失眠、頭痛、頭暈、鼻塞、牙痛周不時出現，令人十分困擾！除了注意飲食和作息外，穴位亦有助改善身體不適，達養生保健之效。中醫認為頭部十分重要，是全身陽氣匯聚的地方，適當按壓頭部穴位可以改善身體小毛病。看看如何按壓頭部不同穴位，何時按最有效！公仔箱論壇2 |3 O0 i! |2 e& l% _) |
& o! h! h ?/ k& h* W2 S2 y「頭為諸陽之會」，註冊中醫師李翠妍博士指，頭部是全身陽氣匯聚的地方，頭部按摩可以確保陽氣運行通暢。但謹記，按摩時雙手及指尖宜暖，如以冰凍的雙手按摩頭部，有機會損傷頭部的陽氣。而且，力度亦不宜過大，以自己感覺舒服的力度便可。
3 ^) Z6 D1 Y1 P0 W+ f- m4 R% s5.39.217.76不少人頭痛欲裂之時，便會按一按頭部「太陽穴」，冀放鬆繃緊的頭腦。其實頭部穴位不止「太陽穴」，李醫師向大家分享7個頭部穴位，不妨學起來「傍身」，以備不時之需。
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以下分別有改善頭暈、頭痛、鼻塞、流鼻血、耳鳴、失眠、心悸、頸痛、牙齦腫痛的7個頭部穴位：5.39.217.764 G* i2 G, O4 K0 a7 g5 P& k
1. 太陽穴︰改善頭暈、頭痛
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2. 迎香穴︰改善鼻部疾患如鼻塞、流鼻血
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; B1 ]: n$ w E1 Y4 {( v5.39.217.763. 眉沖穴︰改善鼻部疾患如鼻塞、流鼻血，及頭痛、頭暈等公仔箱論壇9 I0 }% I; S/ g8 h/ p
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* D- n5 u# m8 ?& f. J0 |/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 翳風穴︰改善耳部疾患如耳鳴、聽力下降等' L! g" E! T$ N, X) R
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% A" j0 [; N# E$ F: otvb now,tvbnow,bttvb5. 天沖穴︰改善耳部疾患，及牙齦腫痛等( u" {7 Z. | g: L( z
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6. 風池穴︰改善頭頸部不適包括頭暈、頭痛、頸痛及耳鳴等
0 r! [. E$ w; W1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 }; E# I. c% Z6 o$ _ e+ e公仔箱論壇
B1 ~8 F8 a. g: Y" A" E7. 安眠穴︰改善頭暈、頭痛，及失眠、心悸等神志症狀
: F+ v! r4 x4 ]# |5 I0 b/ y5.39.217.76早上按功效更顯著
$ f Z9 S+ Z* a* b" }; z$ ytvb now,tvbnow,bttvb旭日初升，白天是自然界陽氣逐漸充盛之時。李醫師表示，如在此時進行頭部按摩，可促進頭部經絡陽氣的運行，功效會更佳。公仔箱論壇 k8 u0 z: l/ r& E
想「有覺好瞓」亦可在晚上按壓局部有安神作用的穴位，例如在睡前按壓安眠穴。值得注意，李醫師提醒大家在晚上按摩頭部，力度宜輕，因為力度太大或會促進血液運行，使人精神抖擻而引致失眠，但情況因人而異。
5 Y' U/ K/ ^8 M6 s6 X5.39.217.76經常梳頭助消除疲勞4 j# I" A3 E+ G9 q
除了按摩頭部穴位，李醫師另外建議大家經常梳頭，有助促進血液循環，有效消除疲勞，讓頭腦清醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k- J/ ~$ [2 J H
方法：
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. t* Q0 o0 G4 f6 Ntvb now,tvbnow,bttvb1. 由前髮際及兩鬢向頭頂及後枕部梳約20次，可理順頭上的多條經絡
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/ k1 k) I# ^, F$ @4 L3 f5.39.217.762. 梳完後再按揉太陽穴、風池穴等tvb now,tvbnow,bttvb2 j; S. v* X, s' n v( A8 D/ D1 X
頭部按摩也是按穴位嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e- @, m" H J& l/ f. s
坊間不少人會外出進行頭頸按摩、使用頭皮按摩器等，這些與按壓頭部穴位相若嗎？李醫師表示，頭部有很多穴位，亦是膽經、胃經、大腸經、小腸經、膀胱經、三焦經等人體重要經絡所循行經過的部位，分佈較密集。因此，即使隨意按摩很容易刺激到不同的穴道，所以頭部按摩很多時候也會觸及到多個頭部穴位。公仔箱論壇7 J/ R2 y1 H t7 R
經期期間或心臟病患者不宜按穴5.39.217.766 L% E; R: T* l
頭部按摩有助改善廣泛的身體不適，適合大部分人士，不過頭部受創傷、小兒囟門未閉合或患心臟病等人士則不宜進行頭部按摩。5.39.217.763 _1 J3 J( e- v* }) n
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不宜按頭部穴位的人士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n% E. P/ i7 s8 Y! z
1. 患心臟病、糖尿病、腎病、周圍血管疾病如血栓或靜脈曲張等人士
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頭部按摩力度掌握不良，有機會干擾血流量，從而加重心臟、腎臟的負荷，誘發本身宿疾的病變。而高血糖又容易引起血管壁受損，如果頭部按摩的力度不恰當，可能會有一定風險。因此，高風險患者若進行頭部按摩，宜先向專業人士查詢。5.39.217.76/ L( p' x1 X& p( ^9 W- g1 g9 |# ^! Y/ K% M
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2. 有出血創傷和傷口急性期9 X5 n0 S1 S1 o7 x
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若頭部有傷口仍進行頭部按摩，或會增加出血機會及感染風險。
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& U; Z( U( }, N0 Z公仔箱論壇3. 懷孕女士
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! Q3 F. X% Y0 X: j5 w5.39.217.76以梳頭的方式進行頭部按摩即可，因為頭上有些穴位是連及腰部的，有機會影響胎兒。另外肩部及足部有些穴位可引起子宮收縮，有機會造成流產，必須避開。
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4. 生理期期間的婦女公仔箱論壇% h, S0 P/ y8 X) L; Y% U6 k
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8 V, I5 ~; e1 c- p, d9 T7 p6 Xtvb now,tvbnow,bttvb正值生理期期間的女性，如月經量過多則不宜進行頭部按摩。
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6 P% x7 |; b) _! f8 ]( A1 H4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2020-9-1 08:56 AM
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