成功戒菸公仔箱論壇: U0 f. d1 D- c/ R0 l' m+ O
( h1 O3 k- U9 C; i1 A8 u9 L2 `跟其他的健康調理不同，香菸的特性會使戒菸這件事感覺起來更難成功。你可能會想，香菸容易上癮又具依賴性，究竟是不是真的能成功戒菸呢？不過只要記住以下三點，戒菸之路就離你不遠了。8 f1 c2 Q( O5 I) T
8 \, c( {9 ` o9 \: l6 J p. L1─就算跌倒七次也要再爬起來
+ u F, P# D/ E: \公仔箱論壇公仔箱論壇. V6 N# ^6 c3 M( e' G5 A" D
假設現在有一群得了難治之症的患者，患者的年齡層很廣泛，症狀從輕微到嚴重都有，其中比較容易痊癒的人是那些呢？% z3 d- [, L# j, V
' F- A# f! F5 T( H$ D! j
如果拿這個問題去問患者，大部分的人都會說年輕人或是症狀較輕微的人比較容易痊癒。但其實這都不是正確答案，正確答案是「一直堅持治療到最後的人」。
5 o# H3 ?/ K: E& ~" w: f5 L: }+ F% s
戒菸是一個擺脫毒癮的過程，可以說是一種無法在短時間內看見成果的治療過程。確實可能看起來沒有什麼改變，也可能看起來好像失敗，但最重要的是，不放棄堅持嘗試到最後的人，終究能夠成功戒菸。
! E" T7 l. x( I. B) S公仔箱論壇. p1 r7 s( h# W2 F* R# E! [
大部分的人都會短暫嘗試戒菸，失敗之後就會想說這也是正常的，然後馬上就放棄不再嘗試。但戒菸不成功的真正原因，在於半途而廢。
2 y% o; l3 `& }" [$ g
: q( D$ @- W% N. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間抽菸，已經上癮而且高度依賴尼古丁，想要擺脫它的掌控，自然不是件容易的事，會中途失敗也很正常。但與其失望、喪志，不如承認自己失敗，然後再嘗試一次。
3 |% I" s9 S5 N6 Z公仔箱論壇5.39.217.76+ n$ Z n7 B% J$ y4 R
8 [( i% u5 z$ F! D; I. R
2─打通塞住的路TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T/ V0 N' g o) S0 T" D1 X: S5 w
# |6 J5 D+ }0 L; t }* z( J- I4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你處在承受巨大壓力，呼吸不順暢的狀態下，就會更渴望香菸。所以為了成功戒菸，我們要先努力解決這個呼吸不順暢的鬱滯狀態。$ D z+ v. m7 @
5.39.217.76. h5 R0 x. @1 e1 j8 j2 ?5 n8 e% o
最好的方法之一就是腹式呼吸法，或是養成用丹田呼吸的習慣。
% o2 `* v- T# V/ I3 i( q+ W) mtvb now,tvbnow,bttvb& t' N" a! B2 C* Q t
) p5 m& Q7 U7 m; {! {
腹式呼吸或丹田呼吸，都是把氣深深吸進身體裡，然後再吐出來的行為，可以取代吸菸時吸氣、吐氣的這個過程。深呼吸的習慣和吸菸不同，是對健康很好的習慣。除了有暢通鬱滯的效果，也能夠藉著吸進足夠的氧氣來活絡新陳代謝，促進阻塞的氣血循環，讓心情更平靜。
4 t; v( O( _8 O- o0 H" H r" R" z% U8 c5 g) I% X& b
我們也可以用食物來解決鬱滯的狀態。最具代表性的食物，就是像柳丁或橘子這種酸的水果。公仔箱論壇4 H. N" }7 K" }# E5 n/ V: _5 ]
tvb now,tvbnow,bttvb, S4 |. \& h+ Y9 ^- R C
韓醫學上認為7 k' }: R) f' E
 查看相片5.39.217.76% x! @" G$ u# h
8 |/ g- @$ G1 r( S) C" b- f2 s公仔箱論壇. U4 z7 `+ ?& e% ]
戒菸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r$ J0 n |2 G, y3 u: x
更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W+ w' P" l; V- p9 `5 c& H R- u
酸能促進氣血循環，暢通因壓力而引發的鬱滯。柳丁和橘子的維生素C含量很豐富，是能維持呼吸器官黏膜濕潤的水果。
$ L7 _" ?! h. S: w: G+ L: a
