图片：
" h2 P6 q' M( S: n& s x* Q5.39.217.76
5 a: w3 F* m( B 用料：
3 y/ ?5 A4 _! Y! `. } o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
& `- P/ y! r# v# ^3 Ftvb now,tvbnow,bttvb o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排6 t# v/ H2 B3 Z& Y" ~/ r) [
o 2 大汤匙低钠酱
# D1 T. E! F7 N' q公仔箱論壇 o 2大汤匙干白葡萄酒
) ~) ?* S! o8 v9 } o 1 份蒜末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w( [. ~; {* G* f$ Z. a0 P- j
o 1 茶匙香油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C% F- L# a) ]% c
o 1/2茶匙切碎的红辣椒
7 L7 H' i0 ^" U5 q7 s: r$ Q7 E& A o 1/2杯切成片状的洋葱
1 g7 q! f8 ?, l/ i o 1/2杯切成片状的红色甜椒
- k" W7 R! h7 Z$ u2 y o 2 大汤匙葱末5 A9 a0 b6 c* [. v
o 2 杯卷心菜叶
4 `" G1 n1 `7 a) X+ ~tvb now,tvbnow,bttvb o 1茶匙炒熟的芝麻5.39.217.76/ I" C: V. }* q% e
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3 R. F b4 q2 C s9 g4 R0 @* e做法：5.39.217.76: t$ b& E% C5 D ]+ a4 r
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 公仔箱論壇' p% Q3 K" \" p& ~* S" i
7 n2 E& n) y+ R7 o2 @将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。公仔箱論壇( f: V: X# f; a% Z1 }! p% l: Y) U
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3 {( |* H1 g1 X% k5 r2 C公仔箱論壇食用建议：
" y7 w5 B0 R: w# ^" P+ Ptvb now,tvbnow,bttvb与米饭一起食用，味道更好。
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+ f+ k- B4 _9 r& `, x+ w( m7 |* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养分析：5.39.217.76$ T6 E$ a& F6 T% d3 b; f
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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