現代人熬夜加班，幾乎十個有九個都是外食族，每天三餐在外飲食不知道吃了多少毒素進去，導致身體病痛不斷，為了排出這些毒素又是一件傷腦筋的事情，但是排毒其實沒有那麼困難，祕訣就藏在日常生活的食物裡。
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解毒食物百百種，最常見的十種排毒食物包括地瓜、海藻、綠豆、地瓜葉、木耳、韭菜、香菇、南瓜和燕麥，每樣都曾出現在三餐之中，如果能夠把這些食物變成熱呼呼的茶飲，是不是又更方便了呢？早上來一杯解毒水，絕對讓自己補氣又健康！
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補血補氣補健康！六款排毒茶飲：
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8 j. {# E. j# x$ ]1 d. Y2 ?1. 紫米水
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紫米的膳食纖維與鐵含量高，能夠加速補血，具有腸胃排毒效果，適合手腳容易冰冷和易便秘的人，當中含的葉酸也高，對懷孕婦女非常有益。
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挑選：
) Y' x/ ?; @0 p/ o; @公仔箱論壇選擇外皮紫色，內裡白色；假紫米的顏色，明顯看出染色不均的情形。
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做法：
* f2 ^3 j8 @6 X! f$ z公仔箱論壇（1） 洗乾淨後，泡半小時，
( q; a* X: o; D4 X1 u（2） 用大火煮20分鐘，滾後再關小火悶20分鐘。9 w; m; @* A U, B* S
※ 剩餘的米不要扔，放在電鍋中收乾，加入桂圓和黑糖，當做甜點食用7 e* e- T i% }6 p6 M4 j. s
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" I- E8 _) `5 }0 q0 P6 X" V) P5.39.217.762. 青紫蘇生薑茶
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3 R( { l$ g. }8 gtvb now,tvbnow,bttvb青紫蘇 富含維生素K、β-胡蘿蔔、紫蘇醛、紫蘇酸、紫蘇油、迷迭香酸，能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生、抗過敏性鼻炎，適合容易嘴破的人。 紅紫蘇的營養成分在夏天食用比較適合，欲補血的人可以選擇食用紅紫蘇。
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6 o, c3 i# q; `& F* z挑選：. z! M- {- f( _8 r$ l6 }
購買時要挑選顏色較深，色澤鮮艷，水分充足的紫蘇葉。5.39.217.76" i. C# R- x. O6 i* \" N0 w
- B+ B: B/ V1 _' f4 Wtvb now,tvbnow,bttvb做法：
0 \! {# a3 v$ [ c. v8 s( h; ytvb now,tvbnow,bttvb（1） 先把薑磨成泥，再用熱水沖泡，加入一些黑糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y7 Y7 ^% v( C: ]( W2 j. D5 f
（2） 將青紫蘇葉切片，加入剛剛沖泡好的熱薑水中。公仔箱論壇$ r @' f6 G4 ` [7 ~6 S
（3） 最後加一二滴醋，讓茶色看起來更漂亮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R4 y! o- x2 N
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3. 枸杞水5.39.217.76 B( x. W u, p( G
7 z" }' Q1 B) ^* O/ Ctvb now,tvbnow,bttvb具強化免疫功能、保護眼睛，一年四季都非常適合飲用，老人家心腎功能不佳，不宜飲用過多的水，建議可以直接食用枸杞。 公仔箱論壇3 z( Y# B& K) d. s1 d! p
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挑選：
D2 }6 S/ F* R( S7 t% b- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。越乾燥、完整的枸杞，越不容易變質，建議到中藥行購買；枸杞的大小無關品質。
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做法：
# k+ p2 j7 k) Y: `; L$ ?5.39.217.76（1） 將枸杞放在篩上，用涼水稍微沖洗，過濾雜質。tvb now,tvbnow,bttvb- t1 J/ G9 U2 ^; @7 @
（2） 再泡置熱水，即可飲用。4 ~, q; G$ P* @9 X
3 \/ T; A2 |8 C4. 參鬚桂圓茶公仔箱論壇. A: K. s0 ?3 p( T5 }$ {! [2 o6 `
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非常滋補的中藥材， 適合45歲以上容易手腳冰冷，或是臨界更年期的人，具有大量補氣養生的功能，有助抗衰老，能抑制婦癌細胞。tvb now,tvbnow,bttvb# t( G+ a1 R/ v6 Q* a9 A
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+ P' t* s6 H) A% [7 ~7 ~, C" \5.39.217.76挑選：
0 G2 m8 z0 m; n+ F桂圓以色澤黃亮最佳，紅褐色次之；火焙法的桂圓則以色澤深黃帶紅者最佳，紅褐帶黑者次之。
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做法：+ t3 p8 a4 T9 s! Y Z
（1） 將參鬚剪片，放在悶燒罐或電鍋裡! h# O2 [' W% K' V4 I. S
（2） 再加入龍眼肉和麥門冬，倒入沸水（麥門冬能夠補精氣）
: h- Z d/ h V9 Y. c（3） 悶泡20~30分鐘，即可飲用，能夠回沖3~4次1 t3 Q0 s; x5 l8 G
( V, }9 u' V* i- l# h; R公仔箱論壇5. 雪梨南瓜水
8 u0 F2 N8 u3 [- w) Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S8 b2 r( O& e" S# U7 q
南瓜含有果膠，類似一種膳食纖維，能夠強力吸附細菌和農業，有效防止大腸病變，內涵的甘露醇，有助軟便和排便，而其中的β-胡蘿蔔素，能抑制癌細胞成長。 ~! K* ?0 V2 M
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1 w I7 p, K5 S* v% m; `* W5.39.217.76挑選：
/ l% e" f0 X! b X$ `' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選擇蒂頭較硬，表皮光滑沒有皺摺、顏色越黃、味道濃厚、較重的南瓜，越老的南瓜越好，由於南瓜採重度農業栽種，因此有機南瓜比市售南瓜更好。公仔箱論壇( f" d% A3 l0 k3 `/ o; u. c3 t* o# `
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做法：
" C. ]4 J& N9 P" P; h( z G公仔箱論壇（1） 先將南瓜和雪梨削皮、切塊，放入電鍋中。
* ?3 d, X6 ^: P# r( U% @! z B5.39.217.76（2） 加水覆蓋過南瓜和雪梨即可。! q4 `& @; n: V: C
（3） 接著用大火煮滾後，再用小火燉10分鐘。
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6 c. F2 ^( Z- u- ?5 L) Y6. 暖身補氣飲
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4 l0 i; K4 }" T" F# ^3 y公仔箱論壇適合加班熬夜的年輕人，有助緩和疲勞身心，改善頭痛症狀，胃寒者也適用。公仔箱論壇6 q2 {3 e$ m; N
" m2 h Z1 y, F' R. C. a. S1 |5.39.217.76
# d" H5 z5 z3 [& g" n$ k9 Z公仔箱論壇材料：( t) x2 s+ x( A3 @2 s2 i5 D3 S
黃耆15克、葛根5克、桂支15克、水2000c.c.
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0 ? J9 | Q/ O( I; o: ]公仔箱論壇做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p) O# M6 |) J- U$ U' B1 y
（1） 將藥材洗淨放入鍋中，加入2000c.c清水蓋過藥材浸泡約20分鐘/ r, S+ \1 ?! X2 _
（2） 用大火煮滾後，轉小火煮15分鐘公仔箱論壇. `2 q; S9 F7 w7 C8 G# C
（3） 最後用濾網將藥材濾出，裝在保溫瓶，當水飲 |
發表於 2020-9-7 01:27 AM
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