图片： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F/ g0 F" f! e9 ~) r
 tvb now,tvbnow,bttvb/ Q+ K/ ~5 f5 I8 J2 x ~, q* @; q0 j/ x
用料：tvb now,tvbnow,bttvb' w1 u# @ r# A c( Q; c
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半5.39.217.76+ D% [# Q# v, d" n# l6 V3 W! y
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i5 M& @3 u, P' Q. `
o 2 大汤匙低钠酱
* r. v1 S @- ], y" Otvb now,tvbnow,bttvb o 2大汤匙干白葡萄酒5.39.217.76, {2 B6 @+ \% W: \
o 1 份蒜末
. `4 k" V0 r7 n. S) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1 茶匙香油
& h8 F( B1 m. V5 [# d o 1/2茶匙切碎的红辣椒
2 t. ?% ?% D' Q; P) y( I4 s6 O5.39.217.76 o 1/2杯切成片状的洋葱
A8 z( k$ W% T% l5 W% o# `5.39.217.76 o 1/2杯切成片状的红色甜椒
# ^: f8 N+ l7 m& B: s5.39.217.76 o 2 大汤匙葱末5.39.217.76* M6 [" n- P' a" I
o 2 杯卷心菜叶5 W: A' ?% c) W f, K8 Q
o 1茶匙炒熟的芝麻
+ T( G: I; n) P3 m5.39.217.76" H0 O# B& b& V8 F: I
) B' o& U. A" m, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 n( _: j+ r# ?5 M3 |做法：
: ^8 a) O$ P% u& _; f/ l将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 tvb now,tvbnow,bttvb6 L/ \& R) B( x$ V5 ?3 F' E
公仔箱論壇3 C( k6 J& \, Z2 u2 l+ g2 ~! X, |
将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。: o1 l! z0 L, v+ b6 o
$ \" ?2 w' N H5 \; `5.39.217.76
[8 V5 ^. a% _; |' g5.39.217.76
( K" I) w& O Y7 Q4 x7 L1 @公仔箱論壇食用建议：" E7 j2 G4 j/ M- R) V6 G- u7 s1 {/ c
与米饭一起食用，味道更好。
4 J! z, s+ j: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; N0 w' r, m7 C; P. z" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养分析：2 [7 K0 G; l! m; N9 p6 L( B/ P: F
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
| 
