早孕反应食欲不振怎么办tvb now,tvbnow,bttvb" D* u* N6 n- ^$ G ]1 L6 I
8 D4 p2 O! y- k& A8 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l r+ M' t. ]4 c: ]
来源：《家庭医生》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y' E1 _ K& M$ J
5 a7 g6 s) C8 @/ U% H, o& g2 H公仔箱論壇
2 w$ s T C9 X+ _' u5.39.217.769 b% L( |9 W% P/ m: m9 f1 E7 n. y: Z5 f
妊娠早期会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者无法进食，引起各种营养素的缺乏，从而影响孕妇健康，导致胎儿发育畸形。这种生理反应一般在妊娠的第 42天开始，至第84天消失。 4 W, {6 b7 c, U1 q3 `& ]/ t
/ W( G' y; R+ }5 X6 E1 w5 K; w+ _5.39.217.76 为防止因早孕反应引起孕妇营养不良，要设法促进孕妇的食欲。在食物的选择、加工及烹调过程中，注意食物的色、香、味，同时根据个人的经济能力、地理环境、季节变化来选择加工、烹调食物，使孕妇摄入最佳的营养素。
# |. k1 A4 [4 B' }0 t
' `4 i* X1 C, _* r- R5 ?: ^/ U 具体来说，要注意以下几点： 公仔箱論壇2 _' W. P! g' V( U' S# n+ b
T3 C9 n# ?% O; U公仔箱論壇 1.食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
. Q: N# v* K1 G9 h; l5.39.217.76
% p* f! j) x. \) u 2.选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。 & a- k4 m5 S1 i" K4 k3 }% U! d% d
! w" u) Q( Y0 ]7 L: Y3 o4 C& {/ E
3.食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。 公仔箱論壇% U* K! M& y/ D* w' {5 j3 `
5 `1 i( v7 a: p 烹调过程中尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，因淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素 C有保护作用。
" t! u- G! T7 q- k' k! x3 Z7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' x. b& Z3 p; p% H7 f% C- v0 v- E# d2 r
4.在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。 |
發表於 2008-12-14 10:38 AM
| 