2 D$ [ |0 R8 S. M3 {8 m8 `5 S[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？公仔箱論壇. a% n" n: Y3 U9 \3 P! H+ V
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1）失眠要食安眠藥？公仔箱論壇( z: y- f& P- J( X, m- j
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% ~6 i5 [& @% j5 c8 z; Atvb now,tvbnow,bttvb失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。公仔箱論壇4 s9 ^4 Y1 H/ f0 L
, n) x0 X; t# s: U: T" A! V3 q& p公仔箱論壇「非原發性」失眠5.39.217.76) @( B) F# o0 n0 M$ x
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由其他疾病引起的失眠，包括:公仔箱論壇2 f6 w* e7 U2 k
•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）
3 d: m+ d6 M( Y+ _# s! `• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等tvb now,tvbnow,bttvb3 Q, Y: ?5 ~) W1 I, w$ C
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並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:5.39.217.76$ M1 q6 b" [, y Y8 |
• 壓力反應
1 f( `; O! e# e( a: S0 m4 L5.39.217.76• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等
0 a( A7 q. M$ t6 Q: @% r# n5 Ytvb now,tvbnow,bttvb• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差3 ~3 W, F6 v" J) Y% p7 X2 r
• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等
4 z) T4 V; `' m3 C6 q5.39.217.76• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環
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9 x* Q" Y0 s( mtvb now,tvbnow,bttvb壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）tvb now,tvbnow,bttvb2 q: S+ t+ [% X0 N* G; l* p
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由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。7 j! C- S5 ]) l$ J5 b E2 W
& Z+ S% r: {4 V) N2）食安眠藥會傷身？
2 C4 a0 ^" i/ I% u% m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D9 ]! D! L( ?* h4 T, ~, ?- P
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安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。5.39.217.767 O2 y- [2 W$ e, \; T6 H* o
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~/ N. _9 }8 Q+ u: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）公仔箱論壇+ C: T1 M% e4 i: r/ W9 W* C
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( ?4 A7 l% ~% _6 e/ o( w公仔箱論壇另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。5.39.217.76- o* e% ?. I2 |: D' ~
/ o% M; w7 \; a/ U( B1 x5 Z7 c7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見副作用包括:
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睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。公仔箱論壇0 k( t6 L$ n" b b9 o" ~( W6 E
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9 t5 L7 {2 A, D" u+ J公仔箱論壇因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A( b" {& \ @. e$ N
3 L0 J2 a6 f9 c! a) j* N' Q0 Vtvb now,tvbnow,bttvb3）安眠藥愈食愈無效？
. x! }3 w" h' G& }. @3 @+ y/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 O2 a. V9 H. q3 B3 h
# C& A. r" i4 g1 F. L0 O+ Z8 C) G7 g長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）
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: R5 d+ A% {/ t公仔箱論壇依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。tvb now,tvbnow,bttvb( y# k, D$ i) D8 l
在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》. t7 a7 _1 i y4 `\" X5 m. k! Y
提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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