. v% y1 H: m& n5 r* z但就要避免飲食過量。吃太多讓消化不順暢的話，就算壓力不大，身體也會產生鬱滯，這也是吃完飯後會想要抽根菸的原因之一。" D& W3 b# B6 Z8 w+ D3 E, `1 _
4 F/ k' A: D. V3 t8 M
因為身體整個塞住了，所以身體就會希望可以吐氣來解決這個狀況。建議大家吃素，或是以清新爽口的蔬菜代替油膩的肉類，都能幫助戒菸。
4 a$ t; c l# U9 P$ L5 R3 W公仔箱論壇公仔箱論壇4 h* @( `" b9 G# Z$ G
潤肺退火飲品作法下一頁告訴您！5.39.217.764 c! z \! y7 m2 G
1 `9 P, N4 o% H5 t2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) [3 C% P- S( L: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3─
4 H/ ^9 R0 n& t# ^8 t降肺火
( K: A: P: d% Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# k' }% T' ^5 c: n! q, f: p
香菸很乾燥，所以一旦你吸菸，以肺為首的呼吸器官就會變得燥熱。長期下來，呼吸器官的免疫力會變差，也會越來越渴望吸菸。如果肺和呼吸器官已經因為吸菸而受損，那戒菸就更困難了。
3 \( W$ F" u8 n! l' {! S# ?5.39.217.765.39.217.768 O# x" B4 n+ O! [3 }( u9 y
從這一點來看，枇杷葉茶是一個很好的解決方法。枇杷葉在韓醫學上，可以使高溫的肺降到適當的溫度，抑制吸菸的慾望，此外也兼具化痰的功效，能在戒菸的過程中發揮保護呼吸器官健康的功效，因此可以常喝。
- k" l7 C4 F& z/ T8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E. K3 Z5 }+ V2 s7 ], Q& p
枸杞葉茶也是不錯的選擇。枸杞能夠清除體內不必要的熱，幫助製造津液，幫助身體維持一定的水分。尤其是枸杞茶，具有降肝火的功效，讓我們比較不會因為壓力而想要吸菸。不喜歡喝茶的人，可以把枸杞的芽涼拌來吃。另外，山桃也有助於退火。
4 b+ W& f( d, J/ i1 Ttvb now,tvbnow,bttvb
1 o. \# ~: K- k$ S5 j' J$ e$ C
* d# V- ^; o% {( @公仔箱論壇5.39.217.76" R+ G2 q* b$ U" d( W+ o5 N) B W
沙蔘潤肺果汁 查看相片
( Z5 k& r `$ I) s. B, d/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M( y* F( g- i" m- v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^: S$ r8 n/ K% n
沙蔘潤肺果汁
8 H# ^4 I/ Z* x; D0 a$ W: n5.39.217.76更多
3 n* y1 B9 c- u0 t& @7 y
3 D7 K2 u) u5 {4 D
; C) z; J* z/ q3 e2 [$ z沙蔘可以修復、滋潤因吸菸而乾燥受損的呼吸器官。也能中和對人體有害的有毒物質，會用於治療肺膿瘍，對常患肺病的人來說是很好的食材。
. |2 ?$ h% K8 F8 P! |6 `& ttvb now,tvbnow,bttvb5 z. q2 C* b1 n0 n* s
奇異果性涼，有退火的效果，當體內熱氣堆積，胸口感到鬱悶、口乾舌燥時，可以吃奇異果改善。還可以滋潤乾燥的肺部，當作治療咳嗽的藥材，奇異果也含有豐富的維生素C，能夠補充因為吸菸而缺乏的維生素。& v5 W' ~0 _7 o9 N5 n
tvb now,tvbnow,bttvb& A% l# M$ A. D, x
材料（1人份）5 l! A( c/ B' ]8 |# x+ V
1 l; c! K" I& _( H, t6 t4 T1 F4 ttvb now,tvbnow,bttvb
0 \8 Z* \ ]" J作法
) H; D2 r2 ]! Y, n8 u! s0 y2 w9 e" S A
) Z3 w7 M* C' q, [! |1 V4 r/ x2 rtvb now,tvbnow,bttvb- 沙蔘削皮後切開。
- 將步驟①切好的沙蔘、優格、奇異果用果汁機打在一起。
|
發表於 2020-7-24 08:27 AM
| 