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& i" u" W" `9 i9 T- W+ @; ? o 1杯加州无籽葡萄，切成两半5.39.217.76+ H6 E2 K3 |6 v3 w/ D
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排9 @( q. I( p y: H0 A5 ?2 y
o 2 大汤匙低钠酱
" a6 W( U+ i' ^tvb now,tvbnow,bttvb o 2大汤匙干白葡萄酒5.39.217.76+ l$ I: z$ o' z# n6 {& _- G
o 1 份蒜末
# z; s& U% f' T w9 Y* T# _5 j7 l9 J% T o 1 茶匙香油
9 l: H$ C" P3 @" o, p o 1/2茶匙切碎的红辣椒tvb now,tvbnow,bttvb- B9 u. u- J. Q9 |0 y
o 1/2杯切成片状的洋葱 K8 O+ d. w- W
o 1/2杯切成片状的红色甜椒
7 z2 F7 ]9 C& {3 B# y ]公仔箱論壇 o 2 大汤匙葱末
( G0 @0 C [: {5 Q o 2 杯卷心菜叶5.39.217.76) Z6 g" F# {9 n4 Y- [
o 1茶匙炒熟的芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {9 u5 T2 ^6 L3 B& V
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/ o. m( C; m, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& B1 S% }6 c* ?) `2 x公仔箱論壇做法：5.39.217.76) Z, i; @5 x" @3 R! Z( V7 n
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 公仔箱論壇( j$ w4 V& c5 {' P. C% p# B+ Q y
- R% g f- @4 @/ g公仔箱論壇将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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' Q6 X5 ], X) i食用建议：( R! F+ B. S1 S# R) J2 a
与米饭一起食用，味道更好。
2 n8 T+ I: O4 g$ s9 e2 b7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s# f# L) T7 M' k% c- S
营养分析：5.39.217.765 a5 h+ M4 c3 T
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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