每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！: @$ E2 M2 W4 h' }. S0 B. U
1 M/ ^; p7 w+ |" n L
曾出版多本血管專門書的日本名醫池谷敏郎，以他行醫多年的經驗發明出了一套「殭屍體操」，不僅內容簡單，而且一天只要花3分鐘，就可以降低血管年齡，有效預防心血管疾病！
( @6 p5 `) \0 G; N6 t; mtvb now,tvbnow,bttvb: u% g. k# W/ m
tvb now,tvbnow,bttvb7 Q' a& m% k2 p
( O A2 {0 y/ \8 \2 `9 Ptvb now,tvbnow,bttvb耗費30年心血所發明的「殭屍體操」
# X3 ~% D' x. t+ k9 @
7 n4 H. E& L+ V3 E/ t% J' J" P2 ^" p1 J7 |日本名醫池谷敏郎在他出版的最新專書《血管・骨・筋肉 を強くする！ゾンビ体操》（暫譯：強化血管、骨骼、肌肉！殭屍體操）介紹了一套不需要任何器材、金錢，只要一點時空間便能進行的簡單運動。
+ M* v& B: `4 \5 U9 `8 U
+ S0 H: N c! G* _& }- h/ O公仔箱論壇
5 y( ]. h+ N( {3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正如其名的「殭屍體操」tvb now,tvbnow,bttvb1 [9 j0 G' S3 _% N5 q+ W
9 X# {% m5 Y! C) o; l5.39.217.76首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。
; s7 }/ x" K: ~4 t x' Y公仔箱論壇% N# a; f' y/ S% A/ h" Y
一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U4 U1 ?* W; s) I
7 \+ d0 u- Z, |& Y- D5.39.217.76每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動加30秒的休息，一天可做3次。當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。- _/ Z+ N# l- E \
& ^8 w+ r `& V3 w4 W4 E! E4 ? M公仔箱論壇而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断 」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）也實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！所以還在等什麼呢？快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！tvb now,tvbnow,bttvb( ^, u2 D+ o, Z6 w5 X
|
發表於 2020-8-8 06:29 AM
| 