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[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？
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1）失眠要食安眠藥？
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" X" s5 J% k& x- P8 m/ g) M失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。
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「非原發性」失眠, m4 E1 c8 O" W0 P% X0 F) A; b
* j& S2 Y3 ^. j. {3 C a7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O& u6 T0 i0 h8 f! b5 i7 V2 o0 U
由其他疾病引起的失眠，包括:
0 T5 c/ E* v: H. N7 @tvb now,tvbnow,bttvb•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）tvb now,tvbnow,bttvb# P/ O% R2 ^& C2 U3 y
• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等公仔箱論壇! T$ y" o/ o# b5 e& C9 e
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「原發性」失眠
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並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:公仔箱論壇$ T6 k' K2 ?2 ^, P5 E# C
• 壓力反應
' i C. [7 C' u% V* T) X1 u5.39.217.76• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等tvb now,tvbnow,bttvb+ P6 K, P' G) E' W1 P- ^' G+ A, H
• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差
3 b# ~% D3 m) a* t/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等
9 [+ m6 F" D2 c! S. o# ^& a0 `• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環- ?3 }. y/ d, ]" h5 l
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壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）! o* |+ ~2 q) } j' \
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由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。. c3 ~& v/ L- P0 L1 `- t7 ^
d+ K3 q' v2 H) Y2）食安眠藥會傷身？
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5 B' z+ k# G; ~0 N, ^& z7 c4 ~安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。
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' x/ H% r# M1 H* \- p5 O/ m; `公仔箱論壇失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）公仔箱論壇* o$ z R0 c" Y8 X* s
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; M1 z* I" J4 G另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。
9 f( ^% _* k0 G5 C" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: b9 ]. R8 V J* p$ Y) U8 @! A! w常見副作用包括:公仔箱論壇3 r& s1 ^; P- v
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睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。公仔箱論壇# a7 p, w1 M& ?. p
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2 B; b" A7 K G2 s/ f! D因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。
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/ {& R4 n0 v3 m3）安眠藥愈食愈無效？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T# Q, [' B6 B7 T2 t5 H% C
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）
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; i2 T( S( e8 t; i; u- H2 M0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ] C3 p) e0 _8 o4 _4 Q
; S/ S W+ p5 _) m9 W( v! J2 Q+ Mtvb now,tvbnow,bttvb依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。7 K/ U8 @) k6 G
在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》
5 I4 W4 G1 [# t8 T5.39.217.76提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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