7 v4 k9 V; z8 [7 N[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？
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1）失眠要食安眠藥？
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失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。
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* |4 `, F: C$ v. ~5.39.217.76「非原發性」失眠
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由其他疾病引起的失眠，包括:
9 M5 d' ]3 K% { |0 j8 T2 J5.39.217.76•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）5.39.217.767 g. w6 N6 U9 `- x0 `2 \
• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等公仔箱論壇) [7 X$ Z ~& i' G
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「原發性」失眠5.39.217.76* q& g3 J4 ^+ }: K4 i% X
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! Y8 y* \$ v; U- f並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G$ Z& y8 l( `/ g8 v$ S% X/ B
• 壓力反應
6 K8 w; t% h0 u0 f• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等
4 j# ~7 v. k7 c: v5.39.217.76• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差
; }9 u, e% @; y2 @$ Y; g• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等
g$ j4 |( @9 I! C( o7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U8 i5 x8 o* C8 |, P
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; e/ r e. L) }tvb now,tvbnow,bttvb壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）
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, D2 h( s$ {/ T* \# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。
2 r: a* F$ o- v$ C2 m2 q. N5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb& |; v- S4 _$ _6 M7 l( s* @4 J% f
2）食安眠藥會傷身？
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" S8 y1 R4 p8 d ~# _/ A( U9 ]公仔箱論壇安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。+ I: l* X3 N+ _9 j! S
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+ X) d6 E! Q% C$ \# c1 g, e; k+ G失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）
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8 I' P3 {* j4 t0 l0 }. @: m2 z! \5.39.217.76另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i5 K; h; p: C7 L6 P+ o( X4 ^" L
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常見副作用包括:tvb now,tvbnow,bttvb# W0 t- j/ q3 l$ Y! C( S5 ^6 p
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z0 E& B/ m3 }# S X* `5.39.217.76睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。5.39.217.76, n7 `3 {# p$ M" P. T2 k" L; M9 t
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因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。) M4 P0 e% |: i+ F) t" p
: o- v# m' q0 D" r8 A$ F3）安眠藥愈食愈無效？公仔箱論壇% N2 T& k( k% l' _2 z9 H
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/ ]) `& z; W, r) U7 Q2 g9 Qtvb now,tvbnow,bttvb長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。tvb now,tvbnow,bttvb0 }3 e6 l( p2 \% S# g
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）tvb now,tvbnow,bttvb+ d3 \( B s* j% B q, _
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依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w5 N0 d! _: o
在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》4 ]7 C' ?5 w+ ^3 v2 T2 L; x
提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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