現代人熬夜加班，幾乎十個有九個都是外食族，每天三餐在外飲食不知道吃了多少毒素進去，導致身體病痛不斷，為了排出這些毒素又是一件傷腦筋的事情，但是排毒其實沒有那麼困難，祕訣就藏在日常生活的食物裡。
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6 Z! Y7 p0 b6 Q7 ~3 }# _3 v公仔箱論壇解毒食物百百種，最常見的十種排毒食物包括地瓜、海藻、綠豆、地瓜葉、木耳、韭菜、香菇、南瓜和燕麥，每樣都曾出現在三餐之中，如果能夠把這些食物變成熱呼呼的茶飲，是不是又更方便了呢？早上來一杯解毒水，絕對讓自己補氣又健康！
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) |' h @# t8 M- w8 E; B0 H+ p補血補氣補健康！六款排毒茶飲：5.39.217.761 p5 O7 a, t l) x
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1. 紫米水公仔箱論壇7 A* u0 X; B! ^" o6 u. w
/ j2 l" d( b; w6 U/ g) g+ G \. p紫米的膳食纖維與鐵含量高，能夠加速補血，具有腸胃排毒效果，適合手腳容易冰冷和易便秘的人，當中含的葉酸也高，對懷孕婦女非常有益。
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挑選：
3 M% ?( n9 n" W5.39.217.76選擇外皮紫色，內裡白色；假紫米的顏色，明顯看出染色不均的情形。2 Y; O8 P! b7 z7 v+ C. q5 B
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做法：
( i. F" t/ Y L% e$ h1 Q) o5.39.217.76（1） 洗乾淨後，泡半小時，
' U" d. w s% o$ ^. B5 F* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2） 用大火煮20分鐘，滾後再關小火悶20分鐘。
$ Y, F- f. f7 A& z* f5.39.217.76※ 剩餘的米不要扔，放在電鍋中收乾，加入桂圓和黑糖，當做甜點食用
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+ M2 A, ~6 g! M" L5.39.217.762. 青紫蘇生薑茶公仔箱論壇2 ], E8 [. z- |7 W: P) @6 ]) ]( ?
+ |+ y# i4 \: g8 }青紫蘇 富含維生素K、β-胡蘿蔔、紫蘇醛、紫蘇酸、紫蘇油、迷迭香酸，能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生、抗過敏性鼻炎，適合容易嘴破的人。 紅紫蘇的營養成分在夏天食用比較適合，欲補血的人可以選擇食用紅紫蘇。
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' ` M& T6 o9 C5.39.217.76挑選：
6 f3 M* [* R. ]! ?' o' @. A Q% J購買時要挑選顏色較深，色澤鮮艷，水分充足的紫蘇葉。
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做法：1 b3 D: V0 n1 G. p9 z6 H
（1） 先把薑磨成泥，再用熱水沖泡，加入一些黑糖。
( t' w, k& P3 M( ?0 O2 h( gtvb now,tvbnow,bttvb（2） 將青紫蘇葉切片，加入剛剛沖泡好的熱薑水中。
f8 B I8 U1 G* @. b) `( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3） 最後加一二滴醋，讓茶色看起來更漂亮。
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* `, {: x6 { v/ y# _( f- T- B: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o8 }% u1 c" b) P4 Y
3. 枸杞水公仔箱論壇/ t, Z% E3 q6 F! u! n2 x4 c
! Y/ U# K- y1 l9 J A5.39.217.76具強化免疫功能、保護眼睛，一年四季都非常適合飲用，老人家心腎功能不佳，不宜飲用過多的水，建議可以直接食用枸杞。 , e4 S& K9 j7 g
) v0 s& [) A! b) W/ R: X公仔箱論壇挑選：5.39.217.76" v: y6 u* q0 G7 r; s d# J
越乾燥、完整的枸杞，越不容易變質，建議到中藥行購買；枸杞的大小無關品質。
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5 k; H7 _, x$ h# E" u7 C. _) k5 u( Ztvb now,tvbnow,bttvb做法：公仔箱論壇' M2 E6 ^# n( L/ n& o
