失眠、頭痛、頭暈、鼻塞、牙痛周不時出現，令人十分困擾！除了注意飲食和作息外，穴位亦有助改善身體不適，達養生保健之效。中醫認為頭部十分重要，是全身陽氣匯聚的地方，適當按壓頭部穴位可以改善身體小毛病。看看如何按壓頭部不同穴位，何時按最有效！
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「頭為諸陽之會」，註冊中醫師李翠妍博士指，頭部是全身陽氣匯聚的地方，頭部按摩可以確保陽氣運行通暢。但謹記，按摩時雙手及指尖宜暖，如以冰凍的雙手按摩頭部，有機會損傷頭部的陽氣。而且，力度亦不宜過大，以自己感覺舒服的力度便可。
1 s6 M6 n) p$ [4 `tvb now,tvbnow,bttvb不少人頭痛欲裂之時，便會按一按頭部「太陽穴」，冀放鬆繃緊的頭腦。其實頭部穴位不止「太陽穴」，李醫師向大家分享7個頭部穴位，不妨學起來「傍身」，以備不時之需。tvb now,tvbnow,bttvb# p' d1 m% c: p- s# ~
7個頭部穴位
8 o5 Y/ k9 P( m6 i2 D' ~5.39.217.76以下分別有改善頭暈、頭痛、鼻塞、流鼻血、耳鳴、失眠、心悸、頸痛、牙齦腫痛的7個頭部穴位：
+ W7 U& q4 X& H, Y1. 太陽穴︰改善頭暈、頭痛
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2. 迎香穴︰改善鼻部疾患如鼻塞、流鼻血
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3. 眉沖穴︰改善鼻部疾患如鼻塞、流鼻血，及頭痛、頭暈等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p8 _6 |0 {. U6 ?7 N( u
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) G6 i8 s# X" j! b* _4. 翳風穴︰改善耳部疾患如耳鳴、聽力下降等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g2 l. }0 C9 [9 {5 s" N- Q/ ]6 ]
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5. 天沖穴︰改善耳部疾患，及牙齦腫痛等
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6. 風池穴︰改善頭頸部不適包括頭暈、頭痛、頸痛及耳鳴等
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7. 安眠穴︰改善頭暈、頭痛，及失眠、心悸等神志症狀公仔箱論壇; P/ g6 y h0 z0 l x
早上按功效更顯著
- a: C% T) H* Z5 ~tvb now,tvbnow,bttvb旭日初升，白天是自然界陽氣逐漸充盛之時。李醫師表示，如在此時進行頭部按摩，可促進頭部經絡陽氣的運行，功效會更佳。公仔箱論壇 z$ X& x% Y5 f, D$ J+ h3 m7 g
想「有覺好瞓」亦可在晚上按壓局部有安神作用的穴位，例如在睡前按壓安眠穴。值得注意，李醫師提醒大家在晚上按摩頭部，力度宜輕，因為力度太大或會促進血液運行，使人精神抖擻而引致失眠，但情況因人而異。& m3 }3 c3 k7 V
經常梳頭助消除疲勞5.39.217.76" Y% R `' `9 Z1 R6 J
除了按摩頭部穴位，李醫師另外建議大家經常梳頭，有助促進血液循環，有效消除疲勞，讓頭腦清醒。
& L, e. E f' x# _( O公仔箱論壇方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f' W8 ~0 u8 {# Y! `$ W. A/ e
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1. 由前髮際及兩鬢向頭頂及後枕部梳約20次，可理順頭上的多條經絡6 _# T7 @. a2 F0 X8 ^" ?3 v
+ |4 I/ r) `# n2 w( \7 L) ]2. 梳完後再按揉太陽穴、風池穴等
; H9 h# O$ I" I/ r# ]1 G( q頭部按摩也是按穴位嗎？5.39.217.76' ~- H1 p y& A- a3 z; |
坊間不少人會外出進行頭頸按摩、使用頭皮按摩器等，這些與按壓頭部穴位相若嗎？李醫師表示，頭部有很多穴位，亦是膽經、胃經、大腸經、小腸經、膀胱經、三焦經等人體重要經絡所循行經過的部位，分佈較密集。因此，即使隨意按摩很容易刺激到不同的穴道，所以頭部按摩很多時候也會觸及到多個頭部穴位。5.39.217.767 Z7 Z5 x. F0 M7 Z D+ i" C P4 e
經期期間或心臟病患者不宜按穴tvb now,tvbnow,bttvb* J8 K! Z* H) w; I+ ?% T" @" H4 r/ c$ X7 a
頭部按摩有助改善廣泛的身體不適，適合大部分人士，不過頭部受創傷、小兒囟門未閉合或患心臟病等人士則不宜進行頭部按摩。5.39.217.76, N1 m& J( G8 D7 x
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7 G5 a! c3 {, R# g$ s$ `9 ^5 y. k不宜按頭部穴位的人士：
% I- r! x8 q [+ _1 w公仔箱論壇1. 患心臟病、糖尿病、腎病、周圍血管疾病如血栓或靜脈曲張等人士公仔箱論壇- `% R1 F% }5 C8 m7 c6 U2 E! r
7 `) p. V% Q( {4 q* r0 o* ~( I7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O4 d$ v( c4 A9 e/ _( f) g
頭部按摩力度掌握不良，有機會干擾血流量，從而加重心臟、腎臟的負荷，誘發本身宿疾的病變。而高血糖又容易引起血管壁受損，如果頭部按摩的力度不恰當，可能會有一定風險。因此，高風險患者若進行頭部按摩，宜先向專業人士查詢。公仔箱論壇( U- T; z i* a; n+ ]' S1 p- r5 G
3 Z4 M3 f3 R. n. a$ J& Ztvb now,tvbnow,bttvb2. 有出血創傷和傷口急性期
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8 K& l# g2 g' B5 n若頭部有傷口仍進行頭部按摩，或會增加出血機會及感染風險。
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3. 懷孕女士公仔箱論壇: X) i; R/ N1 ^
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以梳頭的方式進行頭部按摩即可，因為頭上有些穴位是連及腰部的，有機會影響胎兒。另外肩部及足部有些穴位可引起子宮收縮，有機會造成流產，必須避開。
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% G; t. W& n' N9 P) ]- \) ?" f1 k公仔箱論壇4. 生理期期間的婦女
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正值生理期期間的女性，如月經量過多則不宜進行頭部按摩。tvb now,tvbnow,bttvb2 h S4 R. Y' }
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發表於 2020-9-1 08:56 AM
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