! j1 V2 Y4 S# N: o3 |[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？
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6 G, f& V" C3 p公仔箱論壇1）失眠要食安眠藥？
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0 s: p; l6 D7 V; Q9 W7 `tvb now,tvbnow,bttvb失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。
8 a1 C& O6 t2 {8 f5 D( d! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# L) o, k$ ]" T; P' b1 O5 _7 j& L「非原發性」失眠
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由其他疾病引起的失眠，包括:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t8 ?& I/ a1 F1 {, C/ A; p5 {! H
•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）
2 e3 f1 Q4 Q' n* _; _; Gtvb now,tvbnow,bttvb• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等 u- i7 W t& m0 C" C9 |; H! a
8 k+ r8 U4 z+ `5.39.217.76「原發性」失眠
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1 U) r$ F& i2 j並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:tvb now,tvbnow,bttvb" M9 ~. e' A7 a; a# o4 `
• 壓力反應
" R! I. d( b! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等
; d4 v/ {) ~9 b! E O3 L% ]8 s- x• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差公仔箱論壇2 A# D" _/ f$ B$ X
• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等5.39.217.76$ [4 E, \' a3 B( d" b
• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X) a, N* A; i) F
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2 v! u [, ?$ g. M壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）
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* [. l& I; _; A6 Q由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I* g8 E( {9 l2 f" [$ m
) [) O, c+ |6 N. P! ^) m! O/ {' Ltvb now,tvbnow,bttvb2）食安眠藥會傷身？
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安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。3 V+ y. e J0 ]4 v1 \- F5 [$ q
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5 U# B+ L( Y& g, J) D失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）
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^6 w1 h, u: ^. M+ f& H3 T. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。
9 D4 W6 W' _3 t+ m; d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c# ^9 z' r/ ?, T! K/ U; |
常見副作用包括:" L, W/ K. l% ^( W# U9 O
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睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。! \; `! }" {2 v$ b* n( L. ^
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4 b6 ~2 T! q* j4 H( H1 C9 N4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。5.39.217.76# `: A+ \+ I$ Z% `: ~ [/ ~ L
# i$ W0 l: H% W0 j$ D3）安眠藥愈食愈無效？5.39.217.761 R2 s( i6 l7 b. i$ c
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% G3 h; V c9 m長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。
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$ y8 w$ _% p/ x4 W3 Y5.39.217.76長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）
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* c W! k- D# S; `" F( H4 [依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。% z8 s8 `. L3 C7 E! {0 c4 b
在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》
5 |\" c! B3 |3 m. z; y- F; ^5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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