9 i! i4 Z; C* m/ ~8 |公仔箱論壇吃火锅，绿叶菜要少吃3 N* [, d1 z5 r" W( C
来源：东方早报' p1 j' ?( }! o; X* A# c4 b$ [; ?
公仔箱論壇6 R0 w7 Z5 ?. ^! e4 q9 M0 P, f
1 v0 G; _, @. W( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& B# R! b9 M8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很多人在吃火锅时最后猛吃绿叶菜，但绿叶类蔬菜由于叶面面积较大，容易吸收汤底中的油分，从而导致整体上脂肪含量增高，使本来低热量的素菜也不再“素”了。 5.39.217.762 ^1 C0 {' t* K( J: x9 ^
% W- T1 E+ z, Z+ Y# J! g; Z5.39.217.76 其实，不妨选择根茎类或海菜类食物，如莲藕、土豆、胡萝卜、白萝卜、海带等，块状的蔬菜不会过多“夹带”锅中的油，富含的膳食纤维还能帮助赶走肠胃中的油。
' `7 ]6 {- `+ e, {1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: s- \' P* u$ |1 L( P" ] 此外，也有人觉得羊肉、肥牛脂肪含量太高，鱼丸、虾饺应该没那么多油。其实，鱼丸、虾饺等含有大量油脂和盐分，有些质量不好的丸子甚至还添加了很多淀粉，不仅热量高，还缺少肉类的营养。因此建议应以瘦肉和低脂肪的海鲜为主，可选择鸡肉片、海鲜、百叶等。 公仔箱論壇" Z0 N% l3 Q+ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L" V6 w7 K* N6 U
吃火锅时，人们往往会涮完后再来点主食，这样热量就大大超标了。最好在吃到六七分饱时，吃少量淀粉类食物，既可以控制热量的摄入，又可以促进消化。
, W7 K- x( s1 d: f2 O6 \5.39.217.76 |
發表於 2008-12-12 09:15 AM
| 