把壞體質「砍掉重練」的關鍵時機公仔箱論壇$ n8 z' m) H- P' ^9 q
0 }! L2 [0 o; C% g" d; @tvb now,tvbnow,bttvb女人體質要好，有三個重要時期必須把握，分別是「青春期」、「孕期」、「更年期」，其中又以孕期至關重要。懷孕生產時，身體經過氣血的大變動，反而比較容易「砍掉重練」，所以此時正是調養孕前諸多身體毛病的好時機。
1 H' Q. W- C P& y/ ~
8 k6 Q. f' a6 T/ I1 x* u; C6 s公仔箱論壇許多媽媽產後沒有好好休息調理，過了幾個月，才發現一些孕前的毛病，如過敏、頭痛等現象，在產後反而更嚴重了，甚至會出現一些以前沒發生過的病痛，也容易有代謝慢、體重回不來、體力差、容易累等問題。而這時候想要再補救，因為臟腑虧虛較嚴重，需要花上比較長的時間調理。
6 {7 }# T2 K4 Z8 M" K4 C- z1 J3 n4 E% F. A6 |4 i, o
月子坐得好，不但可以恢復體力、調整心情，來面對照顧小寶寶這樣的全新挑戰，也能促進身體新陳代謝、恢復孕前生殖功能。所以，好好把握這一個多月的時間，是非常重要的事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z0 ?" y- X# y% h' T8 m
; Q- X- q' p) v; r! T2 o7 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U4 ^" o. {) J2 m9 Y
& \- x" a7 S( b8 H0 |% V
 查看相片. q, `; Z6 O+ a) K* u) ]+ \
) z# k' g# e: A# l" x) @; ?. ^+ x. p7 d/ p# W) L
坐好月子4大功能圖tvb now,tvbnow,bttvb1 j7 s+ C5 @1 l- a6 w* p
更多
, M( Z3 Y1 g: `- s0 G8 g2 A" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐好月子，謹記簡單3原則！tvb now,tvbnow,bttvb6 J& M3 T0 f; F2 G* k) U, x) a8 S
0 K) F6 e( p) m" W9 G5 z+ s公仔箱論壇♥ 原則1：月子的時間長短因人而異tvb now,tvbnow,bttvb8 V' Q0 j5 f+ K" I( O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O) r: j2 _! I3 n" g( _9 R7 D5 w
坐月子的主要目的，是為了讓媽媽的身體和心理，恢復至懷孕前的狀態。因為每個人在孕期所經歷的變化並不相同，所以坐月子的時間也無法一致。不過整體來說，生殖系統要恢復到產前的狀況，大概需要6周到8周，尤以前4周為關鍵期，所以才會建議產後的媽媽，休息調養至少要四周的時間。身體復原較慢者，則必須看情況調整月子期到6至8周；剖腹產的媽媽，也要視傷口癒合情形決定月子長短。! | C% f! B6 q2 E9 k
* b' `( \2 I. f月子不節食，才能瘦下來？下一頁還有兩大調養秘密你一定要知道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H% U; f# W# E% V3 W2 x; k7 _
tvb now,tvbnow,bttvb' {/ X% U$ C s2 b2 \% y: r0 S c! E
tvb now,tvbnow,bttvb8 G! m1 _1 d1 x! V) \3 k5 z3 S# j
♥ 原則2：月子不節食，才能瘦下來4 k9 Q& T% x7 [- ~9 @
tvb now,tvbnow,bttvb; c- f+ ~4 ]+ m1 Y K+ A" i
有個患者在懷孕時就告訴我，她計畫在坐月子的時候開始節食、減量，這樣才能早一點把體重降下來，以便回到孕前的好身材。
9 t, `) E* H# K5 b6 f' V- \
$ P3 J8 B+ @* u4 u, }* T N公仔箱論壇這個方法可以瘦嗎？可以的。但，很快就會胖回去。一旦復胖，就很難再瘦回來。& A% O. Y) Y+ t s* w/ r
5.39.217.76) O. M2 v/ Z V' [( |
♥ 原則3：月子節食，虛胖上身tvb now,tvbnow,bttvb: h% K# ]) a8 \) v8 V
5 O4 r x' J" O2 ztvb now,tvbnow,bttvb剛生產完的媽媽，肝、脾、腎、子宮的氣血都處在極度虧虛的狀態，又必須消耗能量分泌乳汁，此時如果節食，身體攝取的營養不足，就會處於「過勞」、「過虛」的情形，臟腑功能容易遲滯、停擺。公仔箱論壇0 E6 \- b& P4 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E0 d9 A0 j5 ]& _, h1 T
一開始，因為熱量攝取減少，體重的確會下降，但由於臟腑功能遲緩怠慢，對水分、廢棄物的處理能力差，加上代謝不足，身體會逐漸累積脂肪，導致虛胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |4 z* y* O8 q9 c! q# X3 Z& t
5 q {$ `/ }7 R7 w9 M. M: r8 O v
此外，節食也會造成乳汁分泌過少，使寶寶獲得的營養不夠，這也不是媽媽樂見的。正確的飲食法，是在月子期補得精、補得好，讓身體機能、代謝恢復正常，之後要瘦身，才能夠事半功倍！ |
發表於 2020-8-31 01:24 AM
| 