本帖最後由 soforlee 於 2020-9-3 12:37 AM 編輯
$ i! v t2 ?0 r- C: F: J5 E% a
( j9 n- R! l. T) k! i8 u5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb' b0 J9 Y& b3 ?% n
公仔箱論壇7 s: ~$ D$ F) g& M& r
" I# _+ D/ @1 x4 x' [3 a( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【早安健康編輯部】中風與失智同樣都是腦部遭受重大傷害，他們不僅有因果關係，更可怕的是，一旦發病，對家庭造成極大影響：照顧患者壓力籠罩，尤其照顧臥床病患負擔極重，患者自己也失去尊嚴；財務負擔也超乎想像，政府補助之外，家庭仍有龐大支出。 ; v/ f; D; j: o% y' M+ w* j
公仔箱論壇8 [+ f# ?( d( k' y# |. r }2 H
. C/ F9 v- ?9 q; J* V1 A1 _圖片腦部是因為「活動身體」而存在腦部是因為生物有大量移動的需求才產生的器官。植物沒有腦，因為它不需要移動；那動物呢？
( t( H7 Z% o7 z, D/ {# i+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鞘是一種固定附著在海底岩石上的「動物」，靠著被動過濾身旁海水裡的浮遊生物為食。不過海鞘在幼蟲階段其實是在海中游來游去，這時候牠是有眼睛跟類似腦部的神經組織；等到固定不動之後，眼睛與大部份神經組織已經沒有用處，就漸漸被退化吸收掉成為養分。8 [: o6 `8 P: D/ B4 L- n
海鞘縱使是動物，也因為不再需要移動，而且周圍都是食物，沒有移動獵食的需要，腦神經就退化了。然而，也正因為腦部是因為「活動身體」而存在，為了保持大腦的健康，謀求人生的福祉，「活動」就不可少。
9 A. N4 n4 V4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有氧運動可以活腦，走路最好既然腦是因為身體活動而存在，對現代人來說，什麼樣的活動最好？愛爾蘭都柏林大學三一學神經科學教授謝恩‧ 歐馬洛指出，有氧運動可以為大腦帶來更多刺激，及增加對腦神經細胞有益的「腦源性神經營養因子」，其中跑步是有氧運動中效果強大的方式。
9 X: w4 i1 K, Atvb now,tvbnow,bttvb但是跑步有其缺點，歐馬洛指出，跑步需要適當的裝備如服裝、跑鞋、水分與營養補充等，跑步前需要熱身、跑步較可能受傷、跑步出大汗很不方便也不舒適。相對來說，走路與其相較受傷風險較低，其他各方面的要求也沒有跑步需求那麼高，是適合推薦的身體活動。tvb now,tvbnow,bttvb' b! O# T H8 R; j& K3 S4 G2 a' G* v
研究也證明，走路對心臟有益，延緩甚至反轉大腦老化、增進創意、改善情緒、提高思考力；走路會增加大腦血流量，長時間久坐站起來走路，可以啟動更多認知神經資源。走路跟其他有氧運動一樣，可以提昇記憶力，讓海馬迴增生新細胞，特別能增加海馬迴的腦源性神經營養因子，而歐馬洛自己的研究則發現它的增加，甚至還可以瓦解一些大腦中製造發炎的小分子。
1 D# I' y2 h! l0 c- h6 O; S" Y5.39.217.76出門嗎？大自然最好既然都要出門走路了，該去哪裡比較好呢？許多研究都告訴我們一個不意外的答案：大自然。歐馬洛指出，大自然之所以對人身心有好處，是因為具備三個要素：tvb now,tvbnow,bttvb, C" o& @$ c. X( \
1.抽離現實環境：特別是針對繁忙、快節奏的現代、都市生活而言。
; N+ _% E8 r9 Y- q2 a2.某種視覺及感官上的迷人感覺：與既有每天的生活完全不同。8 q7 C' G3 k# [
3.廣闊且具有延伸性：如果你生活在地狹人稠的地方，這種感覺將更為強烈。
. ^+ |1 E- t% j! G, J$ q那麼，哪些大自然能夠給我們這樣的感覺呢？英國有一項超過四千人參與的問卷調查結果，對可以讓自己感到「平靜、放鬆、重獲能量」的地方評分，結果排名如下：
8 l2 E3 c; X) O( F- q5.39.217.761.海邊。* J8 y% K2 ]# j4 O* j% u; Q* \! c) p2 l
台灣推薦好風景
$ L+ r, G1 }0 }5.39.217.76花蓮七星潭：一眼望去太平洋
( q, U i9 c/ h公仔箱論壇澎湖吉貝嶼：沙尾銀勾湛藍水5.39.217.769 {. f1 D+ `# G, a/ |
高雄西子灣：夕陽映照黃金海5.39.217.76( g& M' C/ F4 b$ j+ K: ^
2.鄉間。
8 C4 M2 x+ n7 k( i) ]台灣推薦好風景
! y7 k# r6 n b+ M, Q公仔箱論壇台中武陵農場：春花秋楓冬瑞雪5 D% [8 A+ c% ?8 z" q' q! u
宜蘭伯朗大道：翠綠金黃冬山壯; i( E: o/ |+ \
花東縱谷田野：莊稼鐵馬池上香
* M- ~% J5 \. P+ E3.都會綠地。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j" k5 u) e8 m" T+ }! f
台灣推薦好風景TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b: v5 B1 ~$ V
台北大安公園：白鷺螢光生態綠
$ i/ M. e9 @% j/ x" ltvb now,tvbnow,bttvb高雄都會公園：悠閒步道溪流過
( E+ S) d1 q' D2 L: I" @( \0 L7 C公仔箱論壇台中市綠原道：午後漫步青草間tvb now,tvbnow,bttvb1 K" |/ U6 _$ k$ l6 v4 a
公仔箱論壇7 i1 A3 P3 L ~+ h# m
|
發表於 2020-9-3 12:33 AM
| 