$ R1 \6 X# X/ q) ]tvb now,tvbnow,bttvb都市生活節奏繁忙，很容易令人積聚壓力。尤其是現在肺炎肆虐，很多娛樂場所都無法營業，連消遣地方都去不了。既然如此，試試在日常生活裡多吃以下這些食品，或許會有助你減輕疲勞和帶來快樂喔。
P# G3 {' o4 p; a# }5.39.217.76西蘭花
# x- u9 z$ A3 J# c" L% T西蘭花含有豐富的蘿蔔硫素，能夠保護神經及穩定情緒。而且它還含有豐富維他命C，對壓力大、睡眠不足的人非常有好處。
Y, Y9 N0 m' G: K+ @. V1 ~: c% |tvb now,tvbnow,bttvb開心果
5 Z- D* j& ^$ D6 V, P; w7 G' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。堅果類食物含多種豐富維他命礦物，能減低抑鬱、煩悶、焦慮等情緒。研究指出，開心果還可以降低血管收縮情況，減少心臟負荷。
% S# E( L( @7 B抹茶1 \; r) S! k9 S6 P( |* [
抹茶裡面的茶胺酸能促進腦中樞釋放「開心荷爾蒙」多巴胺（Dopamine），提高腦內多巴胺活性。多巴胺被認為是人開心情感的其中一個來源，而且它對於抗疲勞也有一定作用。
. ]5 d6 C+ [" S) l5 Y% M9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。朱古力
' j9 E, P8 W6 R" i7 q8 Q4 N公仔箱論壇朱古力含有咖啡因，黃嘌呤的一種，具有令人興奮的作用。此外朱古力的主要成分可可，能促進身體釋放多巴胺及血清素（Serotonin）。血清素是腦內負責神經傳遞的物質，有助調節心情，令人感到開心快樂。5.39.217.76: \& j# p& {$ N+ W# U6 ^ h
發酵食物tvb now,tvbnow,bttvb: i! U2 B# F' n1 J6 l9 Y1 n
荷蘭曾經有科學家研究，發現連續4周服用益生菌補充品後，不開心的情緒會顯著降低。科學家得出的結論是，消化道裡的益生菌數量和種類會影響情緒。因此，多吃含有益生菌的發酵食物會令你心情較好。3 W0 @, U: A5 T( @% i6 L2 z- D
香蕉
! K7 l" b7 @" l/ u+ k# s$ vtvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有的酪胺酸可以幫助大腦提升思考能力，並減輕疲勞、沮喪感，而且能增加大腦中多巴胺的分泌，令人感到開心。 |
發表於 2020-9-8 01:34 AM
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