[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
$ a b% a& ~ x/ @8 l3 `4 q1. 你經常傷風感冒嗎？( I a! f+ X7 R0 |9 F
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
6 s) p/ Q6 C$ s8 E公仔箱論壇3. 你傷口癒合速度慢嗎？
" s0 }; A( {7 I5 M2 g- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
2 T9 o! @$ X8 P/ H4 M: S B4 s3 [5.你經常感到疲勞嗎？
4 g1 S! l0 @( o公仔箱論壇1. 經常傷風感冒
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8 v# x" R& S7 z% f+ {5.39.217.76一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
8 b6 w0 o$ K0 r$ r1 otvb now,tvbnow,bttvb感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：5.39.217.76& B8 e. Y8 x& E8 i' ^% Y# P
2 F3 V1 A+ ^! Y6 u2 n．水果 （如奇異果）
# ?. m4 V6 }, G' Ltvb now,tvbnow,bttvb．蔬菜
`: d! E. e( c7 P7 F3 x5.39.217.76．鮮榨果汁
, @6 X6 O0 a( Z! h% B8 ^" _- G．雞湯連湯渣5.39.217.76& Z. D0 q/ ~7 Z/ w
2. 常有腸胃問題' [ ?: Y9 h+ V. T7 Y4 s
2 Y: C6 C3 v/ a0 H5 G5.39.217.76
2 O. d. y a( W7 l5 G+ q& Ntvb now,tvbnow,bttvb如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。公仔箱論壇$ L1 o' _1 Q f
# [4 U& t/ T: K; G8 |2 [5 o% C3. 傷口癒合慢5 l) w4 `* k0 n j& q
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; _ i ^+ y- F A6 e( c公仔箱論壇當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。公仔箱論壇7 G5 i5 J$ ~- a5 F; s# j
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
% u/ f, }2 s. E, r6 d7 {4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：4 X& [; t* h( j
" K/ F7 ^$ P, y3 m5.39.217.76- 麥包
( ~: i# X+ g* M- 紅米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f7 m5 m! G3 W+ |! s6 W$ o' P
- 麥皮5 V& x1 K& v' Z8 o9 y3 i
- 牛奶5.39.217.76. b% I+ X6 p! A( r- T; n# \
- 肉類
) m! O9 p7 F1 e+ d: ytvb now,tvbnow,bttvb- 蛋
, G) N6 p# @$ R/ M" B1 h7 n+ }公仔箱論壇- 深綠色的蔬菜
% H$ l* [; u7 D- O- X) Atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.760 i) o+ ]& L/ U" A9 Z
8 h* b5 Y2 T3 m- }9 s- M9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
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: @6 K) p* w6 J, s4 [! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 奇異果
3 Y3 d/ v6 v. z$ c. ctvb now,tvbnow,bttvb- 西梅
% x5 D* G j3 d$ ~' o4 y- 士多啤梨
' g# T/ S/ r% s! S8 ~0 u7 W# c u- 西蘭花. P ]& J1 _; _0 {# j! {
- 甜椒* V+ P6 P* k A7 _% U9 \% ^
- 苦瓜
, U% A+ V! ?4 c& R5 h公仔箱論壇4. 經常受感染
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/ }+ C& h% P% f9 l1 c) r0 ]- z& {1 y4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l/ z. v/ q( W2 q4 n
如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [/ p3 j+ E: }* _) c
; o* \ t0 A8 q4 L5.39.217.76．一年內出現多於4次的耳朵感染
7 ^$ V, L! k+ n4 p1 M2 S．一年內出現2次肺炎
' x) z* D/ D8 o. d. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作tvb now,tvbnow,bttvb" d/ A8 o1 P- ^, m" S5 u# _3 L7 s
．一年內需要接受多於2個抗生素療程
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+ @: H( F' V" ~$ k8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# n9 e" @( A* D+ Z: U \- E4 b0 e
如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
, K- @1 m% B X- \' p0 }公仔箱論壇5. 經常感到疲勞
: u$ H. R& P) ztvb now,tvbnow,bttvb3 Z3 I3 y/ Z; M @( P% c0 {4 `- |
" q% o/ I4 j9 l+ e; [1 b5.39.217.76當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
* l# {' y) k' o+ F+ l, |改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D( a$ P, r: O1 f* e5 j
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動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔tvb now,tvbnow,bttvb8 w3 ]$ m w. D' {
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
+ f: r2 b7 x2 N. o. Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z& I9 s( v$ c" S4 A: ?+ Z$ d2 S
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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