[健康資訊] 早上來杯排毒水！6款補氣血、抑制癌細胞養生茶

現代人熬夜加班，幾乎十個有九個都是外食族，每天三餐在外飲食不知道吃了多少毒素進去，導致身體病痛不斷，為了排出這些毒素又是一件傷腦筋的事情，但是排毒其實沒有那麼困難，祕訣就藏在日常生活的食物裡。 tvb now,tvbnow,bttvb1 J3 W% V7 U" y- D# Y

解毒食物百百種，最常見的十種排毒食物包括地瓜、海藻、綠豆、地瓜葉、木耳、韭菜、香菇、南瓜和燕麥，每樣都曾出現在三餐之中，如果能夠把這些食物變成熱呼呼的茶飲，是不是又更方便了呢？早上來一杯解毒水，絕對讓自己補氣又健康！
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補血補氣補健康！六款排毒茶飲：5.39.217.765 |! `* W, Y8 o6 _1 k  g2 q- g

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1. 紫米水5.39.217.76/ V. X8 r4 z3 @2 m  S
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紫米的膳食纖維與鐵含量高，能夠加速補血，具有腸胃排毒效果，適合手腳容易冰冷和易便秘的人，當中含的葉酸也高，對懷孕婦女非常有益。公仔箱論壇. O, b1 A& _9 R$ H) P' V8 D# J

挑選：
選擇外皮紫色，內裡白色；假紫米的顏色，明顯看出染色不均的情形。公仔箱論壇3 z! L) k1 g7 _8 w3 a) b
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做法：
（1）洗乾淨後，泡半小時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D" N9 [, S0 O$ S
（2）用大火煮20分鐘，滾後再關小火悶20分鐘。5.39.217.765 N1 c; f- o. R' x: d5 N
※ 剩餘的米不要扔，放在電鍋中收乾，加入桂圓和黑糖，當做甜點食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U& j6 B$ j/ Z3 K' O

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2. 青紫蘇生薑茶

青紫蘇富含維生素K、β-胡蘿蔔、紫蘇醛、紫蘇酸、紫蘇油、迷迭香酸，能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生、抗過敏性鼻炎，適合容易嘴破的人。紅紫蘇的營養成分在夏天食用比較適合，欲補血的人可以選擇食用紅紫蘇。公仔箱論壇& x! U6 `2 ^. a6 w
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挑選：tvb now,tvbnow,bttvb+ K, b6 S" ^/ V- r6 M: i. _7 l6 X
購買時要挑選顏色較深，色澤鮮艷，水分充足的紫蘇葉。tvb now,tvbnow,bttvb" w6 q) ?) ]& I0 d& M

做法：
（1）先把薑磨成泥，再用熱水沖泡，加入一些黑糖。tvb now,tvbnow,bttvb8 T. p# m& n4 w6 Z- E; S
（2）將青紫蘇葉切片，加入剛剛沖泡好的熱薑水中。
（3）最後加一二滴醋，讓茶色看起來更漂亮。

3. 枸杞水5.39.217.76( q9 f* ?  V  @1 @* l+ `# z; e
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具強化免疫功能、保護眼睛，一年四季都非常適合飲用，老人家心腎功能不佳，不宜飲用過多的水，建議可以直接食用枸杞。 + b4 t8 h: s* `: s+ E9 a. K

挑選：
越乾燥、完整的枸杞，越不容易變質，建議到中藥行購買；枸杞的大小無關品質。

做法：tvb now,tvbnow,bttvb( Y" W* C( T' q! X6 N8 }( Z
（1）將枸杞放在篩上，用涼水稍微沖洗，過濾雜質。8 s  C( A2 o; `' p# ^! M
（2）再泡置熱水，即可飲用。

4. 參鬚桂圓茶5.39.217.76& F7 O/ L1 s+ ]3 i- o

非常滋補的中藥材，適合45歲以上容易手腳冰冷，或是臨界更年期的人，具有大量補氣養生的功能，有助抗衰老，能抑制婦癌細胞。
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挑選：
桂圓以色澤黃亮最佳，紅褐色次之；火焙法的桂圓則以色澤深黃帶紅者最佳，紅褐帶黑者次之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G5 [" v5 {. H% |0 R' O

做法：5 V4 k2 {! x% C) t' D' _) t
（1）將參鬚剪片，放在悶燒罐或電鍋裡5.39.217.765 k6 {+ t9 c7 b1 }6 r
（2）再加入龍眼肉和麥門冬，倒入沸水（麥門冬能夠補精氣）
（3）悶泡20~30分鐘，即可飲用，能夠回沖3~4次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o- B) E" J- d& F5 Q- {
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5. 雪梨南瓜水5.39.217.76+ H) }/ b0 @* Z/ Y% }# T

南瓜含有果膠，類似一種膳食纖維，能夠強力吸附細菌和農業，有效防止大腸病變，內涵的甘露醇，有助軟便和排便，而其中的β-胡蘿蔔素，能抑制癌細胞成長。, ?4 q2 B  J# J# W) ?8 i
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挑選：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e- u7 _, l/ U- @
選擇蒂頭較硬，表皮光滑沒有皺摺、顏色越黃、味道濃厚、較重的南瓜，越老的南瓜越好，由於南瓜採重度農業栽種，因此有機南瓜比市售南瓜更好。公仔箱論壇* g4 r" i; l# U! p4 ]5 Z

做法：公仔箱論壇! t+ t  N) Y! }7 g3 i
（1）先將南瓜和雪梨削皮、切塊，放入電鍋中。  m, W7 h& e1 o
（2）加水覆蓋過南瓜和雪梨即可。5.39.217.76) g5 H5 Q' Q8 |1 l
（3）接著用大火煮滾後，再用小火燉10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb6 d1 U' q% f. e5 l
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6. 暖身補氣飲/ i% X0 w- [. K; Z

適合加班熬夜的年輕人，有助緩和疲勞身心，改善頭痛症狀，胃寒者也適用。# N8 I# y, z, s- i
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材料：
黃耆15克、葛根5克、桂支15克、水2000c.c.
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做法：
（1）將藥材洗淨放入鍋中，加入2000c.c清水蓋過藥材浸泡約20分鐘
（2）用大火煮滾後，轉小火煮15分鐘5.39.217.76. l) m- p8 V+ z6 y4 K$ x# _
（3）最後用濾網將藥材濾出，裝在保溫瓶，當水飲

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