腦神經細胞也會裁員！戴爾‧布萊迪森醫師表示，人體在細胞老化、受損難以修復的情況下，會啟動「自然凋亡」機制，減少不必要的資源消耗與製造負擔。而在腦部方面，隨著人體老化，荷爾蒙與養分的供應會慢慢減少，漸漸會對腦神經細胞的維持能力下降，為了避免落入「人人饑餓」以致於腦部機能整體下降的情況，就會啟動自然凋亡機制，像裁員一樣減少腦細胞數量。
$ R. r& `6 m( T6 i% c2 C8 ~5.39.217.76
* ?4 A; v; w( C- ^公仔箱論壇
. w# `, ~* F& y( \1 o5.39.217.76這種裁員不會是齊頭式砍人，而是依照不同腦神經細胞的分工與重要性篩選，例如維持必要的部份像生命的基本功能如呼吸、體溫等最重要，其次是職場技能、人生嗜好等，而相對來說最不需要的就是記憶，而且愈是近期的記憶愈會捨棄。就此看來，失智往往就從喪失記憶開始，接著是生活自理能力出現問題，最後是因基本存活機能喪失而死亡，正是循著這條路線前進。0 o, \) ?' l3 n Q& E
$ @7 q; p0 a% j0 ?5.39.217.76
4 P$ e. c6 B! r* c7 K ~! C3 R( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些營養是腦細胞特別需要的呢？tvb now,tvbnow,bttvb5 R/ {! T2 w/ a9 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d9 `+ {1 z, y$ s; u
維生素B 群7 ~+ E/ F' ?, t# t: ~
( g4 ^0 Q. R' u# ?! _! m5.39.217.765.39.217.76& L5 W& P+ G1 F
同半胱胺酸是身體發炎與營養攝取不足的指標，因為它其實是胺基酸代謝中間產物，當代謝過程不順利就會偏高，這代表維生素B6、B9（葉酸）、B12 等 B 群缺乏，使得中風與阿茲海默氏症的風險增加1 至2 倍。另外，補充維生素 B9 與 B12 降低心血管、中風、失智症的因子，可以防止海馬迴萎縮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a T. Y( t) T+ M7 {
I2 \8 ~8 D8 b# q& p
1 j( z9 }3 w- ~2 x* _, Q, [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' h _2 |# \8 z; _3 f; ~. b
維生素E: T7 Z) d( g' y% u' e8 A4 I; k
X9 k! |# ~. T& i# k6 u5.39.217.766 |$ u3 H5 @8 S, X1 R2 d, }& _$ t
維生素 E 是一系列類似物質合稱，他們是脂溶性的，所以代表他們在細胞層面上發揮作用，也就是大家熟知的抗氧化能力，因此也對腦神經細胞有很大意義。同時他在血管裡也可以減少膽固醇被氧化的機會，能夠減緩動脈硬化與細胞老化的速度，也能讓血管擴張進而降低血壓。# p- u/ y. l7 r8 V ]2 s5 K8 d
tvb now,tvbnow,bttvb c+ W3 c8 U1 E( e4 ?" j
5.39.217.76. s, c- f5 q1 P+ a4 v
鎂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q# J) L/ B+ h0 c% b( x
1 V- i0 A+ ?- y$ l+ L, I* y ]tvb now,tvbnow,bttvb
8 }3 |" ~4 K$ f1 V4 @/ f鎂對血管的好處包括提升HDL 膽固醇，降低LDL膽固醇，降低代謝不良引發的脂肪堆積現象。鎂不足影響海馬迴及附近腦神經細胞功能，降低了鞏固記憶的能力。鎂也會影響對葡萄糖的調控，使血糖不易控制，進一步影響胰島素的功能。
6 V4 L, C. A' d/ c4 a0 P
% W, F) R- h1 {& u0 |% Y% _* Q5.39.217.76/ [- X# {7 w7 [
鋅
2 c8 C# A, m$ w; W, E- K* h9 x7 N1 y2 _5 X- e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `# W2 P# g# p2 m3 g3 \7 G
對於健康不可或缺的基礎礦物質，直接或間接參與幾乎所有代謝過程。鋅不足影響胰島素形成，也會影響胰島素敏感性。近期研究發現鋅不足可能會導致高血壓，鋅可保護海馬迴神經不受毒害影響，如果不足也會抑制神經元生成。
; E4 J; k( R- y: T. t% Y: Ctvb now,tvbnow,bttvb
3 j" i+ M6 t6 a2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. w! {# B/ \& `# f T5 q公仔箱論壇這些食材富含腦細胞需要的營養
. v# j$ x$ W9 e6 \% j
: L7 k5 x+ x8 ^3 V9 s' E# z4 v- 黃豆芽：富含鋅、鎂、維生素B 群、蛋白質% `% `% S% H1 ?
- 辣椒：富含鎂、維生素B 群、維生素C、維生素E5.39.217.76% a/ ^- N+ w" P, ?1 X7 K2 X
- 燕麥：富含鋅、鎂、葉酸、維生素DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N9 [. w/ p; L9 I
- 芝麻：富含鈣、鎂、維生素B 群、維生素E、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb) [3 r- g, B. D2 y
- 堅果：富含鎂、鋅、脂肪酸、維生素B 群、維生素ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z1 q" i' C! }3 G% ~1 `& f7 H( [
- 小白菜：富含鈣、維生素B 群、維生素C、維生素E、膳食纖維( `+ d! s, v: C* H
|
發表於 2020-9-7 01:29 AM
| 