（1） 將枸杞放在篩上，用涼水稍微沖洗，過濾雜質。
# T* Z6 @4 H; o% V& c2 t（2） 再泡置熱水，即可飲用。
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4. 參鬚桂圓茶6 `* `' A8 Y8 G8 I6 Q0 Q
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非常滋補的中藥材， 適合45歲以上容易手腳冰冷，或是臨界更年期的人，具有大量補氣養生的功能，有助抗衰老，能抑制婦癌細胞。公仔箱論壇8 K, h, y- \' `( j# V( B9 k& Q( e
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2 @/ a8 h9 V, Y8 O, v0 \公仔箱論壇挑選：
1 [8 j Z- K, a2 x3 n$ D/ }5.39.217.76桂圓以色澤黃亮最佳，紅褐色次之；火焙法的桂圓則以色澤深黃帶紅者最佳，紅褐帶黑者次之。5.39.217.762 I1 U2 F! Y6 M H: K+ ^
8 D( L4 S$ i9 U. s9 u: R公仔箱論壇做法：
) n( `' R6 k7 W- Ytvb now,tvbnow,bttvb（1） 將參鬚剪片，放在悶燒罐或電鍋裡 @6 |, O1 d8 W* V4 q/ I
（2） 再加入龍眼肉和麥門冬，倒入沸水（麥門冬能夠補精氣）
0 {: e+ B# E* L; L0 c% b+ y公仔箱論壇（3） 悶泡20~30分鐘，即可飲用，能夠回沖3~4次
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: ?4 X8 O$ w$ c; u5.39.217.765. 雪梨南瓜水. T/ C* x' E3 ?% P1 v! x1 T
4 Q$ N0 F% R4 j5 |( L9 B4 Ctvb now,tvbnow,bttvb南瓜含有果膠，類似一種膳食纖維，能夠強力吸附細菌和農業，有效防止大腸病變，內涵的甘露醇，有助軟便和排便，而其中的β-胡蘿蔔素，能抑制癌細胞成長。5.39.217.76* O! p0 p4 O+ Z6 C7 L7 L& x, u$ W. T
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6 L2 c2 k4 v% E" ztvb now,tvbnow,bttvb挑選：) K, Y1 a/ N) j" X1 J( k9 Q9 f
選擇蒂頭較硬，表皮光滑沒有皺摺、顏色越黃、味道濃厚、較重的南瓜，越老的南瓜越好，由於南瓜採重度農業栽種，因此有機南瓜比市售南瓜更好。tvb now,tvbnow,bttvb! }. V9 t* u! a5 K7 W+ `& g
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做法：0 V3 g1 @( g+ b0 C! V
（1） 先將南瓜和雪梨削皮、切塊，放入電鍋中。
; } r( u1 K, t, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2） 加水覆蓋過南瓜和雪梨即可。
/ Y9 p$ C4 |: C7 E% y/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3） 接著用大火煮滾後，再用小火燉10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p; H* m$ D4 G) R! ] R
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6. 暖身補氣飲
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適合加班熬夜的年輕人，有助緩和疲勞身心，改善頭痛症狀，胃寒者也適用。
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. x& |+ J9 {. _! e( `. n* L5 ztvb now,tvbnow,bttvb材料：公仔箱論壇& x! B. i9 l+ r8 ?2 S# {4 }; q
黃耆15克、葛根5克、桂支15克、水2000c.c.
! ?' ~. G4 \+ ?) }0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 |1 p& V7 P" r+ @) k8 G7 Y5.39.217.76做法：% G: Z% W! ]) v6 f0 Z1 l
（1） 將藥材洗淨放入鍋中，加入2000c.c清水蓋過藥材浸泡約20分鐘
@/ K' Q2 y$ Y7 q公仔箱論壇（2） 用大火煮滾後，轉小火煮15分鐘
4 ~- p/ n: p2 M& ptvb now,tvbnow,bttvb（3） 最後用濾網將藥材濾出，裝在保溫瓶，當水飲 |
發表於 2020-9-7 01:27 AM
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