最近中元節剛過，祭拜完好兄弟的食物、零嘴一個個進入大家的五臟廟，不知不覺又胖個幾公斤…愛吃零食不只讓人變胖，它給肝臟造成的負擔也不可小覷，尤其是本身有A肝、B肝等感染，長期零食不忌口更可能造成肝硬化等風險。
7 W K6 l% g/ E5 T3 q, G& x5 f6 Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) s6 K6 K# w6 e0 U1 R G, p; B0 n
/ W+ i G, a. e; f# |
基因營養醫學專家劉博仁最近在臉書上分享一則案例呼籲大眾，千萬別小看零食對健康的影響，曾有一名病患向他自白，認為自己是常常吃零食，最後得到需要換肝的肝病變，雖然患者最後順利換肝，卻也因而遭受換肝後的各種副作用。
1 Z# ^, e! ?4 B: {tvb now,tvbnow,bttvb3 s! y6 D& n3 d5 z! Z8 B4 O) {
公仔箱論壇% u6 W n, x3 O& e
( y0 V+ x. d6 }7 `7 v5.39.217.76太愛吃零食肝臟會受不了！脂肪肝又不忌口小心換肝風險tvb now,tvbnow,bttvb$ | B! A/ Q7 S( Y; r F3 p' g
j ?; d, D8 i% t$ o2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋芋片、餅乾、軟糖，生活中充斥各式各樣的零食，是體重與健康的大敵。營養醫學博士劉博仁醫師也在個人臉書粉專分享一個案例，指出時常吃零食的危害。
. y8 m. d/ F$ [" m- g+ E: d3 Vtvb now,tvbnow,bttvb
% `5 M6 C) J& V- I7 H- F( L* z: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 l. q2 f8 T% H4 D
醫師寫道，3年前曾有一位女士來求診，她從年輕時就有吃零食的習慣，每次去大賣場一定會買一堆餅乾、洋芋片等零嘴，晚上邊看電視邊一口接一口地吃。該女士本身有B型肝炎，卻不常去追蹤，40歲時接到公司體檢報告，警告她須注意自己的重度脂肪肝，但因為當時抽血驗肝指數顯示還是正常的，因此她仍未認知到嚴重性。tvb now,tvbnow,bttvb: \0 A! v h9 M8 Y' I2 K" c
. M+ R0 D9 I2 i# M7 g( B* Ftvb now,tvbnow,bttvb) T" k' d6 a% |# H7 F$ L1 Q
到了47歲的時候，這位女士突然覺得很累，胃口變得不好，去醫院檢查發現已發生肝硬化，雖然沒看到肝腫瘤，但肝指數與血脂肪的數值都很高，被醫院列為必須考慮換肝的患者。雖然幸運能接受換肝手術且成功換肝，但後續需要服用的抗排斥藥物，卻又讓她「皮膚長滿了濕疹，奇癢無比」…… 最後需要求助醫師時，她才向劉博仁醫師自白：應該是年輕時蔬菜吃得少，又每天吃零食，給肝臟帶來長期的負擔，才導致嚴重到必須換肝的肝病變。
4 v; z2 h3 `/ o, m4 Z7 R# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q# p: D" w. Z8 K+ ~6 J
公仔箱論壇9 ]& \8 I% Z/ u% c, @ R, H4 C1 a
+ j9 w, w r" ~' ?
劉博仁醫師指出，零食要好吃，就要高油、高糖、高鹽、高熱量，而且還有許多反式脂肪、防腐劑、保色劑、香料、色素等添加物，長期吃零食肝臟怎麼受得了？醫師提醒，為家裡添購日常補給品的時候，不要覺得「順便」拿一些零食沒關係，這個順便的動作，可能會給健康帶來許多風險。
+ b$ x0 ]) f0 D, [4 H3 ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, m5 d# o8 j6 O* A4 P
公仔箱論壇2 H" R# h& X( `5 W
零食其實也有相對健康的選擇，畢竟有時候難免會嘴饞，第二頁劉醫師推薦6款健康零食給您！6 r# `! v+ B1 n! k, h- d
5.39.217.76: }: T! d& k; N' H& C
5.39.217.768 j- I9 N$ H" a& x" I8 n
真的克制不住食欲，醫師推薦6個健康零嘴
- [+ }! D4 ]% U# \5 W& Ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.765 \9 ^. I2 e$ }9 |4 n* Z" i o
2 L: D- _# ^5 f" M' }; Z+ _, D* _5.39.217.76人難免會嘴饞，但即便無法克制食欲想要吃東西，至少要吃健康的食物，而非高度加工的洋芋片等零食，劉博仁醫師曾表示，可用6種食物充當零嘴，分別為：: K' P6 O! p3 b4 t
5.39.217.76. p4 p% c# J( u0 _8 L
7 x1 K/ a) y% n5 L; rtvb now,tvbnow,bttvb- 黑巧克力
% u. K3 s9 M- a' [, ^" Gtvb now,tvbnow,bttvb - 毛豆5.39.217.76# c% G$ K* _$ `$ _; H
- 開心果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k; n% n2 V4 J3 A3 q
- 蔓越莓乾8 o9 n4 k# _2 Z
- 全麥餅乾% x' {+ [9 | z C0 a3 p' z
- 蜜棗乾
7 U/ _0 D. r1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: K0 I& W$ Q. o
這些食物都很健康，其中黑巧克力更是劉醫師最推崇的食品，純度100％的巧克力非常養生，本身含有黃酮類、黃烷醇類、多酚類等成分，抗氧化力相當強，可幫身體築一道防護網，幫助延緩老化，並降低癌症和許多慢性疾病發生的機率。公仔箱論壇" p6 o$ Q" T9 A2 i8 o- g1 `
, r$ P4 H5 s8 r0 Q; I ^: jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i/ q0 m- u7 C$ U9 |
最後小提醒，再健康的食物吃太多仍不利健康，嘴饞適時吃一點止饞即可，千萬不能抱著「食物很健康吃再多都沒關係」的心態，越吃越多。 |
發表於 2020-9-13 10:27 AM
| 