早孕反应食欲不振怎么办
0 a# D. T) [% t/ _2 k2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- y V; B6 U: Y( e6 w3 j. y, L
U9 W& F A) @& e( H; i来源：《家庭医生》
+ y1 d; H3 N& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 h7 U7 ]. _ Y8 S9 L5.39.217.76
0 k# T8 c0 A% g. O公仔箱論壇
5 @' W5 j9 L) F6 k$ u' W1 t+ X1 o* htvb now,tvbnow,bttvb 妊娠早期会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者无法进食，引起各种营养素的缺乏，从而影响孕妇健康，导致胎儿发育畸形。这种生理反应一般在妊娠的第 42天开始，至第84天消失。 公仔箱論壇& }0 x" h( f8 y( \' B u+ J
公仔箱論壇3 x+ J# M3 M: |* z( L3 P
为防止因早孕反应引起孕妇营养不良，要设法促进孕妇的食欲。在食物的选择、加工及烹调过程中，注意食物的色、香、味，同时根据个人的经济能力、地理环境、季节变化来选择加工、烹调食物，使孕妇摄入最佳的营养素。
! Y6 P- k; v5 t" A( J tvb now,tvbnow,bttvb9 z. p: ~4 y' `! M7 N$ m
具体来说，要注意以下几点：
1 K! C" t6 y L2 J+ H公仔箱論壇
9 \* g. _0 W9 e1 b' D7 o+ ]tvb now,tvbnow,bttvb 1.食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
% C7 i5 ?% m4 B 1 Y) m5 ^3 T& J' N! C3 z7 M5 N
2.选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。 5.39.217.762 o: r: W/ M6 O% a |
tvb now,tvbnow,bttvb; }" G$ g4 i* D3 `
3.食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。
/ ^# c+ w: i$ `. F5 z9 C hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb2 L8 G; P6 D4 M+ ]3 w
烹调过程中尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，因淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素 C有保护作用。 tvb now,tvbnow,bttvb6 [# k2 Z" k- d, l
: a2 M4 W/ X9 j. p
4.在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。 |
發表於 2008-12-14 10:38 AM
| 