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2 k2 Q0 \2 f$ O: d5.39.217.76 用料：! l; Z8 ^8 H: l) R4 Y2 `
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半. J2 }+ G8 v- N2 O6 v' o: P; g. n
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排tvb now,tvbnow,bttvb' c' y' _& t2 U2 M* q; J/ W
o 2 大汤匙低钠酱
, ?1 w! L9 Z! j' |tvb now,tvbnow,bttvb o 2大汤匙干白葡萄酒
( ^. \+ r3 L, N4 C o 1 份蒜末
" \3 K4 p z8 h7 M公仔箱論壇 o 1 茶匙香油
$ m# y" f* E) z" T* ` l, D3 q# k2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1/2茶匙切碎的红辣椒5.39.217.76! S- \# g) G. g3 }; {5 k& a& I
o 1/2杯切成片状的洋葱
2 {( M, d( p' I1 C* p9 i公仔箱論壇 o 1/2杯切成片状的红色甜椒
4 [6 g+ E4 x1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 大汤匙葱末& L7 H9 h7 r! B3 u) A' I; Q
o 2 杯卷心菜叶
* T5 S0 r# v& [0 z+ d0 M$ O5 p2 l公仔箱論壇 o 1茶匙炒熟的芝麻
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# M# O* f* ~) v' [% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：6 M2 n) K0 `# d% N) A. @* G
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 tvb now,tvbnow,bttvb/ M1 s. K% b$ T% w# E( h
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q* G) E2 r% Y; v
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9 z" c; _ m( K$ Q/ [0 N' \ x公仔箱論壇食用建议：
+ x0 U5 e; o6 p. _! i/ V# h与米饭一起食用，味道更好。
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3 t i7 {( l' N6 f0 j( k7 |( D9 e ctvb now,tvbnow,bttvb营养分析：5.39.217.76% L9 c4 o+ ? b+ O& `4 Y
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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