現代人熬夜加班，幾乎十個有九個都是外食族，每天三餐在外飲食不知道吃了多少毒素進去，導致身體病痛不斷，為了排出這些毒素又是一件傷腦筋的事情，但是排毒其實沒有那麼困難，祕訣就藏在日常生活的食物裡。
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解毒食物百百種，最常見的十種排毒食物包括地瓜、海藻、綠豆、地瓜葉、木耳、韭菜、香菇、南瓜和燕麥，每樣都曾出現在三餐之中，如果能夠把這些食物變成熱呼呼的茶飲，是不是又更方便了呢？早上來一杯解毒水，絕對讓自己補氣又健康！
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補血補氣補健康！六款排毒茶飲：
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1. 紫米水
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紫米的膳食纖維與鐵含量高，能夠加速補血，具有腸胃排毒效果，適合手腳容易冰冷和易便秘的人，當中含的葉酸也高，對懷孕婦女非常有益。公仔箱論壇) ~9 W# z# N: K, E3 s; |
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1 \- A7 |% ?* l ~0 A0 R* Z挑選：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D/ ^8 i: W( ~% J& }
選擇外皮紫色，內裡白色；假紫米的顏色，明顯看出染色不均的情形。
7 U8 x+ v) T1 T- H8 Q2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T8 r$ C; m5 M6 N% T4 a6 P3 O" _8 e
做法：
2 Z& b* h. x+ H7 C7 s$ N" b# v（1） 洗乾淨後，泡半小時，
5 G1 H- r0 Z# a. o5 Z+ b5.39.217.76（2） 用大火煮20分鐘，滾後再關小火悶20分鐘。
7 I2 p+ i8 q% a- u( N ]5.39.217.76※ 剩餘的米不要扔，放在電鍋中收乾，加入桂圓和黑糖，當做甜點食用公仔箱論壇/ q: g+ U2 S% q8 k
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. z4 j+ ]( n7 k' G; s& t4 Ptvb now,tvbnow,bttvb2. 青紫蘇生薑茶
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8 I1 I" H! k2 _- g; _' E' k4 `青紫蘇 富含維生素K、β-胡蘿蔔、紫蘇醛、紫蘇酸、紫蘇油、迷迭香酸，能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生、抗過敏性鼻炎，適合容易嘴破的人。 紅紫蘇的營養成分在夏天食用比較適合，欲補血的人可以選擇食用紅紫蘇。 公仔箱論壇% W1 X2 m: k% J+ a5 Y
, s, d/ Z5 U; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。挑選：# y% { R4 w6 N( T0 |
購買時要挑選顏色較深，色澤鮮艷，水分充足的紫蘇葉。
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* V. w4 X2 F2 z- d6 d" N; o1 V公仔箱論壇做法：5.39.217.76! a, I v% M7 y' g+ C0 z7 V
（1） 先把薑磨成泥，再用熱水沖泡，加入一些黑糖。
& P9 B% }2 _& {: y（2） 將青紫蘇葉切片，加入剛剛沖泡好的熱薑水中。
1 T8 `7 H' g2 `3 mtvb now,tvbnow,bttvb（3） 最後加一二滴醋，讓茶色看起來更漂亮。
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3. 枸杞水
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4 ]/ D, o& d6 L# Z( t2 u7 etvb now,tvbnow,bttvb具強化免疫功能、保護眼睛，一年四季都非常適合飲用，老人家心腎功能不佳，不宜飲用過多的水，建議可以直接食用枸杞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e9 u# K; n7 w% N& U* y. ]
" n y2 G7 K& ^& t' L9 U$ X1 f挑選：tvb now,tvbnow,bttvb( M( n- f, G( m( E. m& |$ g
越乾燥、完整的枸杞，越不容易變質，建議到中藥行購買；枸杞的大小無關品質。tvb now,tvbnow,bttvb9 X0 E0 {6 H ?8 {; g6 B' w
- m/ m/ u* `- F6 q N做法：
$ a" y4 g5 x4 O, ~- s6 O公仔箱論壇（1） 將枸杞放在篩上，用涼水稍微沖洗，過濾雜質。5.39.217.76% C3 L3 `7 o2 o# x+ V
（2） 再泡置熱水，即可飲用。" K) @6 E" L; \
* D7 T# q: w0 O, H; {) b. k4. 參鬚桂圓茶5.39.217.76$ _" r8 E% D3 G
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非常滋補的中藥材， 適合45歲以上容易手腳冰冷，或是臨界更年期的人，具有大量補氣養生的功能，有助抗衰老，能抑制婦癌細胞。
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桂圓以色澤黃亮最佳，紅褐色次之；火焙法的桂圓則以色澤深黃帶紅者最佳，紅褐帶黑者次之。5.39.217.763 s6 V5 f5 W4 u4 w- E
s" O; M, G. M" h4 A* ~, @公仔箱論壇做法：9 k1 D, Q: R5 R/ [! {/ b
（1） 將參鬚剪片，放在悶燒罐或電鍋裡公仔箱論壇! i6 w1 n. q& |' L! E: t
（2） 再加入龍眼肉和麥門冬，倒入沸水（麥門冬能夠補精氣）5.39.217.76+ Q- d( V; G; R1 Z
（3） 悶泡20~30分鐘，即可飲用，能夠回沖3~4次tvb now,tvbnow,bttvb1 |2 i- d/ d4 b
5 _# P- f$ b+ G. c, W0 t5.39.217.765. 雪梨南瓜水
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南瓜含有果膠，類似一種膳食纖維，能夠強力吸附細菌和農業，有效防止大腸病變，內涵的甘露醇，有助軟便和排便，而其中的β-胡蘿蔔素，能抑制癌細胞成長。5.39.217.76# x9 L" {' U; T' z9 {- e
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挑選：5.39.217.762 Y/ R5 n7 W9 i7 C. ~7 u$ n
選擇蒂頭較硬，表皮光滑沒有皺摺、顏色越黃、味道濃厚、較重的南瓜，越老的南瓜越好，由於南瓜採重度農業栽種，因此有機南瓜比市售南瓜更好。
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: B. H$ u1 |9 w4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：公仔箱論壇5 W P( k/ h$ `, M/ u2 @- r
（1） 先將南瓜和雪梨削皮、切塊，放入電鍋中。
- e+ _/ F* G- S/ f2 S" x& u4 j公仔箱論壇（2） 加水覆蓋過南瓜和雪梨即可。/ e- w: @7 Y; R, K. X) f! V/ J3 `
（3） 接著用大火煮滾後，再用小火燉10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb0 } F- ?2 T8 K5 a5 Y
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6. 暖身補氣飲tvb now,tvbnow,bttvb( k& H9 U1 k7 z1 \/ _
9 J) Y3 h; N7 P+ g+ o1 `" @7 Z, \適合加班熬夜的年輕人，有助緩和疲勞身心，改善頭痛症狀，胃寒者也適用。
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材料：
& w9 A4 ?% v- [& u& Q黃耆15克、葛根5克、桂支15克、水2000c.c.
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做法： ]3 X) U$ [+ c8 f; Q6 K( ]
（1） 將藥材洗淨放入鍋中，加入2000c.c清水蓋過藥材浸泡約20分鐘
: f2 W6 F1 }: A- S5.39.217.76（2） 用大火煮滾後，轉小火煮15分鐘
& E. I% \6 T4 z3 Dtvb now,tvbnow,bttvb（3） 最後用濾網將藥材濾出，裝在保溫瓶，當水飲 |
發表於 2020-9-7 01:27 AM
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