失眠、頭痛、頭暈、鼻塞、牙痛周不時出現，令人十分困擾！除了注意飲食和作息外，穴位亦有助改善身體不適，達養生保健之效。中醫認為頭部十分重要，是全身陽氣匯聚的地方，適當按壓頭部穴位可以改善身體小毛病。看看如何按壓頭部不同穴位，何時按最有效！3 L8 ?6 ~6 {; \: y1 J- E
& I) d6 T7 V. L, j, X" Stvb now,tvbnow,bttvb「頭為諸陽之會」，註冊中醫師李翠妍博士指，頭部是全身陽氣匯聚的地方，頭部按摩可以確保陽氣運行通暢。但謹記，按摩時雙手及指尖宜暖，如以冰凍的雙手按摩頭部，有機會損傷頭部的陽氣。而且，力度亦不宜過大，以自己感覺舒服的力度便可。
% Z7 l! k4 s- s- ^5.39.217.76不少人頭痛欲裂之時，便會按一按頭部「太陽穴」，冀放鬆繃緊的頭腦。其實頭部穴位不止「太陽穴」，李醫師向大家分享7個頭部穴位，不妨學起來「傍身」，以備不時之需。 t7 y2 F' s c
7個頭部穴位
, P; ?* O. i+ B6 l7 S' ]- Q V以下分別有改善頭暈、頭痛、鼻塞、流鼻血、耳鳴、失眠、心悸、頸痛、牙齦腫痛的7個頭部穴位：# {9 o3 M. O1 B5 _% Z/ n
1. 太陽穴︰改善頭暈、頭痛. v, Y3 S# i3 W/ w {6 B3 f
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1 |- K" e1 m, E: L# Y% z公仔箱論壇2. 迎香穴︰改善鼻部疾患如鼻塞、流鼻血
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7 G8 V( m2 }+ D, N3 I3. 眉沖穴︰改善鼻部疾患如鼻塞、流鼻血，及頭痛、頭暈等公仔箱論壇0 X/ X6 q. `. P
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. Q2 X0 ~/ v* `8 A1 h$ @! g8 c5.39.217.764. 翳風穴︰改善耳部疾患如耳鳴、聽力下降等公仔箱論壇 e; M; v! y) q8 u
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# z5 [5 Q4 |. o1 J% P$ n5.39.217.765. 天沖穴︰改善耳部疾患，及牙齦腫痛等5.39.217.76( H$ n1 N9 o( a. u2 J, ~
7 u( T2 B( h& n2 l$ o公仔箱論壇5.39.217.768 {9 u' f8 f, G5 }
6. 風池穴︰改善頭頸部不適包括頭暈、頭痛、頸痛及耳鳴等2 A' n+ ^! {% ]. d0 z5 d5 y
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" e. T& A1 W3 K9 |tvb now,tvbnow,bttvb7. 安眠穴︰改善頭暈、頭痛，及失眠、心悸等神志症狀
- x3 R- m8 U6 i/ g2 O( C! F公仔箱論壇早上按功效更顯著5.39.217.76- [. P) v. S. I
旭日初升，白天是自然界陽氣逐漸充盛之時。李醫師表示，如在此時進行頭部按摩，可促進頭部經絡陽氣的運行，功效會更佳。tvb now,tvbnow,bttvb- w' d7 }% g+ Y. A2 ]4 t
想「有覺好瞓」亦可在晚上按壓局部有安神作用的穴位，例如在睡前按壓安眠穴。值得注意，李醫師提醒大家在晚上按摩頭部，力度宜輕，因為力度太大或會促進血液運行，使人精神抖擻而引致失眠，但情況因人而異。
0 a+ N, s. J' ~. F% [5.39.217.76經常梳頭助消除疲勞
) o0 x4 B, X3 p$ S+ }' R4 ~8 j除了按摩頭部穴位，李醫師另外建議大家經常梳頭，有助促進血液循環，有效消除疲勞，讓頭腦清醒。5.39.217.76! c. W( _7 ~ r1 d+ G
方法：公仔箱論壇% C- z! Q- N: ~6 E
3 O) M. B& \0 p2 P9 [' K" j公仔箱論壇1. 由前髮際及兩鬢向頭頂及後枕部梳約20次，可理順頭上的多條經絡
" x* }/ x7 N; n* U4 @& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) c9 ~7 k) s' ^% u4 K0 [2. 梳完後再按揉太陽穴、風池穴等
, l2 {. ]& L6 U9 ?0 V. N( Q頭部按摩也是按穴位嗎？0 H& g4 N" Y0 Y9 n
坊間不少人會外出進行頭頸按摩、使用頭皮按摩器等，這些與按壓頭部穴位相若嗎？李醫師表示，頭部有很多穴位，亦是膽經、胃經、大腸經、小腸經、膀胱經、三焦經等人體重要經絡所循行經過的部位，分佈較密集。因此，即使隨意按摩很容易刺激到不同的穴道，所以頭部按摩很多時候也會觸及到多個頭部穴位。- x/ O3 F3 m) m+ Z
經期期間或心臟病患者不宜按穴公仔箱論壇1 e4 m M0 x* F M$ |
頭部按摩有助改善廣泛的身體不適，適合大部分人士，不過頭部受創傷、小兒囟門未閉合或患心臟病等人士則不宜進行頭部按摩。
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T- V' K- P" U. ^3 stvb now,tvbnow,bttvb不宜按頭部穴位的人士：公仔箱論壇: W. K6 a6 C+ N# C7 b! t2 R
1. 患心臟病、糖尿病、腎病、周圍血管疾病如血栓或靜脈曲張等人士
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: x. E, ~1 l4 j, C1 B/ K. }5.39.217.76頭部按摩力度掌握不良，有機會干擾血流量，從而加重心臟、腎臟的負荷，誘發本身宿疾的病變。而高血糖又容易引起血管壁受損，如果頭部按摩的力度不恰當，可能會有一定風險。因此，高風險患者若進行頭部按摩，宜先向專業人士查詢。tvb now,tvbnow,bttvb* F3 m; Z+ O* [; |# [
% @% U3 l. K2 x& _# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 有出血創傷和傷口急性期
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7 Q! A( j1 }7 q$ Q* `, Ttvb now,tvbnow,bttvb若頭部有傷口仍進行頭部按摩，或會增加出血機會及感染風險。
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) w* Y2 f' B9 ~/ A公仔箱論壇3. 懷孕女士
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4 H6 b( y4 w& d" }4 W g7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
f7 N T) d& T0 ]2 W0 T2 d9 m, P以梳頭的方式進行頭部按摩即可，因為頭上有些穴位是連及腰部的，有機會影響胎兒。另外肩部及足部有些穴位可引起子宮收縮，有機會造成流產，必須避開。
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4. 生理期期間的婦女
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/ A! a0 m# z: P# N+ |2 w' t正值生理期期間的女性，如月經量過多則不宜進行頭部按摩。tvb now,tvbnow,bttvb4 f5 J: X8 _8 F7 K# B8 S
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發表於 2020-9-1 08:56 AM
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