[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
% u! L7 [" b5 n3 o" c% y1 S公仔箱論壇1. 你經常傷風感冒嗎？5.39.217.76* ?2 }+ S! j w6 f* o! B% P
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？5.39.217.76) {, {: f4 ?4 P) W0 H
3. 你傷口癒合速度慢嗎？5.39.217.76+ h! G0 S' R9 F
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？5.39.217.76$ N) s+ v! \' G4 i% n4 e
5.你經常感到疲勞嗎？
2 `5 e" X) K1 ]. [) q) s% M3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 經常傷風感冒5.39.217.761 K7 E2 ]: ? A( H
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一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。. R- x; f* \1 ~$ n+ x2 K6 V! q7 c# O
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
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．水果 （如奇異果）公仔箱論壇+ j V& N( |% P8 h: P: k
．蔬菜
v i; l/ R7 m+ @; L. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．鮮榨果汁
, O, E2 W5 M$ O' H9 V" _5.39.217.76．雞湯連湯渣5 P h5 p& T+ ]" [# h: c4 n4 j
2. 常有腸胃問題5.39.217.768 y: a9 X" u8 L6 {. L
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, l- o: d, n+ ]/ y, z. Q4 u" t; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。tvb now,tvbnow,bttvb3 u" a0 h$ V2 r5 z# k i8 ^; \' b: @
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3. 傷口癒合慢
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當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
' u+ p! O- J, @1 V1 A/ V營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
9 ` R$ u ]; k1 O公仔箱論壇富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
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- 麥包1 V b6 r k5 h6 Y! \- }/ M" O8 ^
- 紅米
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! t# e9 y" S4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 牛奶# ~, S' F4 E, S7 q
- 肉類5.39.217.761 {3 C7 f5 P W! f. Q
- 蛋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t% Q/ ]; S/ ?! p4 U$ A7 y
- 深綠色的蔬菜 h: j- E; D0 A8 z' N
5 t- ^2 n- p! m6 t. l+ x' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* M, ]+ G8 d# L' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
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) Q: R1 |* A6 |! ]; N, F; t5.39.217.76- 西梅
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- 西蘭花tvb now,tvbnow,bttvb1 E* D. @4 l8 O( t
- 甜椒
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4. 經常受感染公仔箱論壇& ?7 z, n6 d4 \% Q L
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l+ W. J% K5 p' H a: D" f如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
3 {: y$ @8 q! i: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Z& O Z+ i7 {$ F. f公仔箱論壇．一年內出現多於4次的耳朵感染
; {# Y- Z2 F7 e5 T* e7 M m公仔箱論壇．一年內出現2次肺炎tvb now,tvbnow,bttvb8 h! S; [$ b5 v- g7 }" |
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
: i: X& |* u) r- z8 s! ]: Vtvb now,tvbnow,bttvb．一年內需要接受多於2個抗生素療程公仔箱論壇/ S" i" Z8 T2 B
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: g) z) U: M. K# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
# T, I5 ^* S) ^; f5.39.217.765. 經常感到疲勞5.39.217.76* K: c2 X: t* k* q# v( e
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6 Q5 t2 q2 N5 `1 l, J4 D5.39.217.76當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
6 h& S) j, E+ I7 {* P u/ e" Qtvb now,tvbnow,bttvb改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：5.39.217.765 [& o7 O1 X+ _4 b7 h) e8 ~! h1 r$ P
~) ~: E6 Z& h4 n+ Q# \% X5.39.217.76動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔5.39.217.768 c9 B6 K+ e9 e9 r
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉公仔箱論壇, v" b9 E# `: k0 c. h2 o& V( D
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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