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' n5 u' G" m' u, H# i7 h6 K+ G$ H5 t5.39.217.76 用料：
2 I: F2 B S$ i& `' X5.39.217.76 o 1杯加州无籽葡萄，切成两半5.39.217.76+ c8 ]4 e: ?+ d
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
+ k+ ?$ B. X" G6 g- S/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 大汤匙低钠酱公仔箱論壇/ D/ e: @* g8 ^' w% Y' `+ b) A
o 2大汤匙干白葡萄酒
& Q8 b; k5 n9 X- j( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1 份蒜末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?2 I" \2 f' j5 R6 Q
o 1 茶匙香油
# a4 |! o! _1 o4 W& B/ D/ P o 1/2茶匙切碎的红辣椒
" [9 ]3 c1 Z. \$ _( i2 ^ o 1/2杯切成片状的洋葱
' I8 e) F& } e: N o 1/2杯切成片状的红色甜椒8 Z G5 a8 N; v) D' X8 D. ?
o 2 大汤匙葱末
0 y7 K* ?6 ?& d, d5.39.217.76 o 2 杯卷心菜叶
6 r- y9 ^( M# W/ r5 @% m, e o 1茶匙炒熟的芝麻
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e, `" K# m" y w2 L# [- s
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 5.39.217.76% R: a( G/ O- X2 X
# v! b2 m0 F3 ?& E/ @5 n5.39.217.76将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。公仔箱論壇* ~# h" p9 a" T+ J. O& P
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4 Z T% O2 T; X7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用建议：
& p5 l6 y1 Z. H4 E5 E6 d0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。与米饭一起食用，味道更好。
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" h( J: r' _9 m! @6 N+ e+ _tvb now,tvbnow,bttvb营养分析：
: h0 ]% {& D" q7 L% ~) D8 B2 ~" ?. s. l7 ~每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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