把壞體質「砍掉重練」的關鍵時機( K* D1 L' Y5 M. c* x; f _! U+ c
5.39.217.76+ T$ I/ ]" z5 _, O
女人體質要好，有三個重要時期必須把握，分別是「青春期」、「孕期」、「更年期」，其中又以孕期至關重要。懷孕生產時，身體經過氣血的大變動，反而比較容易「砍掉重練」，所以此時正是調養孕前諸多身體毛病的好時機。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y: X8 h5 N4 t
B2 e d/ P7 c* j% w: P公仔箱論壇許多媽媽產後沒有好好休息調理，過了幾個月，才發現一些孕前的毛病，如過敏、頭痛等現象，在產後反而更嚴重了，甚至會出現一些以前沒發生過的病痛，也容易有代謝慢、體重回不來、體力差、容易累等問題。而這時候想要再補救，因為臟腑虧虛較嚴重，需要花上比較長的時間調理。
0 S) W1 v( N8 H8 c1 S6 R: m- |5 l. D$ O e9 x, T) ~; |# x% ^
月子坐得好，不但可以恢復體力、調整心情，來面對照顧小寶寶這樣的全新挑戰，也能促進身體新陳代謝、恢復孕前生殖功能。所以，好好把握這一個多月的時間，是非常重要的事。# L8 }% a' R; E, ^ f
+ Z5 e& F# n" V" g9 M0 ^2 m; P
* ?2 u/ j: U! B D1 F D# t) j1 n- R$ E& z6 _2 O, J( B5 @- N
 查看相片
p" I, k# F0 D" w% ]& N7 }5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c; [8 S: J6 c* O( J
0 ]) y2 v7 O6 `0 `/ w. Otvb now,tvbnow,bttvb坐好月子4大功能圖5.39.217.76+ I+ w+ _3 ?% W1 r( A" ~
更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }1 p* s# q: Z6 |; w" K+ L2 o7 `
坐好月子，謹記簡單3原則！
; P" f) ` z3 \
! D) r/ u% V* W8 \" Z% Ttvb now,tvbnow,bttvb♥ 原則1：月子的時間長短因人而異; R& }" u e$ H
5.39.217.76/ h( j9 z% q* l& e- U
坐月子的主要目的，是為了讓媽媽的身體和心理，恢復至懷孕前的狀態。因為每個人在孕期所經歷的變化並不相同，所以坐月子的時間也無法一致。不過整體來說，生殖系統要恢復到產前的狀況，大概需要6周到8周，尤以前4周為關鍵期，所以才會建議產後的媽媽，休息調養至少要四周的時間。身體復原較慢者，則必須看情況調整月子期到6至8周；剖腹產的媽媽，也要視傷口癒合情形決定月子長短。tvb now,tvbnow,bttvb( t# A4 i& `6 H3 Q
公仔箱論壇5 `; A i6 |2 f( |+ A* F7 s
月子不節食，才能瘦下來？下一頁還有兩大調養秘密你一定要知道' Z0 A! c. }, G( p
% ?: `: s0 j" f+ E5 j, ], O公仔箱論壇
: }& U' \) ^7 d% I5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。♥ 原則2：月子不節食，才能瘦下來
. Z0 z3 w# W! f' q0 C' s: \- d' c- `$ Gtvb now,tvbnow,bttvb
- f& l x, i, H有個患者在懷孕時就告訴我，她計畫在坐月子的時候開始節食、減量，這樣才能早一點把體重降下來，以便回到孕前的好身材。
6 t* K- k- `/ Z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R3 }; W9 O$ C7 {2 Z
這個方法可以瘦嗎？可以的。但，很快就會胖回去。一旦復胖，就很難再瘦回來。
6 n9 k5 _9 Q5 C- w5 r& e( F9 z" a公仔箱論壇
. r) I' [* ?& h. itvb now,tvbnow,bttvb♥ 原則3：月子節食，虛胖上身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W8 w* e; g; m( \
5.39.217.76 B" ~6 y6 u% H
剛生產完的媽媽，肝、脾、腎、子宮的氣血都處在極度虧虛的狀態，又必須消耗能量分泌乳汁，此時如果節食，身體攝取的營養不足，就會處於「過勞」、「過虛」的情形，臟腑功能容易遲滯、停擺。公仔箱論壇- i3 \# o, p2 f! f( j0 C
2 [& j I% q7 H( k( b) t
一開始，因為熱量攝取減少，體重的確會下降，但由於臟腑功能遲緩怠慢，對水分、廢棄物的處理能力差，加上代謝不足，身體會逐漸累積脂肪，導致虛胖。
9 @6 e, d# e7 E, O: N5.39.217.76
7 G/ ]/ u, ]; u& O; H此外，節食也會造成乳汁分泌過少，使寶寶獲得的營養不夠，這也不是媽媽樂見的。正確的飲食法，是在月子期補得精、補得好，讓身體機能、代謝恢復正常，之後要瘦身，才能夠事半功倍！ |
發表於 2020-8-31 01:24 AM
| 