失眠、頭痛、頭暈、鼻塞、牙痛周不時出現，令人十分困擾！除了注意飲食和作息外，穴位亦有助改善身體不適，達養生保健之效。中醫認為頭部十分重要，是全身陽氣匯聚的地方，適當按壓頭部穴位可以改善身體小毛病。看看如何按壓頭部不同穴位，何時按最有效！
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「頭為諸陽之會」，註冊中醫師李翠妍博士指，頭部是全身陽氣匯聚的地方，頭部按摩可以確保陽氣運行通暢。但謹記，按摩時雙手及指尖宜暖，如以冰凍的雙手按摩頭部，有機會損傷頭部的陽氣。而且，力度亦不宜過大，以自己感覺舒服的力度便可。
$ V+ F6 M! X6 n8 z3 E: Q) b5.39.217.76不少人頭痛欲裂之時，便會按一按頭部「太陽穴」，冀放鬆繃緊的頭腦。其實頭部穴位不止「太陽穴」，李醫師向大家分享7個頭部穴位，不妨學起來「傍身」，以備不時之需。5 V3 c9 i1 \' g. H5 d
7個頭部穴位
! _% _3 ]5 v/ |9 Z9 k2 M- q. }5.39.217.76以下分別有改善頭暈、頭痛、鼻塞、流鼻血、耳鳴、失眠、心悸、頸痛、牙齦腫痛的7個頭部穴位：
F& c# G' s) N6 @% `1. 太陽穴︰改善頭暈、頭痛公仔箱論壇+ r' m( w$ z% W% H
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2. 迎香穴︰改善鼻部疾患如鼻塞、流鼻血
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3. 眉沖穴︰改善鼻部疾患如鼻塞、流鼻血，及頭痛、頭暈等
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0 `/ f" G* @ G. V+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 翳風穴︰改善耳部疾患如耳鳴、聽力下降等9 N$ y$ ^2 T# M+ Q5 T8 S( ~
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5. 天沖穴︰改善耳部疾患，及牙齦腫痛等
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: c! f" U7 m) s- n2 K3 R( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 風池穴︰改善頭頸部不適包括頭暈、頭痛、頸痛及耳鳴等公仔箱論壇& ~8 k3 R& ]( [4 N/ B
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7. 安眠穴︰改善頭暈、頭痛，及失眠、心悸等神志症狀
2 J/ x/ @* P1 k( Stvb now,tvbnow,bttvb早上按功效更顯著
" K# ]+ O. J. G5 H) Utvb now,tvbnow,bttvb旭日初升，白天是自然界陽氣逐漸充盛之時。李醫師表示，如在此時進行頭部按摩，可促進頭部經絡陽氣的運行，功效會更佳。
8 z1 k9 }0 U6 T5 I, Xtvb now,tvbnow,bttvb想「有覺好瞓」亦可在晚上按壓局部有安神作用的穴位，例如在睡前按壓安眠穴。值得注意，李醫師提醒大家在晚上按摩頭部，力度宜輕，因為力度太大或會促進血液運行，使人精神抖擻而引致失眠，但情況因人而異。tvb now,tvbnow,bttvb& V( h0 {8 u# d* w3 H6 ~7 K# [, R
經常梳頭助消除疲勞3 R$ W% r* r! o+ b: O9 e
除了按摩頭部穴位，李醫師另外建議大家經常梳頭，有助促進血液循環，有效消除疲勞，讓頭腦清醒。公仔箱論壇0 B- N, I" X' `
方法：公仔箱論壇$ \; H- S, |. P
! `: K5 O) F3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 由前髮際及兩鬢向頭頂及後枕部梳約20次，可理順頭上的多條經絡
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2. 梳完後再按揉太陽穴、風池穴等
9 X! m( P3 b6 C- |, S頭部按摩也是按穴位嗎？tvb now,tvbnow,bttvb, P$ {! a6 F- ]) u8 ~8 C' I
坊間不少人會外出進行頭頸按摩、使用頭皮按摩器等，這些與按壓頭部穴位相若嗎？李醫師表示，頭部有很多穴位，亦是膽經、胃經、大腸經、小腸經、膀胱經、三焦經等人體重要經絡所循行經過的部位，分佈較密集。因此，即使隨意按摩很容易刺激到不同的穴道，所以頭部按摩很多時候也會觸及到多個頭部穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y- d3 n- G8 }& t
經期期間或心臟病患者不宜按穴tvb now,tvbnow,bttvb) Z1 _. ?! Y2 I& t* M3 {
頭部按摩有助改善廣泛的身體不適，適合大部分人士，不過頭部受創傷、小兒囟門未閉合或患心臟病等人士則不宜進行頭部按摩。
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不宜按頭部穴位的人士：
4 c- {; b$ S7 i! K1 z7 k/ W+ a4 B公仔箱論壇1. 患心臟病、糖尿病、腎病、周圍血管疾病如血栓或靜脈曲張等人士
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' n. d/ ^! z$ ?# a' k公仔箱論壇頭部按摩力度掌握不良，有機會干擾血流量，從而加重心臟、腎臟的負荷，誘發本身宿疾的病變。而高血糖又容易引起血管壁受損，如果頭部按摩的力度不恰當，可能會有一定風險。因此，高風險患者若進行頭部按摩，宜先向專業人士查詢。5.39.217.762 y" c$ |6 H( C( l
q0 t7 S3 P F# ` h. m' C+ I公仔箱論壇2. 有出血創傷和傷口急性期
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若頭部有傷口仍進行頭部按摩，或會增加出血機會及感染風險。
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* N9 q2 l% y! f3 Q. Z3. 懷孕女士
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6 w" y/ s' i& a0 x% r0 r公仔箱論壇以梳頭的方式進行頭部按摩即可，因為頭上有些穴位是連及腰部的，有機會影響胎兒。另外肩部及足部有些穴位可引起子宮收縮，有機會造成流產，必須避開。
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! S4 P" @1 j4 e4. 生理期期間的婦女
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& U2 ^+ ^5 A) [2 q/ D- ], h# r公仔箱論壇正值生理期期間的女性，如月經量過多則不宜進行頭部按摩。公仔箱論壇* w/ n7 f4 ]) z$ d# z5 F) i
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發表於 2020-9-1 08:56 AM
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