材料:( ^0 |% Z2 c! j
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南瓜(中型):1個/(小型):3個 9 ^4 O, h$ j+ P6 h/ ]4 l/ k
脫脂奶:250毫升 * W2 y9 Y$ ] g/ ?# u" `' P
芒果:1個 公仔箱論壇+ \. I$ K- W- R! f+ }+ c( T/ m& l w
蛋白:4隻
0 o+ e6 k {& \6 b; X0 k5.39.217.76全蛋:2隻
) o3 Y- n3 v0 J糖:2湯匙公仔箱論壇0 _3 U4 E* l" M
+ O7 g! M$ u- T/ ~7 x5.39.217.76做法:tvb now,tvbnow,bttvb9 W5 G' W3 `' T. K& t
公仔箱論壇8 k, |. K( ^2 N1 t/ R& _4 l
1. 南瓜蒸約15分鐘至軟，待涼。切去頂部留用，挖去瓜籽，備用。 & x" n* N" [2 N$ |8 q
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2. 將奶、蛋白及蛋拌勻。 公仔箱論壇! P: B% i' g3 u% h9 D4 n
2 w( ^' v0 B0 r& M7 \公仔箱論壇3. 芒果洗淨，去皮、去核、切粒，拌入奶漿(2)中，最後加入糖拌勻。
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. W' n- g' s5 }tvb now,tvbnow,bttvb4. 將奶漿灌入南瓜。
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5. 隔水中火蒸20-30分鐘，即成。 8 z% k8 g/ X1 M( l
' o. C: V7 S. d+ j" F. m; ?2 f( s7 C+ l營養貼士:tvb now,tvbnow,bttvb; ?4 V/ b: F1 v) ?0 i( C
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這款甜品含豐富蛋白質、胡蘿蔔素及維他命C，能令皮膚更白更滑。 |
發表於 2007-1-25 09:56 AM
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