[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

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用料：tvb now,tvbnow,bttvb; Q! G% Z. u0 y; Q5 M
　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
　　o 2 大汤匙低钠酱tvb now,tvbnow,bttvb6 S$ f7 {4 f3 J3 D, x; k& F! f
　　o 2大汤匙干白葡萄酒
　　o 1 份蒜末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e: k/ u9 _, V+ ^6 t% c
　　o 1 茶匙香油tvb now,tvbnow,bttvb, ]. u1 Z& x# U% I6 u7 ]( Z
　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒4 T6 y2 u9 y( G
　　o 1/2杯切成片状的洋葱8 t4 h# o y( P1 ~
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒
　　o 2 大汤匙葱末
　　o 2 杯卷心菜叶
　　o 1茶匙炒熟的芝麻; H" h4 J( R# B! G* L
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e2 `: Q: }4 Q* i) R( h+ W" V
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。公仔箱論壇* L* u: R- g! Z4 u3 L! Y
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。/ X; U# d: v0 X4 \- ?

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食用建议：5.39.217.76: [8 c$ _/ K# M8 w: _/ J
与米饭一起食用，味道更好。( W4 p1 p) l- C9 C
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营养分析：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y8 h7 q" m/ e# Q. M
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。

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