天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
" M+ ]) _0 U8 t/ J8 I0 \+ N3 l公仔箱論壇撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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6 H* e. {8 i/ p秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
- M; t; Q4 q1 L. s! ^1 C其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
+ B+ Z# X2 x, P/ G7 z" v; C8 [. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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. d$ }- `" k9 d3 @# ?. y; e1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
( b1 v1 b$ a1 V F9 x. P5.39.217.76位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }# R1 Y" h+ p, o) X- I7 S
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴. l) Q1 H% ]) s% b3 r3 |# p
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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1 E+ y+ n: a# {, ctvb now,tvbnow,bttvb2.神門：改善高血壓、失眠
& p. G6 S2 V, y; S, F& ?. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
$ i) Q9 V* L% Y* r5.39.217.76功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等tvb now,tvbnow,bttvb7 T& g O5 {9 s
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸tvb now,tvbnow,bttvb3 w9 k; Q9 W- l$ e4 O% ~% J# C
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
1 B) o$ D. |6 @; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb: e8 {9 B4 v4 L1 e* G
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
( W1 P6 }( s+ P! ^公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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4.勞宮：緩解心煩氣躁
) [8 \' K8 g3 V! f5.39.217.76位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
$ G' n8 ~) b2 |5 l/ n公仔箱論壇功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
. Y- H; m( H3 u/ Ztvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓公仔箱論壇! g" X* C( o' m0 {4 B
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
0 t* L- P' O2 G0 V y0 j7 J公仔箱論壇位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處公仔箱論壇9 i3 e$ E9 `" }1 X
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善5.39.217.76: d8 C6 b- r) {
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb- v7 D+ a( J7 v! s. \* S% n: _4 ~
3 p2 t4 R2 h; [& i/ @# X5.39.217.766.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
7 X6 K! m2 \9 ?, l" E6 p5.39.217.76位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處公仔箱論壇! B8 I$ Z, N1 J- _* [" H
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題tvb now,tvbnow,bttvb2 e- X. Y1 ~$ P
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
; ?$ }7 E& U x) G S5 J按摩和按壓的分別？
8 |9 @% m4 `8 F+ F/ v) N; g穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
$ v/ `' j! }/ r9 g% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處5.39.217.76( W N/ O2 }- ^- o& s
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
0 r$ t- K& B2 Y' m溫通法」結合穴位治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q( [/ `% X7 I; {4 {5 a
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ], ~: s( L1 P3 N
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長tvb now,tvbnow,bttvb7 B) P6 C* W& V& @% A9 R! l
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長5.39.217.76& [) X% w/ }8 D
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長8 ~/ I$ M- m4 h7 g- t ^, }$ D# M
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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