現代人熬夜加班，幾乎十個有九個都是外食族，每天三餐在外飲食不知道吃了多少毒素進去，導致身體病痛不斷，為了排出這些毒素又是一件傷腦筋的事情，但是排毒其實沒有那麼困難，祕訣就藏在日常生活的食物裡。 公仔箱論壇5 w8 _5 i3 `- _! p; L
# {4 w+ j: R1 l9 ~6 T( o9 a9 Z, ? h1 S' H公仔箱論壇解毒食物百百種，最常見的十種排毒食物包括地瓜、海藻、綠豆、地瓜葉、木耳、韭菜、香菇、南瓜和燕麥，每樣都曾出現在三餐之中，如果能夠把這些食物變成熱呼呼的茶飲，是不是又更方便了呢？早上來一杯解毒水，絕對讓自己補氣又健康！5.39.217.769 D; `2 T( B9 p. Q1 _2 c; I. n. p
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補血補氣補健康！六款排毒茶飲：
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1. 紫米水
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" I% ?) y5 `/ x% o; B/ m紫米的膳食纖維與鐵含量高，能夠加速補血，具有腸胃排毒效果，適合手腳容易冰冷和易便秘的人，當中含的葉酸也高，對懷孕婦女非常有益。5.39.217.76. i" t0 l5 v" G% I2 D! c
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% J/ C& ^+ M4 x挑選：8 n* l, `3 T2 N% ~+ m: R! d
選擇外皮紫色，內裡白色；假紫米的顏色，明顯看出染色不均的情形。
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7 J* f: \7 {, M5 y7 E) A公仔箱論壇做法：
" g( t9 o& I2 y; S1 ~( \（1） 洗乾淨後，泡半小時，tvb now,tvbnow,bttvb3 e: l: ? j8 N, f; H
（2） 用大火煮20分鐘，滾後再關小火悶20分鐘。5.39.217.76% m. f' a& k- o0 G) Y/ |( M8 s
※ 剩餘的米不要扔，放在電鍋中收乾，加入桂圓和黑糖，當做甜點食用
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2. 青紫蘇生薑茶
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青紫蘇 富含維生素K、β-胡蘿蔔、紫蘇醛、紫蘇酸、紫蘇油、迷迭香酸，能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生、抗過敏性鼻炎，適合容易嘴破的人。 紅紫蘇的營養成分在夏天食用比較適合，欲補血的人可以選擇食用紅紫蘇。 tvb now,tvbnow,bttvb% q# ^ ~+ \# |
( y1 `, K: F8 m9 Z2 T) c4 l公仔箱論壇挑選：tvb now,tvbnow,bttvb7 V/ l [8 _6 L; _: ]3 R
購買時要挑選顏色較深，色澤鮮艷，水分充足的紫蘇葉。+ g+ }0 W+ O; \/ w$ L% _8 p1 h
5 w+ D4 K$ ]3 N2 [做法：公仔箱論壇, c3 E) d$ |$ _1 V
（1） 先把薑磨成泥，再用熱水沖泡，加入一些黑糖。tvb now,tvbnow,bttvb0 }5 h ]+ a @1 F* ]
（2） 將青紫蘇葉切片，加入剛剛沖泡好的熱薑水中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p7 b# x8 {, O: H' t1 u
（3） 最後加一二滴醋，讓茶色看起來更漂亮。公仔箱論壇" K# Q8 I8 A6 O9 O% h' K
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& n) f. |) y+ w) ~5.39.217.763. 枸杞水公仔箱論壇5 j6 t6 n5 F% o9 }1 o
- _5 T! ^! |% ~. ]5.39.217.76具強化免疫功能、保護眼睛，一年四季都非常適合飲用，老人家心腎功能不佳，不宜飲用過多的水，建議可以直接食用枸杞。
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2 f; z/ f# p8 \9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。挑選：
: F# k; [" H4 y( f1 ]1 o& X" R6 g8 W公仔箱論壇越乾燥、完整的枸杞，越不容易變質，建議到中藥行購買；枸杞的大小無關品質。2 d K0 `2 Q! `( n c* Z( t/ H2 K
