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7 R& g# E1 c6 O4 g4 q& \. e公仔箱論壇 用料：
- Z. I) Q9 s. w5.39.217.76 o 1杯加州无籽葡萄，切成两半公仔箱論壇, D6 D: ]: ?% d% P+ _
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
$ y; r+ }- @8 F) |3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 大汤匙低钠酱公仔箱論壇! g2 f4 g1 J% x" U1 R4 q' k9 v
o 2大汤匙干白葡萄酒4 J Y6 ]: _- ^9 T$ d3 w0 r
o 1 份蒜末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t! T" |* \9 ~; c
o 1 茶匙香油
$ s% ^8 K9 L. e' ? o 1/2茶匙切碎的红辣椒
2 g" E# V1 W- R3 {5 A7 C* b+ x' Y5.39.217.76 o 1/2杯切成片状的洋葱5.39.217.766 _4 ?6 q5 n& c' _8 e* `
o 1/2杯切成片状的红色甜椒
1 i. x3 @, h- h' O; h) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 大汤匙葱末公仔箱論壇 b1 N( e2 ?" v# S' f' F7 J( N
o 2 杯卷心菜叶( `) c1 ~* z& m5 C4 h3 H
o 1茶匙炒熟的芝麻
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做法：
7 m7 H; h9 w4 w8 T6 o9 R; e公仔箱論壇将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 5.39.217.768 K$ `, Z% n, D6 G7 c
& [1 s* Q: W4 H$ Mtvb now,tvbnow,bttvb将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \4 {" `5 L8 @) J5 s% D3 E- a
# @! y5 S3 q$ R9 b. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 e7 U1 t+ ?. r& p' N5 w- N5.39.217.76食用建议：0 [$ o* ]) W, X" a
与米饭一起食用，味道更好。
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! a2 A/ S6 |- @& ^0 g4 M营养分析：
: I( x) `( ^' o4 }# B) |; C每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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