每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！5.39.217.76 Z/ G8 l7 L0 z
$ U4 a/ _/ X, {2 D# h j
曾出版多本血管專門書的日本名醫池谷敏郎，以他行醫多年的經驗發明出了一套「殭屍體操」，不僅內容簡單，而且一天只要花3分鐘，就可以降低血管年齡，有效預防心血管疾病！
. x" W i6 g& Y) q. x. Q( y' @5.39.217.76) C% p) V: I- n
% J4 _. a! `4 y( V8 x8 V- L5.39.217.76
% t9 y, n( }# D: ^$ t! x耗費30年心血所發明的「殭屍體操」
w/ N3 n9 s& _1 G$ P2 l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: W m$ C' o( E- q& |, W* ]1 e8 H! n
日本名醫池谷敏郎在他出版的最新專書《血管・骨・筋肉 を強くする！ゾンビ体操》（暫譯：強化血管、骨骼、肌肉！殭屍體操）介紹了一套不需要任何器材、金錢，只要一點時空間便能進行的簡單運動。
4 ^8 G( y+ f H7 ^) V$ l- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F/ z o* M9 r" K* c( b( @. @
5.39.217.76( G9 W' y) _5 T% O. I$ G, s+ Q# P
正如其名的「殭屍體操」
; l# E$ ]; c% c8 G& U+ b3 o5.39.217.76
1 [. F+ d8 Z# m& E9 k公仔箱論壇首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。
S0 P% k& m" P0 h6 U- w! D公仔箱論壇
" X9 z$ `$ m H- y' O' x5.39.217.76一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化
8 J7 w+ F w# o; m4 w' Y+ g: Jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76% f! f- ^; J1 m6 }, ~3 r
每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動加30秒的休息，一天可做3次。當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。
$ W% R- B4 ~4 {3 ^/ y3 x6 o& J公仔箱論壇公仔箱論壇2 \& c+ L0 D) o1 v$ {' W
而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断 」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）也實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！所以還在等什麼呢？快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！5.39.217.76* Y6 p& y R9 C7 x: q
|
發表於 2020-8-8 06:29 AM
| 