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用料：8 A/ P% X: N/ V$ s
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
) n) v/ k% N5 N7 | o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排公仔箱論壇/ Z( c% U5 B+ x$ R
o 2 大汤匙低钠酱
4 Z' _2 {0 o9 r5 m4 F" T# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2大汤匙干白葡萄酒; b7 Q9 Y+ ^- n8 g9 W5 i/ I0 V
o 1 份蒜末tvb now,tvbnow,bttvb; K; A+ E2 i4 L* t) M
o 1 茶匙香油5.39.217.763 |" E* {' W' z/ n
o 1/2茶匙切碎的红辣椒* d2 g C8 w6 U$ H1 n/ o
o 1/2杯切成片状的洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M9 E4 w- f9 c
o 1/2杯切成片状的红色甜椒tvb now,tvbnow,bttvb+ p( \: Z5 X& P. O0 U& [# s+ A
o 2 大汤匙葱末
# B u* M" k" S. M9 g* z公仔箱論壇 o 2 杯卷心菜叶5.39.217.76+ P3 t2 O1 R' |$ V; ? q$ U" ~4 M
o 1茶匙炒熟的芝麻5.39.217.76$ }8 @0 t' k! M: W2 m( ~' e
, d/ B- S. Y- c, B' M5.39.217.76
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t+ O3 i/ o1 I/ j
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 & v2 @ m: T( \; P6 ^$ o) [
% d% P- p* B7 i* \2 ytvb now,tvbnow,bttvb将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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+ j W& c9 k( X7 x5.39.217.76食用建议：
2 F, ?: l# X* x$ Z. g+ A公仔箱論壇与米饭一起食用，味道更好。公仔箱論壇3 D5 V( B- m# K) i a$ t
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营养分析：公仔箱論壇; B8 ]6 p2 i7 C* D! Z
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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