7 n" [& q9 W: g9 m, P: k6 A& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？tvb now,tvbnow,bttvb/ [; L$ l* M* u. @4 x$ g7 @3 [
( M0 E; O$ B' @9 u: `" |9 `公仔箱論壇5.39.217.760 D1 A: q4 P! f, j8 `0 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p4 z9 w8 [) u* r
. M( D+ a( K( v2 S/ {) }1）失眠要食安眠藥？
; h/ D; X1 Q( t* ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^) Z, s2 v& f. b [; N4 |+ u& H
. O" G! H# ^9 l公仔箱論壇失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。
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# h. m0 s0 G* S% s g; S8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「非原發性」失眠
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由其他疾病引起的失眠，包括:
1 z: d, _0 e; B8 h: A1 h) Z. `/ L o; w公仔箱論壇•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）tvb now,tvbnow,bttvb$ l) o, l C6 c4 z9 Y5 Q* i& {
• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等
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「原發性」失眠
. ~0 ?! c y! q0 j" I; M5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E3 R, S, ~2 O5 L) X
! f8 e$ N6 z% l. N$ N- y3 ]並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:
9 A9 s) U% ]# ]tvb now,tvbnow,bttvb• 壓力反應
! F0 i- O4 L, M' h$ X2 e5.39.217.76• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等
& e: z% h6 S* R1 J' Y: z• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差
+ u: a7 w) S1 P0 d0 L Q公仔箱論壇• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等
9 g/ R0 G+ k+ j( Q2 k* n9 ]& G) W5.39.217.76• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環 g" l7 |( M# } n* g
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0 e3 A, _8 ]0 |* C- `4 f& C. g9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）7 c' s5 P( G% q8 }; R h( m& v
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由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。tvb now,tvbnow,bttvb9 I+ m; t6 c' N8 W% w# I
/ \3 B+ b& c+ N) T, G* Y2）食安眠藥會傷身？5.39.217.76$ |0 M+ s4 Z2 Z& ~) [
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安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。公仔箱論壇- x; t8 O2 B0 I; K% m: t# s
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失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）公仔箱論壇/ ]" R1 [% b+ `) `6 Q
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8 [' M. l: Y+ k, B. X: u" ?另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。
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9 Y# _6 P1 \: w# N+ B0 E' z常見副作用包括:5.39.217.763 t2 m3 @3 p9 `% f# C: x1 W
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. R4 J2 u) A3 ~) O% h公仔箱論壇睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。
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) a; H( z- b }0 e) A# l! A P公仔箱論壇因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。
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) W7 s& \9 U0 T% G公仔箱論壇3）安眠藥愈食愈無效？
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~ j) R& j/ J ^; I
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9 K9 k$ B' M+ n7 s& G5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）2 e1 c, G- ] C) O8 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M' N1 O) q5 n
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依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~' W4 Z8 q5 }! j0 W! W
在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》5.39.217.76' ]0 t9 |1 i' O% F6 ~. I
提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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