天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。5.39.217.763 P) N& y9 t/ `5 d& s( {& o1 G
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E* B9 D- i$ r$ Q7 z1 u5 y7 E
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？5.39.217.76. O/ d0 ^/ @1 h5 J/ S6 S
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y( R' k1 @8 b: j+ O
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @5 I* S8 c6 @) ~1 F
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
/ C2 U* q6 c/ O& k3 P6 z功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
9 D T: S' y7 `8 l' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡3 s& Z7 D, Q" ^
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2.神門：改善高血壓、失眠
: u' q" ~1 }; { n/ [5 N6 _+ P位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
, X C8 `# B: q; f4 v% _" g- Q1 b$ G' r公仔箱論壇功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s: |; \; F: `' ]
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f6 c8 X) p+ x3 j# ]9 W: u
+ m F, ?( U! @% e2 `# ]公仔箱論壇3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺公仔箱論壇* H# l9 d1 p+ [0 L- ?! U# I5 K
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
' q- F6 E1 S: v$ Z6 c. a功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
2 B0 a. ?/ K; t治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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4.勞宮：緩解心煩氣躁5.39.217.76/ x2 H1 n$ H+ ~
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |- e) B( p; n/ E2 B' b
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂公仔箱論壇# c7 T- S# `/ g
治療方法：穴位按摩或按壓
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症公仔箱論壇7 _' s' H3 m+ L# y1 E" t7 \, f
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
. X/ }, d' C, |" @4 F6 }* V, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
/ b7 @. R* M! l3 Y# X) R* i% _治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
6 Y6 }9 V$ I1 O j4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Z4 I0 @. c9 a+ [" u5.39.217.766.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹. s) E5 S0 i7 M( f2 D
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
1 Q1 }2 A" P* d2 m5.39.217.76功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
& U1 c4 P8 V5 W! \/ E$ W; v) W( s2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
5 O5 a2 d2 \ }, D$ T3 f# }3 s4 |: itvb now,tvbnow,bttvb按摩和按壓的分別？公仔箱論壇6 |* ~0 L5 P+ V- m' R* x6 D0 P
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！5.39.217.76: u& Q$ n* O. R7 {
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
: t3 |9 [, ~. U' }+ ^4 ztvb now,tvbnow,bttvb按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
3 v: A: \5 r: C0 S0 c6 Rtvb now,tvbnow,bttvb溫通法」結合穴位治療
, f, U- E! K ~! W公仔箱論壇中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。公仔箱論壇9 r" ?7 G3 k8 Q. ]" e9 Q
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長5.39.217.76* b* Z' V: O+ V, T) }' f
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
# g$ Q6 Z) n3 ctvb now,tvbnow,bttvb浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長5.39.217.76; a6 ]& G% ]+ C- d4 B! o9 g
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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