缺乏肌肉的人容易濕胖
8 Q6 t* X) k) ^; q# e" e, K公仔箱論壇. V+ D" [6 M2 v! c+ q' S' `7 [1 s
少肌肉，代謝率很低，更容易有水分滯留在體內，這就造成了濕胖。5.39.217.764 f" h. X7 b4 ]0 U/ c% X
0 Q8 O. p& z" j; i6 f# I, L6 P歐美人比較不怕冷，人們對此的解釋是：他們吃肉多，火力旺。這其實只說對了一半。不怕冷確實是因為火力旺，但這個火力並不全部來自於肉食，或者其他高熱量的食物，還來自肌肉。歐美人肌肉的量和質都高，這才是他們不怕冷的根源。
0 U( p. M1 \+ j G: B
2 ~" A) J3 [4 `7 P+ t5.39.217.76人對冷熱的承受能力和新陳代謝有關tvb now,tvbnow,bttvb9 r- H/ l) f- P/ _. ?# v$ [
tvb now,tvbnow,bttvb* I9 N# R0 \; j+ r1 Q
人對冷熱的承受能力其實和脂肪的關係不大，但與新陳代謝的速度關係密切。新陳代謝慢的人，容易怕冷，不太怕熱；新陳代謝旺盛的人，不太怕冷，比較怕熱。而上述過程就是在粒線體（鍋爐）裡完成的。
8 t- C |3 f. C3 X/ ^5.39.217.76公仔箱論壇& Q% Y- N: {9 R+ o% T; M2 \
我們把人體看成一個暖氣供應工廠，燃料就是食物。攝入高熱量食品，代表工廠送來了很多燃料。但是，燃料再多，如果鍋爐太少，或者進料的管道出了問題，則產出的熱量還是很少。
+ N i2 N0 ]! ~4 O4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% z3 A- j2 B) Y- [! O. Y
0 s R) [' Z. M0 _& k6 L
體內粒線體最多的部位就在肌肉裡，肌肉越發達，細胞中的粒線體總量就越大，鍋爐也就越多，它們就能產生足夠的熱量。一方面讓人不怕冷，另一方面也能消耗更多的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb( d! a. Y- M$ \- }7 X4 b4 ^
6 B$ C- A; ?! {7 R+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪多為什麼會導致濕胖？
0 [. H$ ^8 Y! i' i9 m" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 _8 n5 _& \6 k
傳統文化中，向來不看重肌肉男，比如李逵、魯智深之類，都屬於不入流的一介猛夫，始終難登大雅之堂。類似梅長蘇那樣「手無縛雞之力」的文弱書生，卻會被賦予拯救國家的重任，並被後人長久懷念。
) t% }2 M. E5 Y9 p* |* v
" a$ D! @. q( Q j+ g其中原因容後細說，但由此可見，一般人的肌肉是普遍不足的，李逵那樣的體形算是異數。我們這種體質，就算有脂肪，也仍舊會怕冷，甚至可以說，脂肪的增加，只能助長為濕胖。tvb now,tvbnow,bttvb- t1 L+ z/ d) W, d) A
+ ^8 C4 u: p- a' k2 A5.39.217.76因為脂肪的作用只是隔溫，幫助身體把熱量存在體內不散出去，它的裡面幾乎沒有粒線體，所以本身的產熱能力並不強。如果缺少肌肉，脂肪就像是包裹冰塊的大棉被，內裡仍舊是寒涼的，本質依然怕冷。而且，在冷的同時，因為鍋爐少，代謝率很低，更容易有水分滯留在體內，這就造成了濕胖。5.39.217.76# R8 u( a* u, C5 E
5.39.217.76& U0 Q! p4 a* \2 {, d* M
對此，中醫早就有所認識。中醫認為，肥胖與痰、濕、氣虛等有關，《黃帝內經》中說：「素嗜肥甘，好酒色，體肥痰盛。」另有一些醫書則指出，「肥人痰濕」、「肥白人多濕」、「肥白之人沉困怠情是氣虛」等等。從這些描述中可以看出，濕胖的人多膚色偏白。胖又容易犯懶，因為濕胖往往和火力不足、氣虛同時存在，看似壯碩，歸根究柢還是一種虛。
! a' }' n" `+ H3 M0 ~1 a" `9 ?1 M( K8 utvb now,tvbnow,bttvb1 l! S% j) @. B; m1 Z' v. A1 A
; z3 @5 w! V$ {9 o) m3 y公仔箱論壇濕胖=體重超標＋肌肉鬆軟＋舌有齒痕＋大便不成形+ J7 E4 Y9 X. I: `& w
