早孕反应食欲不振怎么办5.39.217.76) ]; r( E T0 O
/ m5 A8 [& ^2 h" l! y5.39.217.76
" S* u, f. ^$ r4 X( Z0 V' e来源：《家庭医生》1 g; H R7 S! G- j. v6 J" z; R; ]
3 _! l# |8 C- M$ D: ^$ Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^% T( [* _* D) m& R2 O t# }
4 D& f! Z9 Q( c. `公仔箱論壇 妊娠早期会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者无法进食，引起各种营养素的缺乏，从而影响孕妇健康，导致胎儿发育畸形。这种生理反应一般在妊娠的第 42天开始，至第84天消失。
: Y- v, q5 k3 [9 Q) |公仔箱論壇 公仔箱論壇( r: j+ E8 o( G8 | E' e
为防止因早孕反应引起孕妇营养不良，要设法促进孕妇的食欲。在食物的选择、加工及烹调过程中，注意食物的色、香、味，同时根据个人的经济能力、地理环境、季节变化来选择加工、烹调食物，使孕妇摄入最佳的营养素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d8 c0 ?/ h' F0 R8 f# j
5.39.217.76: |8 Q# H; L0 K/ J% c2 e6 Z
具体来说，要注意以下几点：
4 V( n4 T: p) A0 r9 r j! ltvb now,tvbnow,bttvb
4 F6 J% c- ^/ R, n6 ]: s5.39.217.76 1.食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
6 B' H# ` ? r* [- W8 Y 5.39.217.768 s* D/ U1 J: v+ ]+ K
2.选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
6 R! j7 |) E1 k7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . b- P1 e2 ?5 m4 j8 s g
3.食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。 公仔箱論壇) h. ? E. s2 I o2 ?% p
! ^# L% t. t/ p- X- \+ V: B
烹调过程中尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，因淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素 C有保护作用。
1 a! @3 p7 {# r6 R; v" [公仔箱論壇
4 s0 z- t3 C+ Etvb now,tvbnow,bttvb 4.在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。 |
發表於 2008-12-14 10:38 AM
| 