天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
8 o W& O6 `' v3 {3 V7 K+ F5.39.217.76撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
1 @1 }9 n' ]1 ?' n4 r其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
9 _* D: l2 G9 p! C接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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' I( m& g0 Q/ z8 J* J+ U9 t9 L& _5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
5 m7 b, k( T. F位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處1 e/ e* z" ] n) ]1 n; }9 B- U
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
1 K( @9 V. ?* P/ k3 Ctvb now,tvbnow,bttvb治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡tvb now,tvbnow,bttvb9 V0 ], {. C" k% r. b( u& a' `
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2.神門：改善高血壓、失眠5 X. B. J q8 A& r0 j- T4 N: T
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
6 p( i" x3 Y. H Ntvb now,tvbnow,bttvb功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等5.39.217.769 D' M! \& k% |. `' m
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺+ O$ \# A! [2 B! `1 B
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
5 J# ]& ~0 s4 [公仔箱論壇功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A. x! E7 x8 Y C) Y
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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4.勞宮：緩解心煩氣躁tvb now,tvbnow,bttvb$ X# W! E' I- b) k
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
/ b. R* I1 e) P. _6 O% Q5.39.217.76功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
( B) M5 \4 a. ytvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓公仔箱論壇& n) l4 H) ?0 w, N- [
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g5 S; U6 n: V( j7 d
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb- K/ X$ x% r7 w* x
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
; ? m& n' S) ?, y4 V# C% H6 m5.39.217.76治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸公仔箱論壇 n& b; q# M7 f& k" U7 Y
0 ]4 ~- s4 D. L& X& k+ ~" @- u/ W1 U6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b; A/ e; n* e a/ E% |' C9 H" S0 K- U
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
3 i) e1 I! N( K& B5 {; v; k2 w功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題1 M. F% h8 b* }4 @/ g1 P# e2 K) G
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
. `. V; c3 A# _7 V1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩和按壓的分別？
) M( _" X8 @% L8 l" R" Y7 d% B穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！- z6 f8 o( H& x5 R- r# a& q
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
0 q1 V! C9 L, _) Z+ ^' _; ftvb now,tvbnow,bttvb按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
, }& m* M3 t* z, o+ A* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫通法」結合穴位治療
! x8 A/ D- r- x! R r' a公仔箱論壇中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
( f) ~5 N* M$ q9 x8 G$ T$ |9 _艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長, u1 F1 y( _/ P8 S! S. O/ _# b
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
) ^- O; O* b1 Y$ ?# A" v5.39.217.76浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
5 v2 n. C$ _- X$ T- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 E X% K i( }7 m" h+ B% i7 y1 g: l
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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