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4 ~( V" o4 e+ _# ?/ g+ M' E/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：0 c4 T R8 h$ h! O: Z T
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
C0 {' O% w3 }7 X* l' s% g0 ^7 m5.39.217.76 o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
* r, N0 N, K5 }& i9 Z o 2 大汤匙低钠酱
8 r; _, g+ ?! V7 @' b$ {3 n: ~4 ]( t9 ?; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2大汤匙干白葡萄酒
G+ c2 w, f1 H1 g o 1 份蒜末
3 D2 {3 A4 t9 `& gtvb now,tvbnow,bttvb o 1 茶匙香油
. m; D5 p! Z G; [7 H' e# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1/2茶匙切碎的红辣椒/ S5 T e+ P {
o 1/2杯切成片状的洋葱
) g, Q; }# P/ g9 {6 s o 1/2杯切成片状的红色甜椒
& ^! `3 H( v( J! T/ f3 b( [# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 大汤匙葱末
7 H4 Z; \7 P' k$ u% k o 2 杯卷心菜叶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q2 \$ ]: w; [1 ^ L2 |5 z/ x
o 1茶匙炒熟的芝麻
6 }' z/ o: m% G& H5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ ]' y) Y2 x# `3 h5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- s# Y$ B) w$ b8 V( g
做法：
5 m. [/ u& i. A0 S9 stvb now,tvbnow,bttvb将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 公仔箱論壇0 I! w6 g" d, p( Y6 r' u( ]6 {
" d) ?8 Z% ]" j/ d5.39.217.76将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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! @6 N" s' K5 U6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x* |# }0 |- }8 b7 w9 j
食用建议：tvb now,tvbnow,bttvb2 }/ c7 n/ O7 J0 ?
与米饭一起食用，味道更好。
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营养分析：5.39.217.76: u! X" {( {9 M! n5 k& I
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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