0 z+ m7 Q5 n' ^( P8 s公仔箱論壇[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？
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1）失眠要食安眠藥？tvb now,tvbnow,bttvb; [2 H' z) {( _6 e, v% n+ T k' O
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失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。
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; J4 O) f% z0 N「非原發性」失眠
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2 w" L" e O7 P+ `. n# }6 Q( H3 Z公仔箱論壇由其他疾病引起的失眠，包括:tvb now,tvbnow,bttvb' V( _! x' r2 y! O$ m$ Q8 d: x
•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）
5 L& o! {; Y9 x' G• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等
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) k4 U# c$ G" ~「原發性」失眠
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) Z- T2 T3 ]8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g5 k8 e1 K# b P7 d5 D/ q1 S# @* S
並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:
G7 h% {& P0 G7 V' }! W公仔箱論壇• 壓力反應4 R8 [' T7 M& T# I2 S3 \; z" |# O
• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等
1 i; u" N9 D3 C. T I9 ?• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差公仔箱論壇* u, n, D3 Q/ q: ^% Y# \4 h4 Z0 T
• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等
( s" ^6 @# b& F. ~0 K) O( h# k3 \! x公仔箱論壇• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環
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# ], P; P; M- I. P% r公仔箱論壇壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）
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e) L4 ?4 Q0 t" l3 o. n/ K5.39.217.76由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a! D! Q( i& `
7 X' g2 Z g8 L4 p) |4 @2）食安眠藥會傷身？5.39.217.768 M7 `. q) q- x0 [- b9 o$ J2 c0 C/ b% u
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4 L6 H0 t( R2 o4 s5 c$ U X公仔箱論壇安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。
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! I, j$ ^& S( E- q失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）公仔箱論壇: z: y @' }: N* U5 ]* p3 ?3 B8 B
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另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。
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4 d8 r% t" e/ E# n8 T5.39.217.76常見副作用包括:tvb now,tvbnow,bttvb2 m9 J! c: z2 j9 \1 |9 m! L
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# u4 W8 W* S$ ^tvb now,tvbnow,bttvb睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。
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9 }, D7 X' ~" l% t# H( B3 t" |5.39.217.76因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。
! K; W1 [3 ?! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ a' Z, Y. ^/ ^, }0 g9 C5.39.217.763）安眠藥愈食愈無效？
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+ F' z, O. d: F: p8 ^' }( x1 r5.39.217.76長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）
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依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。
0 G, z, a; c5 J# C5.39.217.76在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》公仔箱論壇\" t G- f; p: ]8 W2 B2 y, P
提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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