最近中元節剛過，祭拜完好兄弟的食物、零嘴一個個進入大家的五臟廟，不知不覺又胖個幾公斤…愛吃零食不只讓人變胖，它給肝臟造成的負擔也不可小覷，尤其是本身有A肝、B肝等感染，長期零食不忌口更可能造成肝硬化等風險。tvb now,tvbnow,bttvb5 _" K4 j; o6 O: I! ~# z# U
5.39.217.76! G* T8 c ]! k' q+ p8 G3 Z
tvb now,tvbnow,bttvb2 t$ J* t5 V5 w* M2 x* O, l
基因營養醫學專家劉博仁最近在臉書上分享一則案例呼籲大眾，千萬別小看零食對健康的影響，曾有一名病患向他自白，認為自己是常常吃零食，最後得到需要換肝的肝病變，雖然患者最後順利換肝，卻也因而遭受換肝後的各種副作用。
( @, I- C* M: o9 R# q" ]) u1 E9 ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ s {6 d6 F- G6 B' e8 e
; n* _- o1 A2 F+ w A, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; z5 a' q# f: t+ u0 R9 q太愛吃零食肝臟會受不了！脂肪肝又不忌口小心換肝風險公仔箱論壇 Z* h J' d: z: d
tvb now,tvbnow,bttvb6 I s" V+ [- ], ]$ X1 f
洋芋片、餅乾、軟糖，生活中充斥各式各樣的零食，是體重與健康的大敵。營養醫學博士劉博仁醫師也在個人臉書粉專分享一個案例，指出時常吃零食的危害。
" r0 n M/ B# |# }$ i& g7 [公仔箱論壇
\8 K0 s% u# H e8 T1 c/ f0 I: Q7 vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- c9 J5 w7 C5 j3 N8 l3 ]
醫師寫道，3年前曾有一位女士來求診，她從年輕時就有吃零食的習慣，每次去大賣場一定會買一堆餅乾、洋芋片等零嘴，晚上邊看電視邊一口接一口地吃。該女士本身有B型肝炎，卻不常去追蹤，40歲時接到公司體檢報告，警告她須注意自己的重度脂肪肝，但因為當時抽血驗肝指數顯示還是正常的，因此她仍未認知到嚴重性。
* S5 o' c6 T, |% f7 {5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb, U7 s/ {" q( [' G) i' W& M% g; M
公仔箱論壇& f1 K& U/ M) r1 S$ O5 [
到了47歲的時候，這位女士突然覺得很累，胃口變得不好，去醫院檢查發現已發生肝硬化，雖然沒看到肝腫瘤，但肝指數與血脂肪的數值都很高，被醫院列為必須考慮換肝的患者。雖然幸運能接受換肝手術且成功換肝，但後續需要服用的抗排斥藥物，卻又讓她「皮膚長滿了濕疹，奇癢無比」…… 最後需要求助醫師時，她才向劉博仁醫師自白：應該是年輕時蔬菜吃得少，又每天吃零食，給肝臟帶來長期的負擔，才導致嚴重到必須換肝的肝病變。
$ i& f- u( x J& M8 I$ J' U; Y' ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 b$ W5 K0 k8 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c( h+ j+ K% s2 z# m- y& F4 C
: V( e2 j9 I4 T3 h
劉博仁醫師指出，零食要好吃，就要高油、高糖、高鹽、高熱量，而且還有許多反式脂肪、防腐劑、保色劑、香料、色素等添加物，長期吃零食肝臟怎麼受得了？醫師提醒，為家裡添購日常補給品的時候，不要覺得「順便」拿一些零食沒關係，這個順便的動作，可能會給健康帶來許多風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X2 @' v' E0 [! Q& f& \. J/ g2 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q" B) |% V3 X2 I# P& P$ p7 t
2 X4 [2 c3 A8 d; Y: E+ p, U$ [
零食其實也有相對健康的選擇，畢竟有時候難免會嘴饞，第二頁劉醫師推薦6款健康零食給您！
$ l" V* P/ N" j% v5 S! q' z公仔箱論壇
' w6 |: ^+ o; ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* z7 o6 m" B; V' C% ^; [/ u
真的克制不住食欲，醫師推薦6個健康零嘴公仔箱論壇% b6 v0 N0 C0 o
3 D9 H& V& ]% N: b) q# J) j; g
N( {5 k B; K/ V- f+ A人難免會嘴饞，但即便無法克制食欲想要吃東西，至少要吃健康的食物，而非高度加工的洋芋片等零食，劉博仁醫師曾表示，可用6種食物充當零嘴，分別為：
4 @6 Q6 M# V* {/ g& T5.39.217.76! c5 l) C# b2 y! F
5.39.217.76) d! r# X# f5 \' t4 g
- 黑巧克力5 f) ?. o6 {9 F# ]- X8 V
- 毛豆
, X5 X" a; A0 e, X ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 開心果tvb now,tvbnow,bttvb/ R( S4 W2 i. B" y* p) H8 f4 s+ Y
- 蔓越莓乾
0 }& j/ Q, W% u0 Q0 q2 o+ q8 I" _ - 全麥餅乾
2 f0 T$ X9 `% _$ Z' ?7 r - 蜜棗乾公仔箱論壇9 T8 N0 |+ e! k8 _
9 b! f5 l& q4 Y. K# `. z公仔箱論壇這些食物都很健康，其中黑巧克力更是劉醫師最推崇的食品，純度100％的巧克力非常養生，本身含有黃酮類、黃烷醇類、多酚類等成分，抗氧化力相當強，可幫身體築一道防護網，幫助延緩老化，並降低癌症和許多慢性疾病發生的機率。公仔箱論壇) w; u- N" a9 c0 K
T4 a2 ?, F6 D# }0 rtvb now,tvbnow,bttvb! C8 R- k- d8 j6 w
最後小提醒，再健康的食物吃太多仍不利健康，嘴饞適時吃一點止饞即可，千萬不能抱著「食物很健康吃再多都沒關係」的心態，越吃越多。 |
發表於 2020-9-13 10:27 AM
| 