, r- w H* `2 L$ j0 o0 X. p/ ?[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L( W* ]: v: ?6 J5 n
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1）失眠要食安眠藥？. q# [# S0 ^4 w+ m5 q6 N3 k
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失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。% C1 ?4 a# w7 Z; E6 N1 z0 z& a
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「非原發性」失眠
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8 ~4 [! }. y* X- k5 Y5 w4 U& x由其他疾病引起的失眠，包括:
, L! W$ a0 g6 h' I x( S5.39.217.76•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）
# o" ~4 I; u! ?) g" S8 D j公仔箱論壇• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q2 a& g* a' m; W$ l
) i7 n2 Z6 q: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「原發性」失眠公仔箱論壇( i/ T! g4 \4 N9 F9 g" T; N
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並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:
3 d" [2 ?- b6 D3 K3 Y+ c5.39.217.76• 壓力反應$ l2 t2 l. S: o
• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等0 G( a y4 k# {: D; w0 [& S
• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差
' W3 \ f. e3 f' _+ D% r( ~3 M: n5.39.217.76• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等
9 e0 Q+ L8 i0 I A( w0 t C2 s• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環tvb now,tvbnow,bttvb! Z3 |* h# J' I
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9 J4 n& k1 V& | f! Z. Utvb now,tvbnow,bttvb壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）
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E1 E% v0 i8 N! U, O. p- ~+ [0 U$ [tvb now,tvbnow,bttvb由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q- p( d5 m, Z& O2 l2 ~
8 ?, Z1 q9 S: y! ktvb now,tvbnow,bttvb2）食安眠藥會傷身？tvb now,tvbnow,bttvb& B Z5 l2 K; J. O# |
; ^4 j4 F7 s8 e+ y8 h2 j( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) `7 v& }5 [0 N" b+ w1 {8 Y
安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。2 y( b* V# @) z
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Y- c5 ?3 i$ o1 V9 vtvb now,tvbnow,bttvb失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）
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) c. _3 F; n' ^: g8 ~另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。公仔箱論壇/ o+ V7 i" C5 T0 k w& t( b2 Q9 c+ I a
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常見副作用包括:7 z5 J% ]; W; Y$ D/ U3 U2 t. r
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3 U- y9 `2 ] S$ a/ M! K4 `# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。
: m3 K& C# Q3 g/ [! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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n' ^+ K6 T: C( \+ i6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。公仔箱論壇% V4 _) w# Z5 E3 Y
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3）安眠藥愈食愈無效？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t% L" }! H D6 x/ L' ]
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。
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/ p4 B8 [# I9 X! ]# B5 C+ \ V! V3 a }公仔箱論壇長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）& N1 P0 }4 v' x, h; W2 V$ c- Q% K& d
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4 D6 f$ q' }( W9 m0 h8 R依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X8 K- s% O2 p: z6 X% k
在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》
' t, ?5 u/ q/ W\" ?提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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