現代人熬夜加班，幾乎十個有九個都是外食族，每天三餐在外飲食不知道吃了多少毒素進去，導致身體病痛不斷，為了排出這些毒素又是一件傷腦筋的事情，但是排毒其實沒有那麼困難，祕訣就藏在日常生活的食物裡。 公仔箱論壇$ Y Y Q6 t2 s$ g& p6 _& K
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解毒食物百百種，最常見的十種排毒食物包括地瓜、海藻、綠豆、地瓜葉、木耳、韭菜、香菇、南瓜和燕麥，每樣都曾出現在三餐之中，如果能夠把這些食物變成熱呼呼的茶飲，是不是又更方便了呢？早上來一杯解毒水，絕對讓自己補氣又健康！4 a$ E( f! O" J+ j% y5 f9 W
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補血補氣補健康！六款排毒茶飲：
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1. 紫米水
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紫米的膳食纖維與鐵含量高，能夠加速補血，具有腸胃排毒效果，適合手腳容易冰冷和易便秘的人，當中含的葉酸也高，對懷孕婦女非常有益。
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6 {) j! d3 U& r1 g挑選：
5 f# q( ]9 [ v1 I0 O- ?選擇外皮紫色，內裡白色；假紫米的顏色，明顯看出染色不均的情形。5.39.217.764 o# F g1 d+ ]" j
3 I$ r" B1 o9 [, v1 n0 ~公仔箱論壇做法：
9 g) C* N8 V i* |/ T0 N0 n公仔箱論壇（1） 洗乾淨後，泡半小時，tvb now,tvbnow,bttvb' F- n0 L1 c1 l' ~- |* X
（2） 用大火煮20分鐘，滾後再關小火悶20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m0 B% G+ C. r+ \' X, F3 Z+ t
※ 剩餘的米不要扔，放在電鍋中收乾，加入桂圓和黑糖，當做甜點食用公仔箱論壇! O9 U7 Q0 E0 l) f! M# f# @# }3 C" }
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2. 青紫蘇生薑茶
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青紫蘇 富含維生素K、β-胡蘿蔔、紫蘇醛、紫蘇酸、紫蘇油、迷迭香酸，能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生、抗過敏性鼻炎，適合容易嘴破的人。 紅紫蘇的營養成分在夏天食用比較適合，欲補血的人可以選擇食用紅紫蘇。
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挑選：
/ h0 d8 K- x& L# S6 f6 j購買時要挑選顏色較深，色澤鮮艷，水分充足的紫蘇葉。
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做法：
. H$ A& |9 _7 z, c! r& e# l6 l5.39.217.76（1） 先把薑磨成泥，再用熱水沖泡，加入一些黑糖。
6 j( c$ Z( g5 o3 ?* ]+ [+ |% Utvb now,tvbnow,bttvb（2） 將青紫蘇葉切片，加入剛剛沖泡好的熱薑水中。
: ~6 ?6 m; N1 C& g- n1 f: `) R（3） 最後加一二滴醋，讓茶色看起來更漂亮。- l) V: l1 J' Y
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+ _6 \" h" f1 ` Z9 m& c. m3 u3. 枸杞水
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6 l0 K3 t1 u& z* F7 F公仔箱論壇具強化免疫功能、保護眼睛，一年四季都非常適合飲用，老人家心腎功能不佳，不宜飲用過多的水，建議可以直接食用枸杞。 a5 _/ o& j- b
/ x$ A9 B2 ^$ h" F0 W挑選：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F0 W5 `/ M K: |- r3 ^
越乾燥、完整的枸杞，越不容易變質，建議到中藥行購買；枸杞的大小無關品質。
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8 k" k! z: V- n, [) z5 Z d( B做法：
& z! a$ b, [9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1） 將枸杞放在篩上，用涼水稍微沖洗，過濾雜質。
* l3 M5 Z! x( M公仔箱論壇（2） 再泡置熱水，即可飲用。5.39.217.762 s9 G4 u1 o3 j- @% e
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4. 參鬚桂圓茶
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非常滋補的中藥材， 適合45歲以上容易手腳冰冷，或是臨界更年期的人，具有大量補氣養生的功能，有助抗衰老，能抑制婦癌細胞。
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挑選：
( p8 O! l9 M4 m5 S" t3 E3 f: x5.39.217.76桂圓以色澤黃亮最佳，紅褐色次之；火焙法的桂圓則以色澤深黃帶紅者最佳，紅褐帶黑者次之。
% r1 g& f4 [6 } u4 `) e) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ f r7 P1 b8 P公仔箱論壇做法：
; b) e7 R( x- [+ S( d \5.39.217.76（1） 將參鬚剪片，放在悶燒罐或電鍋裡
7 `9 E" s8 u9 k( H+ M+ b! L5.39.217.76（2） 再加入龍眼肉和麥門冬，倒入沸水（麥門冬能夠補精氣）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V- z2 ~' f' V- J( N9 J
（3） 悶泡20~30分鐘，即可飲用，能夠回沖3~4次
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5. 雪梨南瓜水5.39.217.76. B+ z8 E: c/ ?" S
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南瓜含有果膠，類似一種膳食纖維，能夠強力吸附細菌和農業，有效防止大腸病變，內涵的甘露醇，有助軟便和排便，而其中的β-胡蘿蔔素，能抑制癌細胞成長。# i& y% S2 G/ J# |
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挑選：$ r6 K; ^" a1 o% S4 _1 U1 K
選擇蒂頭較硬，表皮光滑沒有皺摺、顏色越黃、味道濃厚、較重的南瓜，越老的南瓜越好，由於南瓜採重度農業栽種，因此有機南瓜比市售南瓜更好。
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# i* G% t3 w9 j7 ?& E6 P做法：
7 B/ N, [& b R（1） 先將南瓜和雪梨削皮、切塊，放入電鍋中。
# w9 I( x" w8 u" Z5.39.217.76（2） 加水覆蓋過南瓜和雪梨即可。
0 T8 l# p) h; ]' V# x1 q5.39.217.76（3） 接著用大火煮滾後，再用小火燉10分鐘。+ v3 p: R4 B3 g7 Z* L: @
( r" R2 a5 J+ p4 d" r/ ?, q6. 暖身補氣飲5.39.217.76 q0 e8 L# M* n/ n/ m: h/ U9 Z
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適合加班熬夜的年輕人，有助緩和疲勞身心，改善頭痛症狀，胃寒者也適用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]& _7 E0 A/ h& q0 [ x
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+ f7 Q% S) Z( {9 I. G材料：
5 E9 H/ Y& e+ o: ]3 c9 y3 p; {tvb now,tvbnow,bttvb黃耆15克、葛根5克、桂支15克、水2000c.c.
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做法：5.39.217.76+ Q# a; @- i% P! q) a3 j
（1） 將藥材洗淨放入鍋中，加入2000c.c清水蓋過藥材浸泡約20分鐘
5 H# j; u" `6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2） 用大火煮滾後，轉小火煮15分鐘
. l; s' h+ v: M% @# o公仔箱論壇（3） 最後用濾網將藥材濾出，裝在保溫瓶，當水飲 |
發表於 2020-9-7 01:27 AM
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