[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m1 E7 ~7 ~9 l7 \
1. 你經常傷風感冒嗎？* C L3 q1 p' Y7 z8 U- x
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z( b5 R* R/ }* C0 O3 w* m6 R, y% B1 g
3. 你傷口癒合速度慢嗎？) H0 `% q* a" L3 ^+ c. \' G8 _
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？6 V, }% C2 U' _5 D; _
5.你經常感到疲勞嗎？
7 F# j7 T4 k$ ~/ ~, Q) V ]1 @公仔箱論壇1. 經常傷風感冒
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3 A* D: k( m# |2 E' J v# G, T6 N) y公仔箱論壇一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
) F. v0 d9 {0 D4 _" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：tvb now,tvbnow,bttvb2 |7 r1 i1 ?2 V- J1 T
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．水果 （如奇異果）
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3 D# r" f8 e8 m0 A* d8 Q4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．鮮榨果汁- w* d& D, q, M$ x+ ]9 s
．雞湯連湯渣tvb now,tvbnow,bttvb" m3 _- m8 |+ u
2. 常有腸胃問題 M k( b, j% c5 n* G6 a: p1 E% M
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7 N# |: x! y! D) p$ r2 a公仔箱論壇如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。5.39.217.760 E5 ~5 k, u* K2 V5 x" F% h
6 A) B+ ~. w' @$ f& f7 n/ r) S! Gtvb now,tvbnow,bttvb3. 傷口癒合慢5.39.217.76, E3 p T0 n- X% p2 E" Y1 z
- T0 s" u7 s* a' v0 A9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% K- d, H! b6 a, `# N& C" l
當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。公仔箱論壇5 `2 ^! \7 L) O
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
' B4 |& r7 N9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：公仔箱論壇1 J3 o4 f) Z6 w2 z8 E' _
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- 麥包
. T: N8 ~- D6 B& B, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 紅米
) E# Q4 c8 ^/ o3 Z# r5.39.217.76- 麥皮& A0 d' d& `; B8 D8 |
- 牛奶5.39.217.768 D/ N& K" L, Z# ?3 a {
- 肉類tvb now,tvbnow,bttvb1 E& G4 Z. V0 x4 R; O3 |
- 蛋
6 q" P: |6 l5 t- 深綠色的蔬菜
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% ?) n$ w& c& a5.39.217.76富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：tvb now,tvbnow,bttvb8 Q) {% \- v* h& n: U! I, c1 r
0 G: |0 }& Y' x- 奇異果公仔箱論壇3 k, h8 e0 W' Z
- 西梅
1 O7 z: Q2 |5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 士多啤梨5.39.217.76% ~6 g9 j: q8 }$ v# a9 N$ n! k
- 西蘭花
7 m! h4 S0 B1 v2 [9 B. {- 甜椒
) T, f9 G6 D4 |& t! t8 }公仔箱論壇- 苦瓜# v! A3 M+ D6 E5 g
4. 經常受感染5.39.217.765 m( P; s& p- Z1 H! S+ L! a
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* x; c- t0 x# D7 E/ b公仔箱論壇如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
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Z$ `* V, P& M．一年內出現多於4次的耳朵感染
3 ~; o: W5 _; y9 r) r1 F' e8 U公仔箱論壇．一年內出現2次肺炎5.39.217.763 h( V6 N" n6 M; \2 j' Y5 b
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
: x3 U0 p2 c. E7 B．一年內需要接受多於2個抗生素療程
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4 N" X0 u0 B. r+ l4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
' n6 O" A! r0 o; u i9 `' n2 htvb now,tvbnow,bttvb5. 經常感到疲勞
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+ A! W# k& A& z% }& N. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 x7 I: ^' Q3 }) [: c3 s當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
' ?( ^1 e; o& T0 @改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
0 {+ L b7 w' F% K Q4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 O; S, n! f5 r' h7 \' M% q' f3 h
動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔5.39.217.76/ I2 [' b) X* P9 b) L3 W
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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