把壞體質「砍掉重練」的關鍵時機
4 |- d$ o2 D4 atvb now,tvbnow,bttvb
% `1 j3 ?5 W, v. k& C' O+ [tvb now,tvbnow,bttvb女人體質要好，有三個重要時期必須把握，分別是「青春期」、「孕期」、「更年期」，其中又以孕期至關重要。懷孕生產時，身體經過氣血的大變動，反而比較容易「砍掉重練」，所以此時正是調養孕前諸多身體毛病的好時機。
5 K9 a& b N, U" B$ r" stvb now,tvbnow,bttvb" E4 T" F; y0 b7 n0 _8 R9 g
許多媽媽產後沒有好好休息調理，過了幾個月，才發現一些孕前的毛病，如過敏、頭痛等現象，在產後反而更嚴重了，甚至會出現一些以前沒發生過的病痛，也容易有代謝慢、體重回不來、體力差、容易累等問題。而這時候想要再補救，因為臟腑虧虛較嚴重，需要花上比較長的時間調理。2 i' L+ Z, y% a8 L7 \; h5 [
tvb now,tvbnow,bttvb7 O3 t5 R& n6 J" k* h {
月子坐得好，不但可以恢復體力、調整心情，來面對照顧小寶寶這樣的全新挑戰，也能促進身體新陳代謝、恢復孕前生殖功能。所以，好好把握這一個多月的時間，是非常重要的事。
4 t9 F, j( c1 [5 u
6 s5 A% E: [) Z7 E2 u. D8 k公仔箱論壇' I5 ]+ i- C @+ B& @0 r8 p; f
公仔箱論壇% v/ Q4 W* T0 f5 |7 C8 y! r# ]/ p6 W
 查看相片
' [( K" i# ^ w. G4 w5.39.217.76
* A, M0 M* u3 L, N, c- u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 @$ M( p2 P5 C! y. I
坐好月子4大功能圖
* W# | i) V: @. X公仔箱論壇更多tvb now,tvbnow,bttvb& ~$ g1 d8 U: m, ^7 l4 o
坐好月子，謹記簡單3原則！
+ B6 x; U+ l( P4 D$ vtvb now,tvbnow,bttvb) D" K- }9 R# y5 g! y& {8 b: B6 t
♥ 原則1：月子的時間長短因人而異
" F/ D8 _* d- @+ S/ U5 T. X" ~0 q- U5.39.217.76$ e' D4 R* k* ~8 C/ r& ^/ d
坐月子的主要目的，是為了讓媽媽的身體和心理，恢復至懷孕前的狀態。因為每個人在孕期所經歷的變化並不相同，所以坐月子的時間也無法一致。不過整體來說，生殖系統要恢復到產前的狀況，大概需要6周到8周，尤以前4周為關鍵期，所以才會建議產後的媽媽，休息調養至少要四周的時間。身體復原較慢者，則必須看情況調整月子期到6至8周；剖腹產的媽媽，也要視傷口癒合情形決定月子長短。
* k1 O( e& p. `7 ~
) V- i0 X. @. r. |& c6 `5.39.217.76月子不節食，才能瘦下來？下一頁還有兩大調養秘密你一定要知道
_/ E) s4 k8 `" b, |' H+ S6 ?3 S, A d: M8 {
# X% J* x8 {$ G# |1 p0 Ttvb now,tvbnow,bttvb♥ 原則2：月子不節食，才能瘦下來公仔箱論壇% J( j4 x5 r2 X
7 g; \! z& | E6 m3 I: o5 Z) R有個患者在懷孕時就告訴我，她計畫在坐月子的時候開始節食、減量，這樣才能早一點把體重降下來，以便回到孕前的好身材。% R% K3 d. \/ ?; W1 b3 X
3 e7 x- s" B, ^% {- k這個方法可以瘦嗎？可以的。但，很快就會胖回去。一旦復胖，就很難再瘦回來。
2 X( o( A# @ f7 d
$ H/ k& J, v0 g3 a5.39.217.76♥ 原則3：月子節食，虛胖上身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g" \) |" y- S4 e x
tvb now,tvbnow,bttvb% G% @- _, W$ B! f. d7 }
剛生產完的媽媽，肝、脾、腎、子宮的氣血都處在極度虧虛的狀態，又必須消耗能量分泌乳汁，此時如果節食，身體攝取的營養不足，就會處於「過勞」、「過虛」的情形，臟腑功能容易遲滯、停擺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |- X) l; a m
7 I6 k/ h# _, o. v4 Y+ D5.39.217.76一開始，因為熱量攝取減少，體重的確會下降，但由於臟腑功能遲緩怠慢，對水分、廢棄物的處理能力差，加上代謝不足，身體會逐漸累積脂肪，導致虛胖。1 D1 G0 c# Q) L9 C! I+ F
& ` l" J4 z* X, X
此外，節食也會造成乳汁分泌過少，使寶寶獲得的營養不夠，這也不是媽媽樂見的。正確的飲食法，是在月子期補得精、補得好，讓身體機能、代謝恢復正常，之後要瘦身，才能夠事半功倍！ |
發表於 2020-8-31 01:24 AM
| 