每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！公仔箱論壇& G& h8 l7 }# D+ k
2 |" ~! x& X1 w+ r7 r# b曾出版多本血管專門書的日本名醫池谷敏郎，以他行醫多年的經驗發明出了一套「殭屍體操」，不僅內容簡單，而且一天只要花3分鐘，就可以降低血管年齡，有效預防心血管疾病！& Q* Z& b4 ^6 p" L
+ \( {/ Q- B \tvb now,tvbnow,bttvb
1 W* S. r9 t; \" N3 v+ L$ a5.39.217.76
; x3 D6 k6 e( Z0 C0 I耗費30年心血所發明的「殭屍體操」5.39.217.76( o- A$ A/ a' }( |1 h
& g+ z' ?% Z: n5 K$ ]5.39.217.76日本名醫池谷敏郎在他出版的最新專書《血管・骨・筋肉 を強くする！ゾンビ体操》（暫譯：強化血管、骨骼、肌肉！殭屍體操）介紹了一套不需要任何器材、金錢，只要一點時空間便能進行的簡單運動。
9 A# Z- h7 S4 e. F) t5.39.217.76
3 e6 P, N- [3 D- r9 M, r6 [% {1 S: z; G4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) t: K4 o5 ?% c% btvb now,tvbnow,bttvb正如其名的「殭屍體操」tvb now,tvbnow,bttvb7 @; ~1 H* O' o C) I
, h9 S% M! Z. n; n$ `
首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。
" }. U! v4 f/ F0 [; _1 H0 ~+ m, a0 e3 R; n0 O( s
一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化
8 Z" K7 c/ E5 N R4 mtvb now,tvbnow,bttvb
% d! D) Z, s H3 q9 n5.39.217.76每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動加30秒的休息，一天可做3次。當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。* Y4 m; z( b/ E
2 P3 n% F$ k) j8 V2 V- S2 H9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断 」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）也實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！所以還在等什麼呢？快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a1 C _$ F# l1 a' p' o
|
發表於 2020-8-8 06:29 AM
| 