[健康資訊] 早上來杯排毒水！6款補氣血、抑制癌細胞養生茶

現代人熬夜加班，幾乎十個有九個都是外食族，每天三餐在外飲食不知道吃了多少毒素進去，導致身體病痛不斷，為了排出這些毒素又是一件傷腦筋的事情，但是排毒其實沒有那麼困難，祕訣就藏在日常生活的食物裡。 tvb now,tvbnow,bttvb: ?) `# V1 M8 i- [' a, D! t
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解毒食物百百種，最常見的十種排毒食物包括地瓜、海藻、綠豆、地瓜葉、木耳、韭菜、香菇、南瓜和燕麥，每樣都曾出現在三餐之中，如果能夠把這些食物變成熱呼呼的茶飲，是不是又更方便了呢？早上來一杯解毒水，絕對讓自己補氣又健康！. e* ]+ d8 p6 D3 S; {' V
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補血補氣補健康！六款排毒茶飲：公仔箱論壇. B3 k/ |! m8 O; e; l0 X! T! r

1. 紫米水# z4 V: ~9 R! @7 I$ z* j( n! h! Y

紫米的膳食纖維與鐵含量高，能夠加速補血，具有腸胃排毒效果，適合手腳容易冰冷和易便秘的人，當中含的葉酸也高，對懷孕婦女非常有益。3 l5 K- L1 U4 W+ U3 O" K& S1 {2 r

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挑選：
選擇外皮紫色，內裡白色；假紫米的顏色，明顯看出染色不均的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?' u. ]1 J0 t

做法：8 v4 w8 r& g' ]( ?
（1）洗乾淨後，泡半小時，
（2）用大火煮20分鐘，滾後再關小火悶20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?, j* h8 s! }8 i  M0 U
※ 剩餘的米不要扔，放在電鍋中收乾，加入桂圓和黑糖，當做甜點食用
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2. 青紫蘇生薑茶
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青紫蘇富含維生素K、β-胡蘿蔔、紫蘇醛、紫蘇酸、紫蘇油、迷迭香酸，能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生、抗過敏性鼻炎，適合容易嘴破的人。紅紫蘇的營養成分在夏天食用比較適合，欲補血的人可以選擇食用紅紫蘇。

挑選：
購買時要挑選顏色較深，色澤鮮艷，水分充足的紫蘇葉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q" j5 A4 R$ G3 ~

做法：
（1）先把薑磨成泥，再用熱水沖泡，加入一些黑糖。/ ]5 K7 ^" o; g. m% i
（2）將青紫蘇葉切片，加入剛剛沖泡好的熱薑水中。
（3）最後加一二滴醋，讓茶色看起來更漂亮。

3. 枸杞水

具強化免疫功能、保護眼睛，一年四季都非常適合飲用，老人家心腎功能不佳，不宜飲用過多的水，建議可以直接食用枸杞。 tvb now,tvbnow,bttvb4 e7 l+ A- j" L0 m; s- F% H* {

挑選：5.39.217.76: x, p1 j1 R! u
越乾燥、完整的枸杞，越不容易變質，建議到中藥行購買；枸杞的大小無關品質。

做法：公仔箱論壇. e* O% ]4 ^8 B$ X7 x4 ~
（1）將枸杞放在篩上，用涼水稍微沖洗，過濾雜質。tvb now,tvbnow,bttvb) T( j# F( w% j" a% [
（2）再泡置熱水，即可飲用。公仔箱論壇' E% Q* e/ m2 P9 U- j* b9 C

4. 參鬚桂圓茶

非常滋補的中藥材，適合45歲以上容易手腳冰冷，或是臨界更年期的人，具有大量補氣養生的功能，有助抗衰老，能抑制婦癌細胞。

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挑選：tvb now,tvbnow,bttvb$ E5 d8 F* K0 w! N3 z
桂圓以色澤黃亮最佳，紅褐色次之；火焙法的桂圓則以色澤深黃帶紅者最佳，紅褐帶黑者次之。
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x2 H" P# m  |4 K$ |
（1）將參鬚剪片，放在悶燒罐或電鍋裡* o6 ?1 {" g0 U0 z& D8 ^
（2）再加入龍眼肉和麥門冬，倒入沸水（麥門冬能夠補精氣）1 W- a$ w3 b1 c
（3）悶泡20~30分鐘，即可飲用，能夠回沖3~4次
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5. 雪梨南瓜水

南瓜含有果膠，類似一種膳食纖維，能夠強力吸附細菌和農業，有效防止大腸病變，內涵的甘露醇，有助軟便和排便，而其中的β-胡蘿蔔素，能抑制癌細胞成長。

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挑選：
選擇蒂頭較硬，表皮光滑沒有皺摺、顏色越黃、味道濃厚、較重的南瓜，越老的南瓜越好，由於南瓜採重度農業栽種，因此有機南瓜比市售南瓜更好。5.39.217.76* ^4 ~6 b# o7 b$ o

做法：
（1）先將南瓜和雪梨削皮、切塊，放入電鍋中。5.39.217.762 c) c5 T& g2 G+ o" U0 [
（2）加水覆蓋過南瓜和雪梨即可。
（3）接著用大火煮滾後，再用小火燉10分鐘。
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6. 暖身補氣飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _3 g% v! P" v$ J  m8 B

適合加班熬夜的年輕人，有助緩和疲勞身心，改善頭痛症狀，胃寒者也適用。

材料：5.39.217.766 F- D; U! _0 ^
黃耆15克、葛根5克、桂支15克、水2000c.c.

做法：
（1）將藥材洗淨放入鍋中，加入2000c.c清水蓋過藥材浸泡約20分鐘
（2）用大火煮滾後，轉小火煮15分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @6 Z: G1 C4 s' Z  M- G- O
（3）最後用濾網將藥材濾出，裝在保溫瓶，當水飲

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