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[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？5.39.217.76% ]1 C8 h1 s# X3 q
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+ A: G9 Z3 t2 J6 e- A9 R5 k! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）失眠要食安眠藥？5.39.217.768 M' H2 I, ~- A/ Q/ V, ? E. S
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# e' [( t4 u- S2 ]6 t6 ~4 ]公仔箱論壇失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。公仔箱論壇3 C3 J2 p, W: O+ n; p- s3 l0 _
3 s7 `% s6 B; x& t: v% o「非原發性」失眠5.39.217.76* R5 z! n6 \) B8 u: `8 l& |, b
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由其他疾病引起的失眠，包括:
* }7 ]) v2 I4 E; h `- Y4 W' t/ f公仔箱論壇•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）" l/ D9 O& f7 [8 w! d
• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等公仔箱論壇* i0 Z) l& `* G7 ^
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「原發性」失眠
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並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:
: _, Y5 I$ B1 J7 |• 壓力反應公仔箱論壇6 N$ t9 c7 e# n. a K5 k
• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等
$ s8 g( s0 w4 h( p5 }5.39.217.76• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差5.39.217.76. C( w: Y, O+ f+ e6 l
• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等5.39.217.76+ b( ~& ~/ ~ b+ p5 h
• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環tvb now,tvbnow,bttvb1 W# b* }8 R; o, c( _$ {9 _$ z
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8 V4 G5 ~1 h0 t* e0 e壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）公仔箱論壇9 Q/ {" O2 C: @4 G8 c& B
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由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。
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2）食安眠藥會傷身？
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安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。* u- F; Q" r! j" o; s9 a/ n$ u0 E' ~
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( G5 @) k' j& p% l& xtvb now,tvbnow,bttvb失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）
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另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。
$ Q8 M8 Q& t HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, h4 u* v+ t0 H2 a常見副作用包括:
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8 |1 t0 f* y+ v6 x3 \- v" m" A睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。6 N, `/ m$ j g6 C6 Y ^/ I x
$ ^; t4 H2 K: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I) Z) o4 w& v8 R% h
因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。
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# F6 S/ S9 X+ K- `0 [; g% ^6 U# y3）安眠藥愈食愈無效？5.39.217.760 L2 |) S; C/ e' g* V5 @: m
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. ?% Z4 u6 _4 i5 S9 l4 A( R5.39.217.76長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M7 \4 F p; z, s5 Q. W+ r
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）
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' W0 v( p( h: M5 s- R# H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D, S8 f$ v9 U( g+ Z& \5 x9 Z
依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。" q+ {5 o" u$ x% i. t$ G0 W
在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》
8 ~% j# E; N# o\" I: q提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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