現代人熬夜加班，幾乎十個有九個都是外食族，每天三餐在外飲食不知道吃了多少毒素進去，導致身體病痛不斷，為了排出這些毒素又是一件傷腦筋的事情，但是排毒其實沒有那麼困難，祕訣就藏在日常生活的食物裡。
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. \* ?5 ^9 H2 B公仔箱論壇解毒食物百百種，最常見的十種排毒食物包括地瓜、海藻、綠豆、地瓜葉、木耳、韭菜、香菇、南瓜和燕麥，每樣都曾出現在三餐之中，如果能夠把這些食物變成熱呼呼的茶飲，是不是又更方便了呢？早上來一杯解毒水，絕對讓自己補氣又健康！
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4 T9 E2 Q# D; h+ U2 i補血補氣補健康！六款排毒茶飲：5.39.217.76: U2 F3 r1 h1 o
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1. 紫米水公仔箱論壇% o! Z! _0 B0 _" H/ I" v7 U9 u
" f/ m4 \, i) j! d- @1 \紫米的膳食纖維與鐵含量高，能夠加速補血，具有腸胃排毒效果，適合手腳容易冰冷和易便秘的人，當中含的葉酸也高，對懷孕婦女非常有益。公仔箱論壇: B: @- @' Y2 e- S( Q6 I
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挑選：5.39.217.764 z" N, Q. P6 R. ~$ F, s* t6 g
選擇外皮紫色，內裡白色；假紫米的顏色，明顯看出染色不均的情形。5.39.217.76* x$ S. J* w0 F$ q
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做法：. \2 a1 i% S) D% F3 c* ?, q) d
（1） 洗乾淨後，泡半小時，
' |4 ^- \5 p/ ~. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2） 用大火煮20分鐘，滾後再關小火悶20分鐘。
/ {- c7 j8 M5 @! ]公仔箱論壇※ 剩餘的米不要扔，放在電鍋中收乾，加入桂圓和黑糖，當做甜點食用2 i$ g- k6 @* y
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2. 青紫蘇生薑茶
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, o- F/ P! t" s7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青紫蘇 富含維生素K、β-胡蘿蔔、紫蘇醛、紫蘇酸、紫蘇油、迷迭香酸，能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生、抗過敏性鼻炎，適合容易嘴破的人。 紅紫蘇的營養成分在夏天食用比較適合，欲補血的人可以選擇食用紅紫蘇。 8 B2 F/ B+ B) P/ ^
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挑選：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l. U1 \ @6 i& ?; g/ |% q# q8 p
購買時要挑選顏色較深，色澤鮮艷，水分充足的紫蘇葉。
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! @9 @8 w# D6 a8 \6 ^tvb now,tvbnow,bttvb做法：
9 _) {+ B2 y. z8 Y. B7 I+ R' s3 P( |tvb now,tvbnow,bttvb（1） 先把薑磨成泥，再用熱水沖泡，加入一些黑糖。公仔箱論壇" x" R% B" T8 V, h
（2） 將青紫蘇葉切片，加入剛剛沖泡好的熱薑水中。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z, C2 o- b1 E
（3） 最後加一二滴醋，讓茶色看起來更漂亮。
2 z6 H% b/ C( a+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 s. R% w5 j/ Y2 H5 G3. 枸杞水5.39.217.76/ y) z3 b$ Q7 A8 g* T
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具強化免疫功能、保護眼睛，一年四季都非常適合飲用，老人家心腎功能不佳，不宜飲用過多的水，建議可以直接食用枸杞。
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挑選：5.39.217.764 J1 K( g: j4 G2 w
越乾燥、完整的枸杞，越不容易變質，建議到中藥行購買；枸杞的大小無關品質。tvb now,tvbnow,bttvb K! E9 F, t, t' Z9 b8 A
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做法：
. J& E2 l6 P p l（1） 將枸杞放在篩上，用涼水稍微沖洗，過濾雜質。
; X% J. j( k. J# s8 [$ H（2） 再泡置熱水，即可飲用。8 o0 B4 j% _- K
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4. 參鬚桂圓茶
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4 K0 X) x, {" ~. E: W非常滋補的中藥材， 適合45歲以上容易手腳冰冷，或是臨界更年期的人，具有大量補氣養生的功能，有助抗衰老，能抑制婦癌細胞。
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6 w, f7 f% V! r2 g g- C! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。挑選：
" a/ M/ m- A6 T% @. j8 @3 Z5.39.217.76桂圓以色澤黃亮最佳，紅褐色次之；火焙法的桂圓則以色澤深黃帶紅者最佳，紅褐帶黑者次之。
, D8 `" B1 X5 W6 E& j3 k- k3 ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.760 o8 I* T/ T& _+ H$ ~
做法：
+ e! p, g2 f" X7 V$ I( L& o5.39.217.76（1） 將參鬚剪片，放在悶燒罐或電鍋裡
# H* m. z4 y, m, C/ p（2） 再加入龍眼肉和麥門冬，倒入沸水（麥門冬能夠補精氣）
& p1 m' f2 i- w; B& x/ b5.39.217.76（3） 悶泡20~30分鐘，即可飲用，能夠回沖3~4次
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5. 雪梨南瓜水
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+ n( N4 J3 I; z7 v2 R3 T. K) q南瓜含有果膠，類似一種膳食纖維，能夠強力吸附細菌和農業，有效防止大腸病變，內涵的甘露醇，有助軟便和排便，而其中的β-胡蘿蔔素，能抑制癌細胞成長。
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挑選：
& k! o. f; Z* N% c- A選擇蒂頭較硬，表皮光滑沒有皺摺、顏色越黃、味道濃厚、較重的南瓜，越老的南瓜越好，由於南瓜採重度農業栽種，因此有機南瓜比市售南瓜更好。
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+ F8 O/ ?4 H* Q6 A8 h* I' k5.39.217.76做法：公仔箱論壇. S U0 m' b( I0 |0 Y8 u
（1） 先將南瓜和雪梨削皮、切塊，放入電鍋中。
& @% S% l/ k+ z5 |（2） 加水覆蓋過南瓜和雪梨即可。
}% f0 Q) T" p" a/ Z' f- rtvb now,tvbnow,bttvb（3） 接著用大火煮滾後，再用小火燉10分鐘。
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6. 暖身補氣飲
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適合加班熬夜的年輕人，有助緩和疲勞身心，改善頭痛症狀，胃寒者也適用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H5 Q7 r! E# }3 B! h0 t
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8 s+ C( f8 J1 g: z) x& Ttvb now,tvbnow,bttvb材料：
/ p9 E* `9 Y- S3 F: {6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃耆15克、葛根5克、桂支15克、水2000c.c.5.39.217.76# `3 }7 S2 O: x F. w+ d3 V2 p
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做法：
/ I" R1 }; T8 h6 _ y) W3 N（1） 將藥材洗淨放入鍋中，加入2000c.c清水蓋過藥材浸泡約20分鐘
9 k% A d4 M; ~1 T/ U（2） 用大火煮滾後，轉小火煮15分鐘公仔箱論壇. u4 ?8 Q9 _- l* R
（3） 最後用濾網將藥材濾出，裝在保溫瓶，當水飲 |
發表於 2020-9-7 01:27 AM
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