成功戒菸公仔箱論壇$ }# Y3 J2 [9 |6 {' o- o
4 c0 y \5 P- [# Z跟其他的健康調理不同，香菸的特性會使戒菸這件事感覺起來更難成功。你可能會想，香菸容易上癮又具依賴性，究竟是不是真的能成功戒菸呢？不過只要記住以下三點，戒菸之路就離你不遠了。. L& D u; z" W. B! t k6 V j
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1─就算跌倒七次也要再爬起來
" b* Q1 Z# e. N5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s8 @) w5 ]7 T7 Z( ?/ q% g
假設現在有一群得了難治之症的患者，患者的年齡層很廣泛，症狀從輕微到嚴重都有，其中比較容易痊癒的人是那些呢？公仔箱論壇% o9 U+ A' h1 H9 F& _1 Z6 S
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如果拿這個問題去問患者，大部分的人都會說年輕人或是症狀較輕微的人比較容易痊癒。但其實這都不是正確答案，正確答案是「一直堅持治療到最後的人」。' [& s' D8 E; D2 M( z7 k
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戒菸是一個擺脫毒癮的過程，可以說是一種無法在短時間內看見成果的治療過程。確實可能看起來沒有什麼改變，也可能看起來好像失敗，但最重要的是，不放棄堅持嘗試到最後的人，終究能夠成功戒菸。
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7 E7 c# g/ O4 ~tvb now,tvbnow,bttvb大部分的人都會短暫嘗試戒菸，失敗之後就會想說這也是正常的，然後馬上就放棄不再嘗試。但戒菸不成功的真正原因，在於半途而廢。
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# Y: A: I% S! k- ]長時間抽菸，已經上癮而且高度依賴尼古丁，想要擺脫它的掌控，自然不是件容易的事，會中途失敗也很正常。但與其失望、喪志，不如承認自己失敗，然後再嘗試一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A& f3 g T, C$ A4 i) s
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2─打通塞住的路公仔箱論壇' ~1 m; ]+ _5 ^* z) b4 M' z
/ V8 U5 C9 y h" I2 Q/ u公仔箱論壇當你處在承受巨大壓力，呼吸不順暢的狀態下，就會更渴望香菸。所以為了成功戒菸，我們要先努力解決這個呼吸不順暢的鬱滯狀態。
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_& p' W' n9 J9 J2 M- S4 Z最好的方法之一就是腹式呼吸法，或是養成用丹田呼吸的習慣。
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腹式呼吸或丹田呼吸，都是把氣深深吸進身體裡，然後再吐出來的行為，可以取代吸菸時吸氣、吐氣的這個過程。深呼吸的習慣和吸菸不同，是對健康很好的習慣。除了有暢通鬱滯的效果，也能夠藉著吸進足夠的氧氣來活絡新陳代謝，促進阻塞的氣血循環，讓心情更平靜。公仔箱論壇2 P! ^- g2 O8 y
# F @8 V/ m/ P公仔箱論壇我們也可以用食物來解決鬱滯的狀態。最具代表性的食物，就是像柳丁或橘子這種酸的水果。
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% J; ]& T1 a1 H2 A公仔箱論壇韓醫學上認為TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h8 M+ U* K! G; t7 B9 L7 @
 查看相片0 X- m4 H3 R. w% x1 Y) T; O, ^/ Q
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$ V- [3 R5 W! H1 Xtvb now,tvbnow,bttvb戒菸
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/ n9 s u9 U8 {# a& |7 O2 Z5.39.217.76酸能促進氣血循環，暢通因壓力而引發的鬱滯。柳丁和橘子的維生素C含量很豐富，是能維持呼吸器官黏膜濕潤的水果。& }! h% n" H" P: K
! b3 N# e; A0 | e! j5.39.217.76但就要避免飲食過量。吃太多讓消化不順暢的話，就算壓力不大，身體也會產生鬱滯，這也是吃完飯後會想要抽根菸的原因之一。
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, x7 y! \1 _, E3 K; Z6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為身體整個塞住了，所以身體就會希望可以吐氣來解決這個狀況。建議大家吃素，或是以清新爽口的蔬菜代替油膩的肉類，都能幫助戒菸。tvb now,tvbnow,bttvb' U% [- Y+ B6 `9 S+ n: t8 [9 d
# ]8 @ I1 w' [ _' Z! O' |潤肺退火飲品作法下一頁告訴您！
" O& H2 s2 z* k, J6 v& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% W+ Z ~* A3 c/ r+ P9 \
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降肺火tvb now,tvbnow,bttvb3 b; o- {* c% S" y, W; ~
, L$ ?. z5 |# ~9 l香菸很乾燥，所以一旦你吸菸，以肺為首的呼吸器官就會變得燥熱。長期下來，呼吸器官的免疫力會變差，也會越來越渴望吸菸。如果肺和呼吸器官已經因為吸菸而受損，那戒菸就更困難了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y- C5 w1 B, X5 t" l" o3 b
% U5 h J8 F' {6 D公仔箱論壇從這一點來看，枇杷葉茶是一個很好的解決方法。枇杷葉在韓醫學上，可以使高溫的肺降到適當的溫度，抑制吸菸的慾望，此外也兼具化痰的功效，能在戒菸的過程中發揮保護呼吸器官健康的功效，因此可以常喝。# e" ~/ K( [& ]- s) d' A- r1 v
9 j) l6 i3 T# Z2 P/ i1 a$ @7 utvb now,tvbnow,bttvb枸杞葉茶也是不錯的選擇。枸杞能夠清除體內不必要的熱，幫助製造津液，幫助身體維持一定的水分。尤其是枸杞茶，具有降肝火的功效，讓我們比較不會因為壓力而想要吸菸。不喜歡喝茶的人，可以把枸杞的芽涼拌來吃。另外，山桃也有助於退火。公仔箱論壇# c$ R+ ^* [8 o. O" Y1 Z
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' n! h! G8 _# Q0 b/ w3 m& n/ x公仔箱論壇沙蔘潤肺果汁 查看相片tvb now,tvbnow,bttvb. a' ~0 z4 o+ |- @/ Y( s
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沙蔘潤肺果汁
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沙蔘可以修復、滋潤因吸菸而乾燥受損的呼吸器官。也能中和對人體有害的有毒物質，會用於治療肺膿瘍，對常患肺病的人來說是很好的食材。
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奇異果性涼，有退火的效果，當體內熱氣堆積，胸口感到鬱悶、口乾舌燥時，可以吃奇異果改善。還可以滋潤乾燥的肺部，當作治療咳嗽的藥材，奇異果也含有豐富的維生素C，能夠補充因為吸菸而缺乏的維生素。9 e A( g& i% |3 j6 p" I& K
7 S1 d. |+ u6 Y& u: M* E0 q6 a5.39.217.76材料（1人份）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A6 @1 g; V0 d1 \. P R1 X# d4 N- ^: c1 I
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作法5.39.217.76- V8 N/ z$ _4 c
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: m; c9 V( D2 A9 d% M& k* B公仔箱論壇- 沙蔘削皮後切開。
- 將步驟①切好的沙蔘、優格、奇異果用果汁機打在一起。
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發表於 2020-7-24 08:27 AM
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