材料:
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南瓜(中型):1個/(小型):3個 # X0 [, u: v7 ^* v7 Z
脫脂奶:250毫升 ' ]. G3 y4 n6 u; h) Y
芒果:1個 公仔箱論壇) C) a; A/ C2 d" l; o1 @ R
蛋白:4隻 7 o2 {2 Q8 Z$ K8 s- P* J0 Z
全蛋:2隻
: Z. T# m7 j8 [! D: W8 Y! Q) d5.39.217.76糖:2湯匙 Q3 G* b s0 b
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做法:
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1. 南瓜蒸約15分鐘至軟，待涼。切去頂部留用，挖去瓜籽，備用。
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2. 將奶、蛋白及蛋拌勻。
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% ?2 v# Y1 y: ^3 t3. 芒果洗淨，去皮、去核、切粒，拌入奶漿(2)中，最後加入糖拌勻。
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4. 將奶漿灌入南瓜。
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! G- n# v8 I; z/ r9 R; n5.39.217.765. 隔水中火蒸20-30分鐘，即成。
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- p6 x) M5 F3 Q9 T/ j* W5.39.217.76營養貼士:
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這款甜品含豐富蛋白質、胡蘿蔔素及維他命C，能令皮膚更白更滑。 |
發表於 2007-1-25 09:56 AM
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