# F' C+ X% {' m, ^6 e) P) l; y: ^5.39.217.76做法：
8 ]. y! V+ a# H+ J, Ttvb now,tvbnow,bttvb（1） 將枸杞放在篩上，用涼水稍微沖洗，過濾雜質。
% n" ^; h8 a' Etvb now,tvbnow,bttvb（2） 再泡置熱水，即可飲用。
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. j0 M- N! v5 k4 d$ T" @& p公仔箱論壇4. 參鬚桂圓茶
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非常滋補的中藥材， 適合45歲以上容易手腳冰冷，或是臨界更年期的人，具有大量補氣養生的功能，有助抗衰老，能抑制婦癌細胞。/ s7 i9 \. A9 f' G0 W# [
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/ }* w3 `* J2 ~& r' q挑選：. b( v1 d8 b( m4 |
桂圓以色澤黃亮最佳，紅褐色次之；火焙法的桂圓則以色澤深黃帶紅者最佳，紅褐帶黑者次之。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z' }+ H) P/ W8 H
" U$ Y/ ]9 S. C# e( O) T4 L公仔箱論壇做法：
% T6 I+ F% y) ^/ F* x L: k8 i5.39.217.76（1） 將參鬚剪片，放在悶燒罐或電鍋裡
2 G' |" U# p0 a1 ^; j* q8 A公仔箱論壇（2） 再加入龍眼肉和麥門冬，倒入沸水（麥門冬能夠補精氣）
t3 i3 }' @5 r: i5.39.217.76（3） 悶泡20~30分鐘，即可飲用，能夠回沖3~4次tvb now,tvbnow,bttvb2 Q/ A( i1 z+ q
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5. 雪梨南瓜水" q- k9 F* w( Y
6 V) S9 P, }4 G! @南瓜含有果膠，類似一種膳食纖維，能夠強力吸附細菌和農業，有效防止大腸病變，內涵的甘露醇，有助軟便和排便，而其中的β-胡蘿蔔素，能抑制癌細胞成長。
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挑選：
1 w$ R3 x5 u" W6 E7 u6 H/ y公仔箱論壇選擇蒂頭較硬，表皮光滑沒有皺摺、顏色越黃、味道濃厚、較重的南瓜，越老的南瓜越好，由於南瓜採重度農業栽種，因此有機南瓜比市售南瓜更好。公仔箱論壇+ V; t; t- f$ o0 v* w0 M$ _" A
3 N/ r/ @3 m; g+ K0 e% Z* o# m做法：
% E$ h/ k- f$ P |' a（1） 先將南瓜和雪梨削皮、切塊，放入電鍋中。
; Q5 A& O* J4 x9 V f( O. E# }( R# A公仔箱論壇（2） 加水覆蓋過南瓜和雪梨即可。
' \# k5 J W) |2 m: u6 k5.39.217.76（3） 接著用大火煮滾後，再用小火燉10分鐘。
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6. 暖身補氣飲
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適合加班熬夜的年輕人，有助緩和疲勞身心，改善頭痛症狀，胃寒者也適用。1 n, H; z1 J' D. _. w6 m
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+ ]8 v) f9 Y1 l1 j( F B8 utvb now,tvbnow,bttvb材料：
- r, O$ m1 @8 N# qtvb now,tvbnow,bttvb黃耆15克、葛根5克、桂支15克、水2000c.c.
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: M6 o8 m$ O8 O( l& O9 i公仔箱論壇做法：
! x) b: t6 V1 j9 ^& J; {2 p（1） 將藥材洗淨放入鍋中，加入2000c.c清水蓋過藥材浸泡約20分鐘tvb now,tvbnow,bttvb5 d- H) y* j, y
（2） 用大火煮滾後，轉小火煮15分鐘- e& l2 ^* m% x; ^
（3） 最後用濾網將藥材濾出，裝在保溫瓶，當水飲 |
發表於 2020-9-7 01:27 AM
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