0 ~7 z# E4 Y% M# S5.39.217.76都市生活節奏繁忙，很容易令人積聚壓力。尤其是現在肺炎肆虐，很多娛樂場所都無法營業，連消遣地方都去不了。既然如此，試試在日常生活裡多吃以下這些食品，或許會有助你減輕疲勞和帶來快樂喔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g! }! h1 t T
西蘭花
: t- n ^/ ^; j' g% I1 q西蘭花含有豐富的蘿蔔硫素，能夠保護神經及穩定情緒。而且它還含有豐富維他命C，對壓力大、睡眠不足的人非常有好處。2 t' A$ S n. y4 R( Z4 C2 F- T8 c6 ?
開心果% y+ Z8 Z. L7 |, S ^
堅果類食物含多種豐富維他命礦物，能減低抑鬱、煩悶、焦慮等情緒。研究指出，開心果還可以降低血管收縮情況，減少心臟負荷。tvb now,tvbnow,bttvb3 w* q+ I& _, |9 ~8 J" d
抹茶
& W5 ~: \! {% A, e! I抹茶裡面的茶胺酸能促進腦中樞釋放「開心荷爾蒙」多巴胺（Dopamine），提高腦內多巴胺活性。多巴胺被認為是人開心情感的其中一個來源，而且它對於抗疲勞也有一定作用。
: e3 f/ ]+ X' n" M1 I, m1 ^tvb now,tvbnow,bttvb朱古力
% U0 R0 n# @* }& D3 b: H' B公仔箱論壇朱古力含有咖啡因，黃嘌呤的一種，具有令人興奮的作用。此外朱古力的主要成分可可，能促進身體釋放多巴胺及血清素（Serotonin）。血清素是腦內負責神經傳遞的物質，有助調節心情，令人感到開心快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r3 M# E0 v7 T9 o3 Q/ l4 c" ~
發酵食物5.39.217.764 Y' y* y1 U5 w: v8 j. ?% p
荷蘭曾經有科學家研究，發現連續4周服用益生菌補充品後，不開心的情緒會顯著降低。科學家得出的結論是，消化道裡的益生菌數量和種類會影響情緒。因此，多吃含有益生菌的發酵食物會令你心情較好。公仔箱論壇! H4 A( Y: D2 ?8 X' x& U; T W
香蕉
% i) { L' q1 Z; p) t+ B n" f, u; f/ rtvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有的酪胺酸可以幫助大腦提升思考能力，並減輕疲勞、沮喪感，而且能增加大腦中多巴胺的分泌，令人感到開心。 |
發表於 2020-9-8 01:34 AM
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