& v5 n, Y! R6 t6 m3 K+ q e/ C. z9 btvb now,tvbnow,bttvb「睡不好、失眠」，是日常當中最容易出現的困擾，尤其遇上假期結束時，面對隔天即將恢復上班、上課，有些人總是會焦慮得睡不好，透過一些飲品就可以幫助我們的身體預備好入睡。
# K s( M% O8 |! Q# b6 |tvb now,tvbnow,bttvb6 K, v, G' \( W+ K: B' Y% L( y8 z
4種飲品有意想不到的助眠作用
) l0 F# g2 T- z4 ~+ o睡不好所帶來的影響，首當其衝的就是我們的精神，因為睡眠不足會讓腦袋的注意力無法集中，更是會忘東忘西的，而且皮膚問題也會一一找上門，令人身心俱疲。如何能夠讓自己好好入睡，不僅是要調整作息外，其實下列的飲品，是真的能夠帶來助眠的作用喔！
/ w* T; w; G* v3 U! l* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g( o) f* W% f) ]$ L: d
4 P* `' O$ E5 w& Dtvb now,tvbnow,bttvb
# l2 R0 ~' A8 S, ?& h3 b) t; n# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 u+ F, Z, E- Y/ F0 ?
- u) K7 m: N! _ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G1 N7 v& b: Y( ] e" e' _3 R+ ^
tvb now,tvbnow,bttvb2 w# A5 C! B5 C3 d& C8 ]. R+ D
tvb now,tvbnow,bttvb6 ^+ c7 k* \# J3 s8 D$ Z+ t% |: ^# S# Q. F
tvb now,tvbnow,bttvb& g4 }+ P8 A6 f% u2 D
" A: g6 d0 Q) Q8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V- ^9 [* g% }
; S" S2 U/ q1 l
tvb now,tvbnow,bttvb+ \/ K, N( r6 M: U5 [7 G
 4 H+ B) ?5 }) O1 a' M% a% O0 j
5.39.217.765 T8 J/ F- p/ j. ~- I
' L, O/ u! Q1 s- b- S1 C: F, [9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {2 Z0 b% u3 [% P
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T2 ^, K" S b& `$ B9 b
公仔箱論壇9 _7 l% v+ I9 ~+ l
; O8 E2 h- e z7 Y* L1 L1 t; b
, I' W. T4 [* \8 H; Z5.39.217.76公仔箱論壇+ F- t0 }/ M, p) G( `
" v) x0 z. D ~ k. n9 }6 b5.39.217.76
! \8 z. I i' x+ ]1 ?7 W
) h4 m8 Z/ D8 T6 t3 f公仔箱論壇
5.39.217.765 I0 J3 {$ E. W* K# m8 c- l$ d
- m$ w& y% ~! B$ I$ l' o1 U7 t) B公仔箱論壇3 m: E& y# {8 B1 c+ o7 ]
公仔箱論壇 k: o, {. Q( S6 }, \2 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x6 F6 ?# n9 F0 l* v
公仔箱論壇 [ ]" o! W. q* j
& E9 @9 Q2 n( f
# |" L3 f6 F- H4 m7 k7 l8 w9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一杯水
( y% Y' c2 q6 A! p, e. P+ atvb now,tvbnow,bttvb
, k. Q* W7 m7 d! Z/ ^0 rtvb now,tvbnow,bttvb: o& M6 V( `: {( R; k3 ~! a
來自於日本的助眠方法，古時候的日本人會在睡前喝一杯水，這是因為人在睡著時汗腺會活化，通常會流失1～2杯份的汗水，但是睡覺的時候又沒水分的攝取，導致會有輕微脫水情形發生，進而影響我們的睡眠。睡前喝一杯溫水，有助於集中在大腦的血液流向腸胃，帶來紓緩緊張、助眠的作用。公仔箱論壇3 C* C+ J0 t+ U* O9 e( `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U6 j. l; L6 _2 q9 L9 X9 j A' v. N: n
蜂蜜牛奶
g; S- p: K; ktvb now,tvbnow,bttvb
6 m$ }. S+ F, T. }/ e$ jtvb now,tvbnow,bttvb
! o5 a; Z$ i. s1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶含有色胺酸，有助於褪黑激素的生成，而蜂蜜可幫助色胺酸被釋放到腦中，故將兩者加在一起可幫助入眠。所以在睡前為自己準備一杯加熱的牛奶，不用太多大約180毫籃即可，再加入1茶匙的蜂蜜及1滴香草精，慢慢的飲用完畢即可。
+ D7 H' p, D) `8 {6 u: f6 V( x9 T如果有乳糖不耐症的人，可用豆漿、米漿替代喔！公仔箱論壇: Q( P! i! w( Q4 a
F$ ]3 l& b2 j' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫花草茶：桂圓百合茶、合歡菊花茶
% n) D; t8 Y" S, h- gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d/ g8 `2 ~) q" x& F
5.39.217.76% R8 G( @9 M0 T" V+ q2 N, r' `1 R+ X! d
如果常常會因為周圍事物干擾，導致無法睡眠的話，就可以飲用由桂圓和百合一起沖泡而成的花茶，有助於養血安神；若是屬於情緒過於緊繃的人，可將菊花及合歡皮沖泡成茶，有助於降肝火，幫助情緒穩定，以上花茶每天沖泡成500毫升飲用即可，但如果遇上喉嚨痛、嘴破時，就不建議喝桂圓茶，因為此藥材偏燥熱，可能造成上火的情形。 |
發表於 2020-8-11 02:04 AM
| 