5.39.217.761 [+ H" _5 }: z; x% e
舌頭軟到有齒痕，胃腸消化不良，身體不堪勞作、難承重負，大便不成形......這些問題都和肌肉有關，也是中醫診斷脾虛的證據。公仔箱論壇2 X }! O$ G* i f3 g& u3 N
5 b- Q/ t) ~! o. ~$ k! B8 K試著從下一頁的三個標準來判斷你是不是濕胖體質吧, d: B; m" o t" U
tvb now,tvbnow,bttvb+ y4 ]+ M7 y( D; d
+ p, g& P* u! X) O1 y3 O) q% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何判斷濕胖？tvb now,tvbnow,bttvb$ k, Y: l5 ~# Q
5.39.217.76$ W& f% c4 F6 A' s. ~" \
（一） 體重公仔箱論壇 D* B/ @9 e9 s- V5 x
; p# j: l5 }; }( D6 q$ K公仔箱論壇首先是體重。只要BMI大於二十二‧ 六，就可能是濕胖了。但是，體重不是唯一的標準。因為有些人可能肌肉很少，脂肪很多，脂肪代替肌肉在「充數」。這種人以女性居多，她們看起來「珠圓玉潤」、「柔若無骨」，然是否肥胖，還要看肌肉的緊實度而定。
( f3 G% a: e6 P8 C7 g8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 e$ f6 I2 O; L4 |" _% i8 q5 [! F5.39.217.76有個超簡單的判斷方法，當我們揮手的時候，如果自己都能感覺到手臂下的肉在晃動，這就危險了，因為只有鬆軟的肌肉，才會隨動作而擺動，如果是結實的肌肉，不可能隨著體位的改變而忽左忽右。而這種鬆軟肌肉的產熱能力，一定不如質地緊致有彈性的肌肉。1 `) G+ ?1 G9 t+ }% {# b
" x# G; \* ~: G+ G& n8 v
（二）舌頭有齒痕
: t1 s9 S& m- j" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b' }' t% Q6 W; b& X! F
既然是濕胖，就一定有濕的特點，這就要藉助中醫的辨證了：舌頭有齒痕，大便不成形。如果體重超標再加上述任何一個狀況，就可以初步判斷為濕胖。
# @" }* G+ x% e) T7 h7 H5 W) P q& ^
舌頭有齒痕，即是舌頭的兩邊有牙印。舌頭是由肌肉組成，會留下齒痕，代表其質地是很鬆軟的，而它的鬆軟也顯示全身肌肉的狀況。所以，中醫只要看到舌頭上有齒痕，馬上診斷為脾氣虛。因為脾是主肌肉的，舌頭是全身肌肉狀態的直觀反映。
, X5 s( ]# Z5 l$ g' q- j( h" Q5.39.217.76
& n1 D: w7 k5 q# b5.39.217.76; c9 z1 R' n3 q! h% t' d |( `. e
舌頭有齒痕的人，往往伴隨著幾個問題。首先是胃腸消化功能不好，吃點硬的就難受，稍微吃多點就堵在胃裡。因為他們胃部的肌肉，也和舌頭一樣是鬆軟無力的，所以很容易就造成消化不良。其次是易累，站一會兒就想靠著，因為四肢、軀幹的肌肉不夠結實，無法承重和支撐，所以才會不堪重負，不能久站或者行走。tvb now,tvbnow,bttvb8 V( U- [0 u. \2 K
9 k# a7 |/ ~5 }# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（三）大便不成形公仔箱論壇. u2 h3 y. ]% E) Q- j& b' @
公仔箱論壇/ [$ k. Z+ i, E
大便的成形，其一，要靠腸道肌肉對食物殘渣的塑形，如果腸道肌肉無力，這個塑形就很難完成；其二，腸道對食物中的水分吸收不夠，這類食物殘渣也無法塑形。兩者加在一起，就導致大便不成形。而這兩點，也都是濕胖的特點：前者是脾虛而致肌肉無力，後者是脾虛而致代謝水分的能力不足。而腸道的這種狀況，其實就是全身的縮影，在大便不成形的同時，身體裡一定也有多餘的水分沒有被妥善利用，這就造成了濕胖。
" }; ]5 i2 ?% j% T5.39.217.765.39.217.763 W- _1 |" E) Y
舌頭軟到有齒痕，胃腸消化不良，身體不堪勞作、難承重負，大便不成形......這些問題都和肌肉有關，也是中醫診斷脾虛的證據。從這裡就可以推論出，脾虛的人易濕胖，而脾虛又是一般人常見的問題，因此很多人有濕胖的困擾，也就可想而知了。 |
發表於 2020-8-23 06:59 AM
| 