[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。tvb now,tvbnow,bttvb+ r V! i# W, e5 r. F8 N+ c( Z
1. 你經常傷風感冒嗎？公仔箱論壇- M" t; ]6 T: h! \
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
% w% k- c: R) F% q w. R) i. U9 V公仔箱論壇3. 你傷口癒合速度慢嗎？
' X3 ^+ ^5 m5 u# G4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y7 N0 L0 R# K2 E: p. B) t2 b" P
5.你經常感到疲勞嗎？
" G4 C; j b3 p! L1 xtvb now,tvbnow,bttvb1. 經常傷風感冒tvb now,tvbnow,bttvb! D6 L: v) j% D" s9 S
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8 c% s. p9 f) xtvb now,tvbnow,bttvb一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。. F2 i y2 t$ v$ o) o, Q2 z3 t
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：tvb now,tvbnow,bttvb" u! g" O6 l/ j7 K& R
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．水果 （如奇異果）公仔箱論壇9 @9 j+ u1 g$ M3 D' c. a
．蔬菜& g7 W$ \- `& U- g, B9 j
．鮮榨果汁
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2. 常有腸胃問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C4 ?- w" i% e5 i& T. l
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如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h- k- {( R2 I$ c2 ^( E* Z- g
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3. 傷口癒合慢; _. J. M& r- ^+ V
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8 `+ N$ g$ _: x# y當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
/ \( B/ M: C' S: ~3 t1 E! Otvb now,tvbnow,bttvb營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
% S8 w1 ]( Q/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：公仔箱論壇, _8 Q' b; i9 R
& E5 T! C2 z6 d0 y% q/ e+ b- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 麥包2 p3 \4 _2 D2 m1 x+ B
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6 q4 @, g( o) Y K! ~富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：tvb now,tvbnow,bttvb D' y0 }+ {$ T1 [/ U
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- 西梅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N: }* E0 C: y. r8 k
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2 c, h# c" [4 o' }) E) C9 O/ Ltvb now,tvbnow,bttvb- 西蘭花
) j' v. l7 t4 r8 m0 r5.39.217.76- 甜椒3 _/ E5 f# b* D( |. E
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" M: P9 m, `9 `, H. G& X6 q4. 經常受感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V* j: x' `: e3 b
. O6 f* b' b; f1 G8 ]4 ?" B0 a; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B) a0 l$ U/ X9 C- m) f1 T
如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：5.39.217.761 \2 ]+ _4 ~! D8 w' r
2 W4 }5 `" \9 B5 p. W2 N5.39.217.76．一年內出現多於4次的耳朵感染
1 q# f" U- d& h+ j* k- R. a+ P( Y．一年內出現2次肺炎公仔箱論壇+ q q. }2 R3 M! ^
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
6 }. S1 z1 L8 T; j; S6 k．一年內需要接受多於2個抗生素療程
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) z- H) m( ~" X# g1 J) \6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。7 I6 o- Q& \: B! P0 b1 `( P6 d j
5. 經常感到疲勞
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0 q x2 k: m- z$ E% D5 n7 w3 z當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
2 Z) ?' d5 H" F$ ]8 `tvb now,tvbnow,bttvb改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
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0 T3 B, P0 ?) I) i; A3 s6 n動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔5.39.217.76; V0 A8 i: C4 ]% n5 R3 {7 X
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉tvb now,tvbnow,bttvb. d6 t+ R+ u9 k" t
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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