天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
& h& Q3 d7 _7 S8 \: ~; f5.39.217.76撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫; x3 x/ h6 e z9 O7 t+ V7 ^. V5 ~
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
$ L0 X8 w+ w. R4 j; q其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
% t4 D. J3 ^( E+ X接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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7 v/ M) n: V a* t1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症公仔箱論壇 \' A2 p# ]: }
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處tvb now,tvbnow,bttvb7 U: K' l/ r/ i8 O- n) D5 Q" t
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
+ @$ S8 h g9 T" B0 [2 otvb now,tvbnow,bttvb治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
6 O7 ~: W8 S0 ?) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y, f \- H4 T4 Y0 n
2.神門：改善高血壓、失眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s2 L3 b+ m" o- z3 F* I$ j6 R& x
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
0 Y" }: b& z, e9 `1 e. C功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等tvb now,tvbnow,bttvb/ N" { Q' t8 k5 w8 g9 B
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸" K1 y6 E5 H( v& A
4 F0 ]. [/ m1 ^: S公仔箱論壇3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺tvb now,tvbnow,bttvb/ j. a6 I$ i* \) A3 u- c
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
]) I* o. T. |) Z8 f$ B! gtvb now,tvbnow,bttvb功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
: U1 w* Z1 Z* \* O6 Z) [治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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# Y. } o+ s% P7 y ?4.勞宮：緩解心煩氣躁
1 s, F S) J. B [. N位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方tvb now,tvbnow,bttvb' c: R8 Y2 L4 h) M
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
a! c0 w$ \+ ]3 w: u7 p0 Q+ n- v治療方法：穴位按摩或按壓5.39.217.76: e8 X3 u5 O0 }+ x0 Z9 y% F4 t
$ @9 ~9 u$ ]$ N- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症% P f p6 p- U A5 d
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
6 J3 ~1 R0 O4 Vtvb now,tvbnow,bttvb功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善! Q7 d- B" ], b6 R- K8 w# \
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
7 Q9 C9 F; a. G+ V9 d, a0 y5 I5 Z6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb8 C! F. l# E1 s% E3 W. o
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
# R' k; Y0 D9 {: p* Atvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡% v! u7 c- e' ?( C' c7 g# |8 L
按摩和按壓的分別？
8 A( W; L* `( g穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！5.39.217.766 w! U* w! z4 u+ x2 M1 a
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處tvb now,tvbnow,bttvb5 ?6 ~7 e* z; e% V6 v h9 K& h
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o9 ]9 W6 W' j" }, d/ G
溫通法」結合穴位治療/ P4 i4 g' e9 b$ @6 a9 c
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
, F8 i$ @ h A" i3 T" m公仔箱論壇艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
5 O- k3 |: ]+ S" F! }, _( g5.39.217.76熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F( Y+ y7 y7 q4 v3 g C. ?
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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公仔箱論壇3 }7 x$ L2 z0 ^" l+ E
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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