每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！
3 m G8 r. M$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H2 @0 [6 ^+ ~8 ^( s0 c1 W
曾出版多本血管專門書的日本名醫池谷敏郎，以他行醫多年的經驗發明出了一套「殭屍體操」，不僅內容簡單，而且一天只要花3分鐘，就可以降低血管年齡，有效預防心血管疾病！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w- o: V+ U- X, [& `3 u
公仔箱論壇, k( N% C3 a. O& b2 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z1 f+ U1 I" j2 F
' N2 s) ~) D( |. d公仔箱論壇耗費30年心血所發明的「殭屍體操」
' z1 z; M- k: f3 e- g3 Stvb now,tvbnow,bttvb( q# A$ p$ S/ B
日本名醫池谷敏郎在他出版的最新專書《血管・骨・筋肉 を強くする！ゾンビ体操》（暫譯：強化血管、骨骼、肌肉！殭屍體操）介紹了一套不需要任何器材、金錢，只要一點時空間便能進行的簡單運動。公仔箱論壇2 Z5 O6 Q& y- t% N# \5 [- j
, p: V8 Y* Y3 u2 K0 L- A+ y* Z& {tvb now,tvbnow,bttvb
" [2 u1 _; b" q) R0 qtvb now,tvbnow,bttvb正如其名的「殭屍體操」
3 Z* b( D/ A2 w. M ^/ B: O2 v, w公仔箱論壇
; Y6 m* U0 Z x r( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。
' Q! x# b9 v9 Y6 ~( V1 E% v; B- i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i" a) k" d" N" l! `& x1 R
一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化
8 b0 t% J% d0 b6 p. f6 B3 O) Btvb now,tvbnow,bttvb
/ C( ~4 R, E# Z% R, P3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動加30秒的休息，一天可做3次。當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。
, k7 r) f( T$ J7 H1 M5.39.217.76) P: u9 _8 E, o) W" s
而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断 」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）也實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！所以還在等什麼呢？快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！
% j/ e/ m6 C& I# ^/ l# E5.39.217.76 |
發表於 2020-8-8 06:29 AM
| 