失眠、頭痛、頭暈、鼻塞、牙痛周不時出現，令人十分困擾！除了注意飲食和作息外，穴位亦有助改善身體不適，達養生保健之效。中醫認為頭部十分重要，是全身陽氣匯聚的地方，適當按壓頭部穴位可以改善身體小毛病。看看如何按壓頭部不同穴位，何時按最有效！tvb now,tvbnow,bttvb, l6 C# n1 i1 |' i- l8 x
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「頭為諸陽之會」，註冊中醫師李翠妍博士指，頭部是全身陽氣匯聚的地方，頭部按摩可以確保陽氣運行通暢。但謹記，按摩時雙手及指尖宜暖，如以冰凍的雙手按摩頭部，有機會損傷頭部的陽氣。而且，力度亦不宜過大，以自己感覺舒服的力度便可。
$ Z* @' ]7 H8 u不少人頭痛欲裂之時，便會按一按頭部「太陽穴」，冀放鬆繃緊的頭腦。其實頭部穴位不止「太陽穴」，李醫師向大家分享7個頭部穴位，不妨學起來「傍身」，以備不時之需。5 v5 l2 |& g1 k6 ]
7個頭部穴位
; m3 z& X0 s8 m' H* r# O& Q公仔箱論壇以下分別有改善頭暈、頭痛、鼻塞、流鼻血、耳鳴、失眠、心悸、頸痛、牙齦腫痛的7個頭部穴位：
4 x$ ^4 e( h, Z# M5 X1 U* v1. 太陽穴︰改善頭暈、頭痛
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* L! U; }. D; R+ I& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P2 q4 ?5 }8 H( Y# p& N" K
2. 迎香穴︰改善鼻部疾患如鼻塞、流鼻血
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3. 眉沖穴︰改善鼻部疾患如鼻塞、流鼻血，及頭痛、頭暈等. s- J' v, C+ Z% e+ F4 ?
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4. 翳風穴︰改善耳部疾患如耳鳴、聽力下降等
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8 ]& R5 c$ l! A8 N5. 天沖穴︰改善耳部疾患，及牙齦腫痛等5.39.217.76. k7 L( ~$ W2 ?# m: C7 O3 b
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6. 風池穴︰改善頭頸部不適包括頭暈、頭痛、頸痛及耳鳴等
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7. 安眠穴︰改善頭暈、頭痛，及失眠、心悸等神志症狀
* G' \. k/ h0 k o# Z0 ~tvb now,tvbnow,bttvb早上按功效更顯著TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w; p3 M" f# o0 W; l$ \
旭日初升，白天是自然界陽氣逐漸充盛之時。李醫師表示，如在此時進行頭部按摩，可促進頭部經絡陽氣的運行，功效會更佳。
) s( I. V9 R$ |8 a6 [公仔箱論壇想「有覺好瞓」亦可在晚上按壓局部有安神作用的穴位，例如在睡前按壓安眠穴。值得注意，李醫師提醒大家在晚上按摩頭部，力度宜輕，因為力度太大或會促進血液運行，使人精神抖擻而引致失眠，但情況因人而異。
1 A6 @2 I1 p0 g( d3 Z經常梳頭助消除疲勞9 x% e6 O6 V' ?- Q: T2 V; f9 }
除了按摩頭部穴位，李醫師另外建議大家經常梳頭，有助促進血液循環，有效消除疲勞，讓頭腦清醒。5.39.217.760 u6 _2 L L# h9 n6 M2 A
方法：
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1. 由前髮際及兩鬢向頭頂及後枕部梳約20次，可理順頭上的多條經絡tvb now,tvbnow,bttvb4 O2 V% M( [, A: H: j, P0 W* H$ j
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2. 梳完後再按揉太陽穴、風池穴等
2 p4 I3 c8 y2 M3 \1 r8 Y5.39.217.76頭部按摩也是按穴位嗎？公仔箱論壇7 o( _+ X5 Z( s( O3 q/ R& g
坊間不少人會外出進行頭頸按摩、使用頭皮按摩器等，這些與按壓頭部穴位相若嗎？李醫師表示，頭部有很多穴位，亦是膽經、胃經、大腸經、小腸經、膀胱經、三焦經等人體重要經絡所循行經過的部位，分佈較密集。因此，即使隨意按摩很容易刺激到不同的穴道，所以頭部按摩很多時候也會觸及到多個頭部穴位。公仔箱論壇% P0 t* F) e8 u( y( z
經期期間或心臟病患者不宜按穴
2 k- J2 l. `# D! _# d) A0 N5.39.217.76頭部按摩有助改善廣泛的身體不適，適合大部分人士，不過頭部受創傷、小兒囟門未閉合或患心臟病等人士則不宜進行頭部按摩。- e9 o; [8 `9 d" Y0 O I
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. Q, l9 w. U9 x0 @不宜按頭部穴位的人士：
; u) f, n* |0 E+ A1 ]. H9 ^+ I) i1. 患心臟病、糖尿病、腎病、周圍血管疾病如血栓或靜脈曲張等人士
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! q7 r# o( @7 R+ p- jtvb now,tvbnow,bttvb頭部按摩力度掌握不良，有機會干擾血流量，從而加重心臟、腎臟的負荷，誘發本身宿疾的病變。而高血糖又容易引起血管壁受損，如果頭部按摩的力度不恰當，可能會有一定風險。因此，高風險患者若進行頭部按摩，宜先向專業人士查詢。2 Y+ D. E( @: X8 ^4 }8 r, |
2 ^+ Z0 R- P# @- @8 |公仔箱論壇2. 有出血創傷和傷口急性期
0 `3 a) b/ m% V) g4 q/ z! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ A/ q2 ~$ J1 u( a) v9 A9 W" `2 V
+ J+ T5 z# c# \! ]公仔箱論壇若頭部有傷口仍進行頭部按摩，或會增加出血機會及感染風險。
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3. 懷孕女士5.39.217.765 Q7 b+ I2 A9 p
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. e' m# |0 i. C# q8 ]: k5.39.217.76以梳頭的方式進行頭部按摩即可，因為頭上有些穴位是連及腰部的，有機會影響胎兒。另外肩部及足部有些穴位可引起子宮收縮，有機會造成流產，必須避開。
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/ ]8 C* J- M$ r* D5 ]tvb now,tvbnow,bttvb4. 生理期期間的婦女
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正值生理期期間的女性，如月經量過多則不宜進行頭部按摩。 C$ c. X9 N- b S! L" b% e M
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發表於 2020-9-1 08:56 AM
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