[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
" @1 |8 C" j6 c1. 你經常傷風感冒嗎？3 \" }+ Z0 N; N: y3 k$ D- e4 @
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？5.39.217.76! K' N; Z* u8 t+ P6 o/ u
3. 你傷口癒合速度慢嗎？
1 t% U, [) E3 \5.39.217.764. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
% `8 B7 }( o1 `# W& `3 w公仔箱論壇5.你經常感到疲勞嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [% x% @4 n# [& V, F8 e: Q
1. 經常傷風感冒
# o1 a& }* ]& A" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 i& c, S) E2 m* Q1 O( g
) Y" T, _5 K: Y- s7 s公仔箱論壇一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。tvb now,tvbnow,bttvb: q5 b2 u8 ?9 S
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：5.39.217.76* F2 b+ K ~1 k5 F7 C9 _
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．水果 （如奇異果）
( p4 H$ `' s* a5 X: G S: m6 X& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．蔬菜9 Z9 y/ d7 r7 U7 j U, d- L2 s
．鮮榨果汁6 r4 [' ?" ?( m; i
．雞湯連湯渣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _. G$ D, i' e
2. 常有腸胃問題
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如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。公仔箱論壇1 |& {) H1 A8 F2 G* F
# @% N( C. c$ U2 Y% v5 H1 Q3. 傷口癒合慢tvb now,tvbnow,bttvb" Z+ H7 a- h5 D# \6 v/ Z# _
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1 z7 p; ?- S6 ]" [2 O9 g) R; U% C當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。' _0 V4 w8 f& Z* W5 x7 C2 G- V
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。公仔箱論壇% \# U4 V3 U) i
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
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- 麥包
7 U9 y6 N( B" o6 ~9 C5.39.217.76- 紅米/ m2 m% _/ F; S7 O+ `) C c1 o
- 麥皮
- V. ^ B( `0 e/ F1 I/ htvb now,tvbnow,bttvb- 牛奶
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- 深綠色的蔬菜5 W* P+ g3 \1 I, I, O6 }9 G
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9 M; [* q) X3 ^' |富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：5.39.217.76 r! U- d4 }+ g" G" k
5 m' K) J; I" i. W: F! S公仔箱論壇- 奇異果5 v& j0 y: b, e" f, X1 @
- 西梅5.39.217.768 X3 ~/ [$ M+ q" R z6 P r
- 士多啤梨
, L; L. `; e& I6 ]" v* }- 西蘭花. c( [- [7 I1 x+ b s( U$ Q
- 甜椒tvb now,tvbnow,bttvb' y+ M0 q a! U3 N
- 苦瓜
; B9 c7 M7 D9 a( O/ g" J6 H% x4 Y+ D7 utvb now,tvbnow,bttvb4. 經常受感染& e' \5 V* G0 ~- D2 @/ W$ R# f: E
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8 a$ E8 W, u$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
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: c! V; E4 g$ n! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．一年內出現多於4次的耳朵感染
* ], @ d" Y7 t7 {' g$ a/ p: c9 j．一年內出現2次肺炎公仔箱論壇6 W$ b5 ~: {9 |4 [6 d* r
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作公仔箱論壇8 J6 J% T0 T( e/ s" N
．一年內需要接受多於2個抗生素療程; F+ V/ w4 z7 ?
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1 m4 o! V& ?4 Y/ G* s5 k( q% Q: ?tvb now,tvbnow,bttvb如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
7 H# S7 S- w( Z* g( A8 @) `tvb now,tvbnow,bttvb5. 經常感到疲勞' j2 E5 ^$ p8 e4 X
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當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
3 ^* V; \* ?; W, {& X9 A, a公仔箱論壇改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
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動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l3 w) E% f7 e
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉公仔箱論壇: k# ?/ V+ i6 ], j
Y% j7 S" P5 L3 Q公仔箱論壇+ }0 T( @2 [. @& u
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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