ s7 z7 Q/ {. |/ }
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
; |: M3 }1 h9 w公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
1 z- N7 c: j( L& \! V/ r0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩和按壓的分別？tvb now,tvbnow,bttvb) g/ Z2 A1 b) N# i7 {5 r
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
0 A' M+ A L0 T; ctvb now,tvbnow,bttvb按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k& s5 |. j& H
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可公仔箱論壇1 a! U5 y& f5 h
溫通法」結合穴位治療
( l- L( r3 ]# ?中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z6 h* r: a9 V" D& I/ e. x
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
& W: `5 a! \0 z) o) utvb now,tvbnow,bttvb熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長tvb now,tvbnow,bttvb' Z% ~8 q+ P8 D( \6 R
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
6 P+ H. Z: t9 |2 @- d7 c; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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