图片：
. F+ ]# R1 a2 Z, E5 _ - |7 p! a& M: g2 X& @. w
用料：
+ U( S; g+ D0 h+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
: u$ u5 ?% I2 J! T( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
' T! |6 d& s) Z$ F* `* x2 n* ?, q. S5.39.217.76 o 2 大汤匙低钠酱
& l0 t9 ]9 T# Z5.39.217.76 o 2大汤匙干白葡萄酒公仔箱論壇4 m3 b. Z' E* \( V$ K
o 1 份蒜末
% @4 A$ O b* ?) B T4 p |5.39.217.76 o 1 茶匙香油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w, g) B5 V6 T& {4 }% w6 v
o 1/2茶匙切碎的红辣椒
R3 [3 ^$ e9 S. ?) {2 i! @ o 1/2杯切成片状的洋葱
6 q) }# C% }- U. a4 ^8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1/2杯切成片状的红色甜椒* g5 Q; g! @; ?4 y
o 2 大汤匙葱末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n9 I1 w8 z! u% g) e
o 2 杯卷心菜叶
* d* w0 ?+ f/ F# [ o 1茶匙炒熟的芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B0 F1 i6 s" Q4 L5 j* B
0 J5 n. S: O( z p' h
( \/ a9 r0 Z$ X5.39.217.76
+ T7 @7 a8 P. u8 e- Ztvb now,tvbnow,bttvb做法：
8 }8 D4 g! Z6 g5 F公仔箱論壇将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 tvb now,tvbnow,bttvb4 D2 b. \ @$ r( L( ]
, p! ?4 b) q- Z4 ?- H# ]$ J
将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。tvb now,tvbnow,bttvb- b, q# M1 f$ u3 v3 C$ T
. h% t/ e. L9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # @& {8 b, b1 m# K) Q1 m- r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g: c E$ h% k4 h: R. t8 k3 [2 J
食用建议：
3 C y4 L3 U" U; U1 L5.39.217.76与米饭一起食用，味道更好。
! S/ E7 S2 ~' M+ Y! }0 P公仔箱論壇5 P) p3 w# X, y8 B( Y
营养分析：
j* }, T; X0 J `4 C7 r每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
| 
