現代人熬夜加班，幾乎十個有九個都是外食族，每天三餐在外飲食不知道吃了多少毒素進去，導致身體病痛不斷，為了排出這些毒素又是一件傷腦筋的事情，但是排毒其實沒有那麼困難，祕訣就藏在日常生活的食物裡。
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解毒食物百百種，最常見的十種排毒食物包括地瓜、海藻、綠豆、地瓜葉、木耳、韭菜、香菇、南瓜和燕麥，每樣都曾出現在三餐之中，如果能夠把這些食物變成熱呼呼的茶飲，是不是又更方便了呢？早上來一杯解毒水，絕對讓自己補氣又健康！8 Q* J+ `9 i, S T- A. w
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補血補氣補健康！六款排毒茶飲：
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1. 紫米水& ]1 R+ b' Q4 ]5 v
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紫米的膳食纖維與鐵含量高，能夠加速補血，具有腸胃排毒效果，適合手腳容易冰冷和易便秘的人，當中含的葉酸也高，對懷孕婦女非常有益。
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4 |3 b) v5 Y" x U. xtvb now,tvbnow,bttvb挑選：
6 ]! @9 m# V( }& z8 q: C, K公仔箱論壇選擇外皮紫色，內裡白色；假紫米的顏色，明顯看出染色不均的情形。
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做法：5.39.217.761 }( U- }1 _5 [7 V) M
（1） 洗乾淨後，泡半小時，
. U7 ^, A4 B( H o3 D4 N（2） 用大火煮20分鐘，滾後再關小火悶20分鐘。
8 o4 E6 Z# M: {/ {1 j& N8 N' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※ 剩餘的米不要扔，放在電鍋中收乾，加入桂圓和黑糖，當做甜點食用tvb now,tvbnow,bttvb/ c; I u& s8 i0 a% _# S, a
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" e( j* T! J7 s" Ptvb now,tvbnow,bttvb2. 青紫蘇生薑茶
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青紫蘇 富含維生素K、β-胡蘿蔔、紫蘇醛、紫蘇酸、紫蘇油、迷迭香酸，能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生、抗過敏性鼻炎，適合容易嘴破的人。 紅紫蘇的營養成分在夏天食用比較適合，欲補血的人可以選擇食用紅紫蘇。
7 @8 x$ l( m" b! L. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ^" y- |+ L% c& Ltvb now,tvbnow,bttvb挑選：公仔箱論壇& E' F i5 u) l
購買時要挑選顏色較深，色澤鮮艷，水分充足的紫蘇葉。
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做法：
) h5 Q( G6 o1 Y MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1） 先把薑磨成泥，再用熱水沖泡，加入一些黑糖。
/ H' R" ~9 v I9 w公仔箱論壇（2） 將青紫蘇葉切片，加入剛剛沖泡好的熱薑水中。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q8 P" b6 f) _7 [# ^% y
（3） 最後加一二滴醋，讓茶色看起來更漂亮。tvb now,tvbnow,bttvb& k2 X) `! ]# B9 P8 \( F. w8 ?" D4 h, ^
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: m9 H1 B* B3 y3 V$ F# d5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 枸杞水
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' \6 x, k- q9 w具強化免疫功能、保護眼睛，一年四季都非常適合飲用，老人家心腎功能不佳，不宜飲用過多的水，建議可以直接食用枸杞。 7 S: N e* |1 x# q O
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挑選：tvb now,tvbnow,bttvb3 `1 E& z F8 _4 {1 f# t( l
越乾燥、完整的枸杞，越不容易變質，建議到中藥行購買；枸杞的大小無關品質。tvb now,tvbnow,bttvb$ j* o% y$ V0 X2 Q
. i1 T0 h& E# w! g7 E做法：公仔箱論壇! S5 }& T, @% q) U5 @5 f
（1） 將枸杞放在篩上，用涼水稍微沖洗，過濾雜質。3 y# W# M2 ~ s5 N/ p7 X
（2） 再泡置熱水，即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U k; m6 g4 ~2 u" b
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4. 參鬚桂圓茶
) I; K5 z p _5 R6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, j; d6 _& p- `; [) q非常滋補的中藥材， 適合45歲以上容易手腳冰冷，或是臨界更年期的人，具有大量補氣養生的功能，有助抗衰老，能抑制婦癌細胞。公仔箱論壇( V, ~( v' Q# Q/ N/ N
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' V7 s6 r# s1 G7 m8 [挑選：
( M. f# J6 z2 |. a5.39.217.76桂圓以色澤黃亮最佳，紅褐色次之；火焙法的桂圓則以色澤深黃帶紅者最佳，紅褐帶黑者次之。5.39.217.761 u9 n; W' B% u- [
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做法：5.39.217.767 ]! x* y' ^& j, H
（1） 將參鬚剪片，放在悶燒罐或電鍋裡
5 p2 m6 W6 g5 L（2） 再加入龍眼肉和麥門冬，倒入沸水（麥門冬能夠補精氣）- N7 p2 N* N6 s& w2 e
（3） 悶泡20~30分鐘，即可飲用，能夠回沖3~4次
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5. 雪梨南瓜水5.39.217.76/ J+ a0 G) ?" w( N& B% q) Q' n* v
9 `( i: K0 f7 }5 b: l/ I' V+ d2 a南瓜含有果膠，類似一種膳食纖維，能夠強力吸附細菌和農業，有效防止大腸病變，內涵的甘露醇，有助軟便和排便，而其中的β-胡蘿蔔素，能抑制癌細胞成長。) M3 b k: j' ?
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挑選：5.39.217.76; W( I# Y8 f: ]7 V: p
選擇蒂頭較硬，表皮光滑沒有皺摺、顏色越黃、味道濃厚、較重的南瓜，越老的南瓜越好，由於南瓜採重度農業栽種，因此有機南瓜比市售南瓜更好。
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% a% o. a5 }7 H& t9 C0 x; r5.39.217.76做法：
+ H! X" y7 ?2 R, i7 K（1） 先將南瓜和雪梨削皮、切塊，放入電鍋中。
( B. d) K& D ~tvb now,tvbnow,bttvb（2） 加水覆蓋過南瓜和雪梨即可。
/ s3 Z, C0 z i9 z' L+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3） 接著用大火煮滾後，再用小火燉10分鐘。; J5 y) {9 h4 t f4 i$ ]# E+ i
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6. 暖身補氣飲
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適合加班熬夜的年輕人，有助緩和疲勞身心，改善頭痛症狀，胃寒者也適用。5.39.217.76. n( h6 i. b9 M. f
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, E, s8 @$ U4 u ?) z9 K+ t6 ~6 htvb now,tvbnow,bttvb材料：
0 A# V$ o6 |' n% {$ ftvb now,tvbnow,bttvb黃耆15克、葛根5克、桂支15克、水2000c.c.
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做法：/ d, c+ R9 J J1 Z
（1） 將藥材洗淨放入鍋中，加入2000c.c清水蓋過藥材浸泡約20分鐘
' T2 i1 _0 H7 b0 M9 I7 O) K（2） 用大火煮滾後，轉小火煮15分鐘3 A& `+ H) C" b) z* b* B& V5 G
（3） 最後用濾網將藥材濾出，裝在保溫瓶，當水飲 |
發表於 2020-9-7 01:27 AM
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