4 l% n7 o* u& c% c- v2 u' A4 D+ v都市生活節奏繁忙，很容易令人積聚壓力。尤其是現在肺炎肆虐，很多娛樂場所都無法營業，連消遣地方都去不了。既然如此，試試在日常生活裡多吃以下這些食品，或許會有助你減輕疲勞和帶來快樂喔。tvb now,tvbnow,bttvb) a, a6 x5 i; g; w: p5 R
西蘭花tvb now,tvbnow,bttvb) `4 _- o. a' X: d) y" D9 P8 a
西蘭花含有豐富的蘿蔔硫素，能夠保護神經及穩定情緒。而且它還含有豐富維他命C，對壓力大、睡眠不足的人非常有好處。5.39.217.76 v: a5 R/ |, n& j/ {! |
開心果
9 f" J9 B# R5 D9 P& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。堅果類食物含多種豐富維他命礦物，能減低抑鬱、煩悶、焦慮等情緒。研究指出，開心果還可以降低血管收縮情況，減少心臟負荷。' i7 Q& G9 k6 M2 I! L( g
抹茶
: }" _( e6 p! e m$ Z, E抹茶裡面的茶胺酸能促進腦中樞釋放「開心荷爾蒙」多巴胺（Dopamine），提高腦內多巴胺活性。多巴胺被認為是人開心情感的其中一個來源，而且它對於抗疲勞也有一定作用。公仔箱論壇; z$ t, r! e" `# C% X; R6 W* h
朱古力
, [# g; V% F; @2 U5 e3 `" _公仔箱論壇朱古力含有咖啡因，黃嘌呤的一種，具有令人興奮的作用。此外朱古力的主要成分可可，能促進身體釋放多巴胺及血清素（Serotonin）。血清素是腦內負責神經傳遞的物質，有助調節心情，令人感到開心快樂。
+ ~, h1 K( W/ Atvb now,tvbnow,bttvb發酵食物" s1 m; G: C, O7 i% V4 M$ U
荷蘭曾經有科學家研究，發現連續4周服用益生菌補充品後，不開心的情緒會顯著降低。科學家得出的結論是，消化道裡的益生菌數量和種類會影響情緒。因此，多吃含有益生菌的發酵食物會令你心情較好。
2 x' X' j4 f9 Q; o* Q8 z7 ?香蕉tvb now,tvbnow,bttvb. @. w, r; R( T+ S0 x2 m5 s4 ]( O y/ E
香蕉含有的酪胺酸可以幫助大腦提升思考能力，並減輕疲勞、沮喪感，而且能增加大腦中多巴胺的分泌，令人感到開心。 |
發表於 2020-9-8 01:34 AM
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