[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

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用料：公仔箱論壇+ P# `7 x' |: T2 t" b
　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排5.39.217.76. {4 t: j0 ^' l: F" {
　　o 2 大汤匙低钠酱
　　o 2大汤匙干白葡萄酒
　　o 1 份蒜末tvb now,tvbnow,bttvb9 w8 o! |- V+ u; K
　　o 1 茶匙香油
　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒公仔箱論壇% I, D- T! g0 {, k# U
　　o 1/2杯切成片状的洋葱; f" H. Q* Y+ T5 i
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒
　　o 2 大汤匙葱末
　　o 2 杯卷心菜叶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O5 H+ f0 x- E# D
　　o 1茶匙炒熟的芝麻
5.39.217.76+ D2 H. K/ p- q' E
　　

做法：
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 tvb now,tvbnow,bttvb) ? C, s5 Z1 U- ]/ Q1 X

将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [( H+ g& i) M; O
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食用建议：- P( F: `' @$ {# J$ Z& v( d
与米饭一起食用，味道更好。; }( W( B! V/ n3 h5 h" I; ]
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营养分析：
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。

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