[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
3 N5 m* \* O( P: D2 p5 d公仔箱論壇1. 你經常傷風感冒嗎？
5 c9 W. ?+ \# P5 V7 A2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？tvb now,tvbnow,bttvb3 y: u, U+ ?; @( D; k5 U* T5 o' B
3. 你傷口癒合速度慢嗎？( y$ d1 ]( ^7 J5 [ V! C
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
/ T# t" m5 b9 L: Etvb now,tvbnow,bttvb5.你經常感到疲勞嗎？
) a* j$ d4 W( _7 Q1 U( O' i5.39.217.761. 經常傷風感冒
6 z3 u- k8 X' D1 T/ \0 V9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
* ?! ^ w5 f1 N' u+ o. G公仔箱論壇感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L! R6 L& ]7 d& t6 s% E, k1 s- m, y0 [
( }2 v$ X, f- x0 J) h8 y" b* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．水果 （如奇異果）
7 p* J, b# I# a5 s2 E' Otvb now,tvbnow,bttvb．蔬菜
, I6 Z9 m! L" c7 c! L0 o7 r* `5.39.217.76．鮮榨果汁公仔箱論壇+ {. K0 n2 V6 r5 h
．雞湯連湯渣
4 M2 ?9 y9 X* k8 N4 b/ X2 n4 @, O: T公仔箱論壇2. 常有腸胃問題
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0 N# S/ I# r0 T7 v& A" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 W- g+ w) \4 m. }# }! V) V5.39.217.76如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
) P9 }" C$ i1 |* }3 V0 }6 D7 A5.39.217.765.39.217.76; g4 K) n' H! U: U4 p: N
3. 傷口癒合慢) S8 S0 L# W/ K7 @
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4 B. |) T! t- p* v. Q8 O5.39.217.76當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。+ Z5 X e( \2 Z% o) X+ g
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
6 y" H% B( ]. D$ `公仔箱論壇富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：公仔箱論壇$ m& Y; g2 g9 ^8 x
5.39.217.76( ~" x8 O! |4 z4 w" j
- 麥包
* E N( q4 b* F- |3 J公仔箱論壇- 紅米
7 g4 W# s z5 O4 o$ F' ^tvb now,tvbnow,bttvb- 麥皮
7 K9 V% ^5 p4 M5 G" y5.39.217.76- 牛奶
4 y3 T- G2 }* M7 W+ u I0 v5 B5.39.217.76- 肉類
0 B' Y8 T8 N; E0 h- 蛋
, _, _4 T0 w# G: M+ Q2 n6 n1 t公仔箱論壇- 深綠色的蔬菜
; S4 `' w7 `0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j$ }+ ]+ K2 H" U" R
. T* D$ _6 C) I# z3 u- [tvb now,tvbnow,bttvb富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
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. ?8 w7 O& J# g0 d公仔箱論壇- 奇異果公仔箱論壇( L9 j) q8 A9 s% k5 i
- 西梅tvb now,tvbnow,bttvb2 p. K8 B9 \$ P, I0 B1 X
- 士多啤梨5.39.217.768 r+ j9 ]; q! [- O
- 西蘭花
2 ]0 E: J5 u3 f ]tvb now,tvbnow,bttvb- 甜椒
2 S' J6 D g6 ftvb now,tvbnow,bttvb- 苦瓜9 U' i- [6 Y; [& c0 d" r! C" ]( n( f
4. 經常受感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r; q8 Q% S% u* K4 \7 ^
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如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：8 x+ W( h9 w* C0 y
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．一年內出現多於4次的耳朵感染公仔箱論壇* e, V, j+ G5 }! g' A" j6 W
．一年內出現2次肺炎
' R0 d) c; h& p/ B. @tvb now,tvbnow,bttvb．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作tvb now,tvbnow,bttvb ?$ X) s# o* w" k6 k. D% k
．一年內需要接受多於2個抗生素療程TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F9 Q2 E6 E' b6 o8 |- \
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如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
3 y' U* E1 I+ _$ A! a5 ?5. 經常感到疲勞tvb now,tvbnow,bttvb& Q( Z. F: O3 X2 l, [
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當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
b* H# ]4 t% x+ u3 f) \改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
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動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔5.39.217.76" X) E& D( I1 }2 e% G9 K
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [9 T9 j( I% ]9 u
3 S) o) A! E9 Q" Y0 _tvb now,tvbnow,bttvb
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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